【话题】

我的孩子过去学习并不怎么上进，他自己也知道这一点，每当作业太多或考试来临、复习紧张时，就总是会“知难而退”、松垮下来。他明知这是自己自制力不够，却没办法去克服。

进入初二下学期以来，也许他觉得再这样下去不行了，所以抄了一些名人名言张贴在自己小房间里。看得出，这是他在发奋努力了。从此以后，他真的像换了个人，学习非常自觉，再也不用我们督促了。

【点评】

本案例中这位孩子身上发生的巨大变化，实际上表明他的自我激励方法在提高自制力方面发挥了作用。确实如此，用名人名言来引导孩子自我激励，非常有助于提高自制力、提高学习自觉性。

不用说，激发孩子努力向上的方式可以分为两种：一种是自我激励，一种是外部激励。一般来说，这两种方式总是结合在一起的，但显而易见的是，一个人的真正动力应当并且只能是发自内心的，所以，自我激励比外部激励作用要大得多，也好得多。

遗憾的是，每个孩子从小到大的成长过程中，总会呈现出自我激励逐步减弱、越来越依靠外部激励的态势，这对他们的健康成长非常不利，当然也就更不利于培养和巩固自制力了。

例如，所有孩子刚刚出生时对一切都充满好奇，不断地学习、观察、摸索。这时候他们并不需要外部激励。当然，刚刚出生的婴儿也不懂得你对他说些什么、做些什么，所以你想从外部来激励他，基本上也是徒劳无功。这时候他们表现出来的完全是自我激励。

等到孩子慢慢成年后，或者说，干脆就说是已经成年的你自己吧，仔细想一想，在你身上还有多少每天不需要别人督促就自觉去做的事情呢？不说没有，也已经不多了。千万别提每天上班是你首先会想到的事；如果反过来问，假如你不需要通过上班来养活自己及全家，你还会每天想到主动去上班吗？如果是，这才是一种发自内心的需要。

不用说，孩子们基本上介于刚出生的婴儿和成人之间，仔细观察会发现，随着孩子的不断成长，他们的依赖性会越来越大、自觉性越来越差。实际上这表明，他的外部激励在不断增强、自我激励在不断削弱。这时候，如果不具备相应的自制力，有些事情就很难做好。

有这样一则故事：有位独居老人很寂寞，想找个说话的人也没有。有一天，几个小孩子在他窗外的水泥地上踢着易拉罐玩。这声音非常刺耳，可是在这位孤寡老人看来，他总算能感觉到一丝人的气息了。他高兴地走出来对孩子们说：“这声音真好听，所以我奖励给你们每人5颗糖。如果以后你们每天都来踢，我还有奖励。”

这些孩子本来是踢着玩的，并没想到有这些额外奖励，所以高兴极了。他们第二天继续来踢，老人给他们每人3颗糖，并抱歉地说自己没有收入，所以只能少给一些。孩子们想想也是，虽然不太高兴，但还是接受了。当第三天孩子们继续来踢易拉罐时，老人给他们的糖果减少到了每人1颗。这时候孩子们不乐意了，说：“你不知道我们每天踢易拉罐有多么辛苦，可是却只能得到1颗糖，所以明天开始我们不来了！”

看看，这就是自我激励和外部激励作用的不同：当初这些孩子来踢易拉罐时，根本就没想得到任何奖励，完全是发自内心的；可是当后来有老人给他们奖励时，他们的这种自我激励就受到外部激励力量的控制，原本发自内心的一种本能上的乐趣，越来越让位于外部激励得到的乐趣；并且因为外部激励越来越少，最后连这一点少得可怜的乐趣也没有了。

想一想孩子从小到大的学习过程，是不是也是这样？

当孩子刚刚学会背唐诗、背《三字经》时，他是发自内心的喜欢，有时候一个人就在那里自言自语地哼起来。当听到大人赞美他们说“背得真好”、“真聪明”时，孩子的乐趣和**就慢慢转移到看大人对他们有多少赞美上来。当赞美声越来越少时，他就觉得这种行为没什么意思了，积极性逐渐消退。

孩子从幼儿园开始的读书、写字、学习都是这样。一开始孩子会为自己认识几个字欣喜若狂，感叹自己的“超能力”。后来父母给他规定了任务，每天要写多少字、背多少课文，作为任务强加给他，这样孩子原本的自我激励就慢慢转移到外部激励上来，学习的自觉性大大降低了。发展到最后，孩子对学习产生了厌恶情绪，学习就变得困难了。

从中容易看出，父母要想让孩子学习好，很重要的一点是要想方设法让他通过自我激励法对学习产生发自内心的乐趣，这样才能充分发挥他的学习潜能，提高学习效率，并提高学习成绩。

那么，这里所说的自我激励和本书前面所说的自我暗示有什么不同呢？这主要是：自我暗示是指自己主动、自觉地通过语言和手势来含蓄地向自己发出某种信息，使得自己按照这种信息的要求去做；而自我激励则是通过各种直接了当的方式如名言、警句来激励自己。说得更简单一点就是，一个是暗示，比较含蓄；一个是明示，直接了当。

通过自我激励引导孩子增强自制力，主要包括以下几个步骤：①树立目标。这是迈向自我塑造的第一步，而且要立刻这样做。②离开舒适区。舒适区只能暂时作为恢复元气的避风港，不能成为安乐窝。③调节情绪。良好的情绪会使人体产生奇妙变化，激励自己奋发向上。④调高目标。目标要大、要具体，这样才能给你动力。⑤居安思危。居安思危会加强人的紧迫感，有助于塑造自我。⑥选择朋友。与乐观向上的人为伴，会看到更多的人生希望。⑦迎接恐惧。当你哪怕是战胜了一个小小的恐惧后，也会增强必胜信心。⑧调整计划。生活不会一帆风顺，要提前想到这一点，并作好准备。⑨直面困难。学会从困难中把握机遇，这样会自然而然产生动力。⑩感觉良好。把良好的感觉建立在实现目标的过程中，你就会随时随地感到快乐，增强自我控制力。