阿里巴巴一直用一句口号激励员工：“富有**，不断自我激励，努力提升业绩”。但是有的员工在工作中并不能完全发挥自己的能力，尤其是在业绩走低时，这些员工不懂得进行自我激励，对自己的能力与目标预测都不够自信，从而情绪低落，业绩也持续低迷。阿里巴巴有一名员工原来的工作比较轻松，业绩上也没有亮点，后来为了提升他的工作业绩，公司给他分派了一些相对有挑战性的工作。由于压力增加，工作环境变化，这位员工一时未能适应，从此一蹶不振，觉得努力也没有达到公司标准，于是丧失信心。
这位员工在工作中的表现是受“约拿情结”的影响。“约拿情结”源于《圣经》中的一则故事：上帝要约拿到尼尼微城传话，这本是一种难得的使命和很高的荣誉，也是约拿平素所向往的。可一旦理想成为现实，约拿又感到一种畏惧，感到自己不行，想回避即将到来的成功，想推却突然降临的荣誉。这种面临成功时的畏惧心理，心理学家称之为“约拿情结”。
简单地说，约拿情结就是对成长的恐惧，它来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。”它反映了一种“对自身伟大之处的恐惧”，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事。这种情绪在职场中也十分常见，它可能表现为缺乏上进心，或称“伪愚”。受“约拿情结”影响的员工甚至逃避发掘自己的潜力，逃避自己的责任。
那么你在职场中是一个被“约拿情结”控制的人吗？比如在做某件事之前，你是否曾产生过以下想法：
>；有……条件的人才能做到……
>；我从没有受过……训练
>；如果要做……我的年纪已太大了
>；如果要做……我太年轻了
>；要我做……简直是难以想象
>；我没有做……的能力
>；我不适合做……
如果你在工作中总是频繁地想到这些，那么你要小心危险的心理陷阱了。“最大的成功”都是保留给具有“我能把事情做得更好”的态度的人。
20世纪60年代初期，美国纽约的大沙头地区，是个声名狼藉的贫民窟。强奸、暴力、吸毒……种种恶行充斥这里的每个角落。这里，是一片令人窒息的地方。
恶劣的精神“环境”，同样腐蚀着那一代青少年，他们整日无所事事，无故旷课，经常聚众斗殴，甚至肆无忌惮地毁坏教室中的黑板。在这帮“疯”孩子中，尤以一个名叫罗杰·罗尔斯的孩子最为厉害，他进教室不但不喊报告，而且不从教室门进，像只顽劣的猴子似的从外面跃上窗子，然后尖叫着飞进来。
这些事情让所有老师大为恼火，但所有的老师都无可奈何，因为这里的孩子普遍素质低下，难以驯化。
一天，调皮的罗杰·罗尔斯又从窗户“飞”了进来，一边做着鬼脸朝同学们挤眉弄眼，一边还伸着小手，朝讲台走去。而此时站在讲台上的是刚刚上任的校长皮尔·保罗先生。保罗校长没有对罗尔斯大发雷霆，也没有怒喝他回到座位上去，而是面目慈祥地望着他，然后友好地握住了他的小手，温和地说：“一看你这修长的手指，我就知道，将来你就是纽约州的州长！”
罗尔斯大吃一惊，要知道，当时的罗尔斯可是一个蓬头垢面的捣蛋鬼！望着保罗校长那慈祥的目光，罗尔斯很快相信了他的话。因为保罗的目光就像火一样，直暖到了他的心里。从那时起他开始想象着自己当上州长后的模样。
“可是，罗尔斯，你的学习不好，怎么能当州长呢？本来你是州长的，但如果学习上不去，就很难说了……”校长说。
罗尔斯想了想，道：“我很讨厌学习，但是，如果为了州长……那么，如果我能做州长的话，现在应该怎么办？”
校长笑了：“你只要听我的话，我想，你当州长的梦想一定会实现的。”
于是，罗尔斯洗净了肮脏的小手和黑糊糊的小脸，他不再让泥土玷污他的衣服。说话时也不再夹着污言秽语，就更别提动手打架了。他开始挺直腰杆走路，认认真真听讲，学习成绩直线上升，从一个让老师头痛的孩子而一跃成了班主席。
更为难能可贵的是，因为这份美好的想象，在以后的40多年时间里，他始终按照州长的身份要求自己，督促自己。
罗尔斯在51岁那年真的当上了纽约州的州长，而且他也是纽约历史上第一任黑人州长。
罗尔斯的例子很好地诠释了自我激励的重要性。在从事新工作时，必定会遭遇困难，尤其是开始发展属于自己的事业时，更是如此。这时，“约拿情绪”会让我们认为：“你再怎么努力都是没有用的，这根本是疯狂的构想，不可能成功的！”但是，如果我们能够在产生这种想法时，同时对自己进行鼓励，对自己怀有良好的期待，那么事情就有可能朝着另一面发展。
美国心理学家做过一个实验，结果显示老师对学生的期望，能影响学生在课上的表现，如那些体育老师期望会有较好成绩的学生，在仰卧起坐和俯卧撑的项目里，都获得了较好的成绩。另外，受老师喜爱或关注的学生，一段时间内学习成绩或其他方面都有很大进步，而受老师漠视甚至是歧视的学生就有可能从此一蹶不振。
因此，当我们对某件事情怀着非常强烈的期望时，我们所期望的事物就会出现。对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好；反之，向一个人传递消极的期望则会使他自暴自弃，放弃努力。
其实只要我们在平时注重培养自己的自信心，就能有效摆脱“约拿情结”，比如，凸显自己。在会议中或聚会场合里，前排的位子总是空着，人们都跑到后排去坐，他们这么做就是害怕自己太明显，究其原因是他们缺乏自信心。坐在前排可以帮助你树立自信心，所以要惯于坐在前排，不要怕显露自己。再比如，即便取得了很小的成绩，也要奖励一下自己，喝一杯咖啡，或者在办公桌上张贴取得的成绩，时刻提醒和激励自己。
与比你优秀的人在一起也是培养自信的有效方法，当你落败时，他会帮你检讨总结，为你加油助威；当你成功时，他会提醒你重新给自己定位。找一个比你要求的还积极的环境陶冶自己，一定要这样做，因为选择积极的环境是获取成功的关键。
如果发现了你最想要的，就马上把它明确下来。它会根植在你的思想意识里，深深烙印在脑海中，让潜意识帮助你达成所想要的一切。先相信你自己，别人才会相信你。一个充满自信的员工不会畏惧任何困难的挑战，他也会是老板最赏识的员工。