一个孩子或者学生情绪崩溃,对周围的每个人都是有压力的经历。提前设计一个应对计划能减缓一些压力,并容许你能冷静地应对。
在崩溃发生的时候,依据下面的六条建议可以有效管理行为。你将发现这一节大家都很喜欢读。
1.在崩溃发生时,不要去教学,这不会起到作用。自问当你生气、恐惧、过度劳累、过度焦虑,或者情绪不好的时候,你能学习吗?
2.情况越紧张,越应该简化和坚定你的语言。
3.设定一个规则,一旦情况失去控制,预先选定的人和孩子进行一对一的交流,几个人同时谈论只会使孩子的问题升温。
4.提前排演你的行为计划。很多计划写在纸上很好,但是在实践中没有效果。
5.休息时间对你和孩子都是有用的。从午饭开始你的孩子已经是第十次考验你的情绪底线,别发火,告诉她:“我正在生气,我不能待在这里,我需要到房间冷静几分钟,之后,我回来,我们再讨论问题。”自我控制的示范作用能帮助你的孩子明白,他也能用这种方式管理好自己的行为。
6.选择只对有严重后果的行为抗争。在汽车里,他必须系安全带,骑自行车必须戴头盔,但是书架上的书放颠倒了是问题吗?建立一个必须要做而不能妥协的事情表(如吃药、上学、在海滩上抹防晒霜、汽车里系安全带、骑自行车戴头盔)。你可以灵活地创造性地分别对待每件事情。