在练习瑜伽的人群里，有大部分人（尤其是女性），是以瘦身、雕塑体形为目的；也有些人是以平心静气、减少压力与焦虑为目的，或者两者兼有。瑜伽是善巧与多元的，能够使人的身、心、灵和现实生活多方面受益。这也是瑜伽这门古老的印度修行方法可以延续近五千年至今的原因。
无论我们是出于身体需求、知识需求、感受需求，还是心灵归属的需求，都可以在瑜伽里找到相应的方法，并且经由一扇门的进入，只要保持好奇心和持久的耐心，便可以打开和经验到超乎想象的无限世界，而这个无限世界是和内在的无限紧紧相连的。越是向内，越是广大。
瘦身和保持体形，在瑜伽人群的需求里比重最大。一个长期练习瑜伽而保持良好体形的人，同时具备瑜伽的生活态度，他们看起来也是健康、优雅、内在充盈的。然而随着生活节奏越来越快，人内心的焦虑、紧张也随着外在世界的律动而加剧，瑜伽的静心需求在全世界也变得越来越受到欢迎。其实瘦身与静心，并不仅是表与里、粗层与精微层的需求，而是一体两面的。