完美的肌肤不只是一张美丽、细腻、白皙的脸庞，女人身上的每一处肌肤都值得女人用心去呵护，它们就是女人的第二张脸。没有人能忍受漂亮女人粗糙的双手。呵护肌肤是女人一生的美丽功课，要用心去学，要受用一辈子。
■ 营养洁面的最佳方法
靓丽的肌肤作为女人的身份象征，总在顾盼流连的不经意间，流露出她的气质、个性和素养。
如果你想让自己尽展活力与**，如果你不想让肌肤泄露出苍老的秘密，那么，紧急行动起来，让岁月积累的内在的、深厚的美质，通过肌肤的美丽流淌进人们的眼帘。
平滑、细腻、光洁、富有弹性的肌肤在视觉上传递了美好、温良、愉悦的感觉，而粗糙、灰暗、有色斑以及凹凸不平的肌肤多给人以负面的印象，甚至引发距离和排斥感。因此，女性肌肤的养护已不单是挽留青春、保持光鲜美丽的问题。
女人肌肤的美丽，首先体现在脸上。
对这个世界来说，女人的脸是一种风景，也是一种精神食品。换言之，一张姣好的、修饰过的女人的脸，简直就是一道美味。当我们品尝她们的时候，我们得到的不仅是审美的愉悦，还有精神的满足、欲望的延伸以及爱情的物化等。
世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤。女人的肌肤应有一种独特的质感，这种质感是女人魅力品级的一种标识，是女性修养、素质、社会阶层、生活品质的一份说明书。
因此，肌肤的保养对女人而言非常重要。皮肤是美容的基础，而脸部的保养在美容中占有极重要的位置，面部清洁是皮肤保养的第一步。
洁肤的目的主要有以下几个方面：清除皮肤表面的污垢及皮肤分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出畅通，防止细菌感染；可使皮肤得到放松、休息，以便充分发挥皮肤的生理功能，呈现青春活力；调节皮肤的PH值，使其恢复正常的酸碱度，保护皮肤，可为皮肤护理做准备。
除了用普通的方法进行皮肤的清洁以外，还可用营养洁面的方法。常用的营养物质有蜂蜜、醋、黄瓜、鸡蛋、西瓜皮、西红柿、细盐。
——细盐：用细盐100克，鸡蛋白一个，婴儿润肤油少许，蜂蜜两大茶匙混合起来，每星期两三次，用它轻轻地涂在面颊上，用手指在上面打圆圈，然后用温水洗脸可使皮肤细嫩，并能预防痤疮。
——蜂蜜：滤去蜂蜜中的粗渣，搅涂少许在脸上及颈部。用手掌心轻拍使之均匀分布，约10~20分钟后，以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。
——醋：皮肤粗糙者可将醋与甘油以l：5的比例混合涂抹皮肤，皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸，再换一盆清水加一汤匙醋洗一次，然后再换一盆清水洗净。
——鸡蛋：每月抽出一个星期来做，每天早上，用蛋白(适于油性肌肤)或蛋黄(适于干性肌肤)涂于脸上按摩，按摩后，让它在脸上干了，然后用温水洗净。如此持续一周，皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。
——黄瓜：把黄瓜切成两半往脸上搽，黄瓜汁干了以后，再用温水洗脸，这种方法可以防皱去皱。
——西红柿：含有非常丰富的维生素，把它压碎，滤取其汁，加入少许蜂蜜，涂于面部，西红柿汁干后，用温水洗脸可使皮肤白嫩。
——西瓜皮：用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤，几分钟后用清水洗净，再涂上一点收敛皮肤的面脂，能使皮肤保持细嫩白净。
呵护肌肤是女人一生的功课，只要调养保养得当，任何年龄段都可绽放你的美丽。
■ 呵护四季冰雪肌肤
我们的肌肤经常暴露在风、空气、烟雾、灰尘的污染之中，还会受到太阳光的侵害。此外，皮肤还受到季节变化、饮食、药物等等各种因素的影响。因此，女人要想拥有干净而富有弹性活力的肌肤，必须懂得养护自己的肌肤。
首先，要分清自己的肤质，采用适合自己的洁面保养方法。
油性肤质的肌肤，皮脂分泌较旺盛，需要清爽型的化妆水。化妆水应有保湿的作用，但是，擦完化妆水后记得要抹上清爽乳液。若有收敛水，记得在最后步骤再擦上，这样有助于毛孔收缩。若有控油的产品则可免掉收敛水，直接擦上化妆水与乳液即可。
干性肌肤适合用保湿滋润型的保养品，并切实做好基础步骤中的乳液及精华液的保养才行。如果你的肌肤不但缺水，而且缺油，就必须使用含油分的乳液做保养。在干燥的冬天里，最好养成敷脸的习惯来加强保湿。
夏天的时候只需要注意乳液、精华液的补充即可。另外，眼睛部位容易干燥，别忘了用眼霜给予呵护。
中性肌肤的保养相当简单，只要切实做好基础步骤即可。平时，稍加留意肌肤的柔软化妆水改为收敛水，轻拍于脸部，收敛毛细孔即可。此类肤质本身的保湿能力没有问题，若过度使用高效保湿营养品，反而容易造成反效果，使肌肤的保湿能力降低。总之，只要按照基本步骤，确实做好了保养工作，想拥有健康无瑕的肌肤并非难事。
混合性肌肤同时拥有油性与干性两种肤质。此类肤质的保养不如其他肤质容易。必须特别注意脸上的两种部位，一个是T字部位，一个是脸颊部位。所以，必须适当对T字部位控油，而脸颊部位则必须着重保湿。
其次，不同季节有不同的气候特征，人就如生活在大自然的一棵植物。空气、阳光、水分在不同的季节各有异同，其生活状态需要调整，皮肤护理也是如此，随着外界条件的改变、护理方法也不尽相同。
在春季，对于皮肤来说，最明显和直接的外界刺激就是阳光。由于在冬季，直接受阳光照射的机会较少，所以皮肤炎症的患者，会因接触阳光的时间不多而自然痊愈，且抵抗力会转强。然而谁也不喜欢带着一张又红又痒的脸庞到处献丑，所以，在冬季的日常生活中，清洁皮肤是首要的工作，在春季也不例外。脸部获得清洁后，勿忘记拍上爽肤水和适当的面霜做保护。此外，防晒工作也不容忽视。至于定期做水分面膜和清洁面膜，都能使皮肤清爽和洁净。
与此同时，切莫忘记饮食中的营养摄取，多摄取鸡肉、牛肉等动物性蛋白质以及维生素B，这对于保养皮肤有很大的裨益。另一方面，尽可能在睡觉时关上抽湿机，如果不能避免，则应将它放在自己距离较远的位置。
进入夏季，很多女性朋友只将夏日的强烈阳光列为皮肤克星，却忽视了汗水的可怕。
首先我们需了解PH值(酸碱度)对皮肤的影响。PH值属于弱酸性，有阻碍细菌发育和繁殖的功效。健康正常皮肤的PH值在5．5~6．5度之间，此弱酸性有中和碱性和防止皮肤受伤害的作用。
一般来说，汗水的PH值在4～5之间，当汗水接触皮肤后，会使皮肤的PH值提升呈碱性，抑制皮肤表面细菌衍生的功能便会减弱，因此皮肤炎、斑疹等症状在夏日最是常见。
夏日洁肤是不容忽视的常规动作。除了早晚的脸部清洁外，如有需要，也可以于外出后作面部清洁，再拍上酸性化妆水，以中和皮肤的碱性和补充水分。
很多女性朋友认为大暑天涂上面霜，只会令皮肤油腻，更容易沾上灰尘，事实上，面霜除了有滋润皮肤的作用外，也有防止皮肤水分流失的功能。只要挑选水分较高的面霜，便不会有油腻的感觉。现在很多面霜都兼具防晒功能，不妨根据防晒指数(SPF)的数值做出选择，数值愈大防晒效果便愈好，有效时间亦较长。
夏日炎炎，除了面部皮肤会冒汗水，身体每寸肌肤，都会在不知不觉中被汗水浸蚀。汗水长时间停留在皮肤表面，被皮肤上的细菌所分解，就会发出恼人的异味。每天外出后，必须给身体肌肤做彻底清洁，洗个温水浴。沐浴的同时，对于一些较隐蔽的部位如腋窝、两腿间、**、足部等应小心清洗。洗澡以外，也可利用一些止汗剂和除臭剂以消除或减轻难闻的汗臭。
由于秋季接触直射阳光的机会减少，所以已变厚的角质层会渐渐恢复本来的厚度。此时，多余的角质层会剥落而在面上形成脱屑现象，很多人却误会是天气转凉，皮肤缺乏水分而产生脱皮。
要使受损的肌肤恢复光彩，便要加强新陈代谢的功能，使皮肤恢复正常状态。磨砂有助于去除死皮，按摩和做面膜可促使血液循环，增强新陈代谢。此外，充分摄取维生素A和蛋白质，可加速恢复原来健康的皮肤状态。
在冬季，皮肤会因为寒风、冷水和室内暖气等交替影响，而使微血管收缩，养分便不能充分地输送到皮肤，同时，汗腺和皮脂腺的功能减弱，分泌减少，皮肤因缺乏滋养而变得粗糙，容易产生皱纹，肌肤异常干燥，缺乏弹性，甚至有破裂的现象。这种情况对于干性皮肤的人而言，便最为明显。
护理冬季的皮肤，必须在脸上涂抹保湿性强的营养霜，略带油分也无妨。而手部、足部以及全身皮肤也应擦上适量的润肤霜以防止干燥。与此同时，可借助按摩促进血液循环，使养分能充分送往皮肤的表层。此外，要健康地饮食。饮食营养要全面，特别要注意增加饮食中维生素的含量，少食刺激性的食物，更不能为了节食而完全排斥脂肪的吸收。
■ 不同年龄的护肤秘诀
一直以来，护肤都是每个女性的基本工作。但是，不同年龄的女性，应有不同的护肤焦点。
20岁养成科学的皮肤清洁及保养习惯。这个年龄的皮肤细腻光滑，除非有青春痘等问题产生，一般不需要特别护理，如是油性皮肤，应早晚用洗面奶彻底清除面部污垢。寒冷或干燥的季节可选用乳质面霜，以增加营养。
20~30岁注意预防皱纹的产生，为了防止皱纹的产生，可选用保湿类护肤品。必须仔细选择适合自己的面霜，因为这个阶段皮肤的好坏与使用的面霜很有关系。
30~40岁防止皮肤光泽黯淡。这时的皮肤很容易出现光泽消退的情况。除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。可选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长。
40~50岁注意补充皮肤养分。这个阶段由于激素平衡失调，皮肤水分流失，造成面部皮肤松弛，于是及时补充水分和营养非常重要。应选用防皱、补水和再生类护肤品。为防止眼周及嘴角鱼尾纹产生，应使用维生素E面膜及胶原蛋白类面膜，并辅以按摩。
50岁以后补充水分、营养及进行再生细胞的处理。此时皮肤的胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。激素疗法是一种延缓皮肤衰老的根本办法。平时除了清除坏死的表皮细胞外，应选用优质防皱及能增强皮肤新陈代谢的抗衰老护肤品。早、晚坚持使用，以弥补更年期被破坏的平衡。