当今社会，不少人为了追求成功，往往以牺牲健康的身体和积极的心态为代价，这岂不是本末倒置？所以，无论身处何境，都要保持清心寡欲的状态，怀有淡然的心态，可以通过静思冥想，回归最无忧无虑的生活。

读一本好书

每天都在忙碌的状态下度过的现代人，有的人已经几乎没有多余的时间看书陶冶心灵了。对于他们来说，书只不过是一个单纯的实用工具而已，看过就可以扔掉。

可事实真的是这样吗？其实不然，阅读既可以开发、增加我们的智慧，又能够替我们排忧解难。所以，当我们因忧愁、愤怒或是烦躁而感到困扰时，可以通过读书舒缓抑郁、烦恼和暴躁的情绪，使心境恢复恬静乐观。

我们的情操会因阅读一本好书而得到陶冶。英国哲学家培根就曾说过：“读书使人明智，读诗使人灵秀。”同样，东晋大诗人陶渊明也曾说过他读书时“每有会意，便欣然忘食”。这些无不说明了读书可以调节情感，消除烦恼，舒缓抑郁，也可陶冶思想，发掘智慧，净化心灵，排除杂念，开阔胸襟。

一本好书，就像是一位可以疏导心理的医师，或是一位拥有高尚情操的导师。所以，当你阅读它时，很快便能进入一种忘我的境界，心中的烦闷也会随之不见踪影。

西汉时期，刘向就曾提出：“书犹药也，善读之可以医愚。”这里的医“愚”，就是指启蒙心智、增长见闻。一个人拥有越高的智慧、越广的见识，就会看得越远、想得越开。心胸变得宽阔，不再患得患失，就能够排解日常生活中的各种烦恼、忧愁，保持健康向上的心态，从而达到治病强身的效果。

读书还能够提高修养、转变性情、净化心灵。对于文章里的人情世故、善恶美丑，如果我们可以认真阅读、深入思考、细心观察、慢慢品味，就能学会弃恶从善、辨伪识真，从而提升自身的品质、素质和内涵。

不仅如此，读书还有助于养心。因为人们在阅读时，大脑的视觉中枢会接收由视神经传来的眼睛所看到的内容，这样全身的组织细胞就会产生良好的共振现象。此时，人体拥有更加整齐的生物节律，能够激发更多的生物潜能，也会使生理机能处于最佳状态。

但是阅读为什么能够调节身心、缓解压力呢？原来人首先从大脑开始衰老，而阅读恰好能够充分活动大脑，如同在做大脑保健操，完好地保养着脑细胞，使之维持长久旺盛的活力，进而让全身各部位在大脑灵活自如的指挥下进行正常的工作。

忙碌的你，如果每天都能挤出一些时间看书，那么你的心灵一定会从中得到净化。书是一个宿营地，它能够使你的灵魂得到安放，梦想得以放飞；书又是一个百草园，它能够使你的精神得到医治，创伤得以愈合。

那么，人们究竟如何在百忙之中安排好自己的读书计划呢？

第一，放几本幽默笑话书在洗手间内，坐在马桶上看笑话，可谓是别有一番滋味。

第二，放几本食谱类图书在厨房里，每天做饭时，看一看，学做些有营养、有特色的饭菜，坚持下去，我们就会发现生活原来如此美好。

第三，放一些休闲类图书、杂志在客厅中。每天下班回到家，在闲暇时翻阅一下，也是一种不错的放松休闲方式。

第四，放两本书在床头上，可以是诗歌类、杂文小品类，也可以是心理解压类、养生类、旅游类等。当然正在流行的小说也是可以的，不过切记不要看太多页，从而影响了自己的正常休息。

第五，在书房中放置各种各样的图书，不受种类限制，经营管理、励志故事、心理测试、名人传记、文史读物、科技小品、报纸杂志等可以成为其中一员。

所以为了让自己的身心更加健康，静下心来阅读吧！不论是读一首激扬向上的好诗，还是一本振奋人心的传记，抑或是一些感悟人生的小品文，你都会感觉到心中的乌云一瞬间消逝、阳光普照；生命受到滋润，精神饱满，神采奕奕。