医生这个工作做了20年之后，很清楚身体状况会因为季节而变化。
用中医的一个观点来说，人的身体状况一整年就是一个大循环。
二月三日是立春前一天的“节分日”，这是季节循环的一个断点。也就是说，节分是能量归零的起点。
这是人体气息最弱的时候，所以习俗上会边撒豆子边喊“恶鬼出去”以免邪气入体，喊“福气进来”以吸取天地灵气。
以这天为起点，三月种子发新芽，根茎开始生长，花朵逐渐绽放，生命的能量越来越强盛，在八月十五日的时候到达巅峰，达到100%释放。
按照日本传统，此时，正是人们最接近天上祖先的时候，所以才有能够和祖先交流的盂兰盆节。
过了盂兰盆节之后，能量又会缓缓下降，直到明年的二月三日为止。
也就是说，九月就是“云霄飞车”开始往下冲的时候，身体状况不好很正常，二月则是生命能量降到谷底的时期，有不少人会在这段时间早上起不来，不想去上班，甚至产生极端心理。
请思考一下。
去动物园都知道，夏天，动物都躲在阴影下尽量不动。
冬天，为了过冬尽量减少活动，以免消耗多余的卡路里。动物都知道，要随着春夏秋冬改变生活方式。
除此之外，即便季节没有大幅变换，天气也会对生命产生影响。
在大自然中，一下雨视线就会变差，不只会找不到猎物，体温、体力都会下降，自己变成猎物的概率反而会更大。
因此，即便下雨也会出没在森林里的动物就会被淘汰。也就是说，在进化的过程中，为了更好地生存，一下雨动物体内就会分泌懒洋洋的激素。
然而，人类呢？
发明了冷气和暖气、照明和汽车，过着春夏秋冬没有什么区别的生活。这难道不是一种非常傲慢的思考方式吗？
因为违反了自然规律，所以在入秋时人们经常出现累积夏季疲劳的“中暑”症状；冬季明明就应该减少活动，早上起不来也很正常，但是仍然要准时起床勉强自己去上班，甚至还要加班，让正常的生命系统超过负荷，进而引发“冬季忧郁症”。
再加上日本从四月开始迈入新年度，人们在这段时间过度绷紧神经适应新环境，接着便迎来黄金周的长假。
这个时候绷紧的弦突然断线，导致黄金周结束后无法去上班的“五月病”，就是社会制度诱发的疾病。
美国是从九月开始新年度，所以不存在五月病，从这一点看来，无视生命的节律就会出现这种本来不应该存在的疾病，真的很令人惋惜。
而且人还会更加责备自己：“一下雨就什么事都不想做，不去健身房的我，就是个意志薄弱的人。”“一到秋天就觉得特别寂寞、悲伤，真的好丢脸。”
原本就已经很无精打采了，这时候再拿着长枪去戳毫无活力、有裂痕的心，最后当然会心碎。
活力这种东西就像优格（凝胶状酸奶）一样，每天吃70%，只要留下30%加入牛奶，静置一个晚上，隔天就会回到100%。
只要每天都这样做，一辈子都有吃不完的优格。
也就是说，一辈子都能充满活力。
然而，认真又拼命、为了他人太过努力的人，只要有100%的活力就会全部用完，渐渐变得无论静置多久，都无法恢复活力。
接着，无论多努力踩油门，车都会因为没油而动不了。这就是所谓的忧郁症。
切记，只用掉70%的活力，保留30%。
这就是永葆活力的秘诀。
当我这样说的时候，通常都会被反驳说：“同事都这样做，所以我也必须跟他们一样。”“大家对我有期待，我必须回应。”“即便牺牲自己也要为对方做些什么，这不是很棒吗？”
大家要不要一起改变这种生活方式呢？
勉强输出自己的能量给对方，因为过度消耗导致自己这朵花枯萎，这样大家都会活得很痛苦。
继续勉强自己，导致罹患高血压、糖尿病，最后免疫力下降得了传染病，搞不好连命都没了。
结果，活着的同事和家人，只好更努力、更勉强自己。
陷入一种不勉强自己的人就是不努力的错觉，因为罪恶感而消耗自己的心志。
为了让别人幸福而牺牲自己的世界，最后会变得到处都是筋疲力尽、宛如丧尸的人，就像一部恐怖电影，这样真的太可惜了。
“不勉强”并不是因为自己想偷懒，而是为了重要的家人和其他人哦！
冬天时觉得提不起劲，
是冬天的问题。
夏天时容易疲劳，
也是夏天的问题。
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