新冠肺炎扩散的那段时间，有很多人因为无法预测未来而感到不安，害怕会失去工作，每天的生活过得很辛苦，经常感到撑不下去了，觉得自己被痛苦和绝望包围。
其实我也是其中一员。
距离诊所400米的托儿所出现群体感染的时候，来看诊的患者顿时骤减。
而且诊所内要达到防疫的标准非常困难。
疫情初期，连口罩都买不到，所以尝试了很多种方法。
我曾拜托朋友从进口口罩的公司，以每片120日元的价格一次性购买4 000片，在网络上采购透明的隔板，为了购买诊所内消毒用的酒精凝胶而到处奔走，每天都很忙碌。
刚开始看诊的时候，必须戴着口罩、中间要有隔板，让我觉得很不习惯。
在这种状态下，一直以来理所当然能做到的事情出现诸多限制，当人们觉得现在很不顺利时，就会对未来感到不安。
因为是以现在不顺遂的状况为前提思考未来，所以不安的感受会更强烈，然后渐渐陷入绝望。
最后甚至觉得“如果这种痛苦的状态会一直持续下去，那活着也只是更痛苦，不如别活了”，并因此选择死亡。
然而，关键在于了解“现在的痛苦将永久持续下去”只是错觉。
譬如说，医师和患者都要戴着口罩并且隔着亚克力板咨询，这种情况在一年前是不可能的事情。
现在却成了大家都习惯的正常光景。
在企业的努力下，充足的口罩在市场上流通，价格也回归正常。
就像西班牙流感一样，这种状况不会持续一辈子。
人类最后会获得免疫，疫苗也会被开发出来，一定能克服这个病毒。
你之所以觉得痛苦，是因为你认为现在的痛苦会一直持续到未来。
如同我刚才所说，这都是错觉。
为了摆脱错觉，第一步就是不要用否定的态度，而是用肯定的态度看待现在。
譬如大约180年前，日本当时正逢天保大饥荒（1833—1836年）。
秋田藩已经没有粮食，越来越多人连家里的土墙都吃。
人口也从40万人减少到30万人。
相比当时的惨况，现代大多数人都不愁没东西可以吃。
而且，以前仅限有特定关系的人才能获得信息，现在只要通过手机就能瞬间获得信息。
以前要花交通费到图书馆，在书架上找到需要的书，而且从几百页里面找到需要的信息，现在用Google这种搜索引擎，只要两秒就能查到。
你有钱能买下这本书，而且也有能力阅读。
虽然不是新衣，但是有衣服可以穿。
请试着把眼光放在“拥有的东西”而非“没有的东西”，然后表达感谢吧。
每个人最终都会离开这个美丽的世界，而那时地位、名声和金钱都是带不走的。
你能带走的，只有和真正重要的人之间的回忆。
极端地说，人生走到最后，一切都会被强制剥夺，所以没有成果也无所谓。
只要你发现自己身边已经拥有很多，就会肯定现在的自己，“在疫情之中，还是很坚强”“虽然店已经没了，但是家人都很健康”，不安和恐惧等负面情绪就会消散，正面的情绪一定会再度出现。
这种情绪会连接到积极正面的未来。
“不要细数已经失去的，感谢现在拥有的，抱着愉快的心情生活。”
请先以这一点为重，试着生活看看吧。
不要去细数“自己没有的”，
而是珍惜“现在拥有的”。
你其实已经丰盈富足。
不要停在原地