东日本大地震已经过去10余年。
当时我在东北沿海的医院工作，所以有过各种体验。
很多遗体被运到附近的体育馆。我因为汽车没油，导致在医院看诊的时候和大家挤在地上睡了好几晚。所有物资都集中在急救医院，分发物资做得不完善，至今我仍记得白饭配柴鱼粉和美乃滋的味道。
在看诊期间，有多名我负责的患者死亡，也有很多患者的家属过世。我了解失去重要的人是怎么一回事。
我们只要失去重要的人，就一定会出现各种念头。
原本有的东西突然消失，内心就会出现像破了一个大洞一样的“失落感”。
要是自己能够做得更好，重要的人或许就不会离世的“罪恶感”。
质疑重要的人为什么要留下自己去另一个世界的“愤怒感”。
今后没有重要的人支持，不知道自己要怎么活下去的“不安感”。
觉得一切都结束的“绝望感”。
在各种情感袭来的时候，人会想要有责怪的对象，甚至责怪自己，脑中一片混乱，不知道接下来该怎么活下去。
呈现这种状态很正常，所以我并没有要责备的意思。
不过，如果有人正在烦恼，不知道该以什么为目标活下去的话，请听我一言。
东日本大地震的时候，我太太的朋友A开车载着祖父母去避难所。然而，中途遇到海啸，汽车被水冲走了。
水渐渐淹入车内，A试图打破车窗逃离，祖母推开A的手说：“只有你活下去也好，快逃吧！”接着就被海啸吞没了。
后来，A虽然被混在海啸中的树木击中而骨折，但是顺利抓住漂流的木头活了下来。
海啸退去后，在汽车后座找到他的祖父母，两人双双身亡。
看到这一幕的A，沉浸在没能救出祖父母的后悔以及只有自己活下来的罪恶感中，痛不欲生。
在这样的状况下，A心生后悔和罪恶感，甚至出现“不想活了”的念头也是没办法的事。
震灾后的门诊中，有患者每次来都流泪诉说“想要去两个过世的儿子身边”，也有患者在爱妻过世后过得像行尸走肉，我遇到很多有相同想法的患者。
但是，去世的人看到这种情况真的会开心吗？
我认为，活下来的人最应该做的事情，就是去做往生者想要我们做的事，然后避开往生者不想要我们做的事。
祖母一定希望A幸福地活下去，连同自己的那份，所以才会刻意放手。
既然如此，活下来的人就不应该因为被罪恶感压垮而万念俱灰，反而是以重要的人留下的爱、通过经验了解的智慧为粮食，竭尽全力活在当下。
如果提不起劲做任何事，只要活着也就足够了。
对于违背自我意志、在寿终正寝前就离世的人来说，最不想看到的就是自杀。
而他们心中最想做的事情，一定就是在自己的寿命范围内活下去。没错。就是活着而已。
所谓的生命，就是上天给予的有限的时间。
这段时间一定会结束。
既然是上天给予的礼物，那就收下吧。
这是对无法收下礼物的亡者唯一的供养。
不要被后悔和罪恶感牵着鼻子走，请试着单纯地活下去吧。
活着的人能做的事情就是活下去。
好好地活下去。