我们都知道，刚刚生下来的孩子有的高，有的矮，有的胖，有的瘦。而且早在《黄帝内经·灵枢·寿天刚柔》中就有了这方面的记载：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长。”之所以会出现这种情况，就是因为父母的身体健康状况是不一样的。古代就有“身体发肤受之父母”的说法，意思说我们的身体都是父母给予的，中医称之为“先天之本”。
当然，一个人的身体状况不仅取决于先天，也取决于后天。即使先天体质不太好，我们在后天也是可以调理好的。但是，后天的调理并不是盲目进行的，要根据每个人的体质来合理进行。
五行把人的体质分成了五种，即金行人、木行人、水行人、火行人、土行人。根据中医的理论，春天是草木开始生发的季节，到了春天，处处都是嫩芽，到处都是一片青绿色。而青色是木之色，因此，木行人的脸色是发青的。虽然木行人的脸色不好，但是他们往往身材很高，而且身板很直。大家都知道，木的枝条是可以随风摆动的，所以，木行体质的人性格也是多变的。
而且木行体质的人肝脏是最容易出现问题的。因为肝脏也属于木，木为青色，所以当肝脏出现问题的时候，我们就应该选择青色食物去进行滋养。因此，青色食物具有益肝气、助循环、促代谢，消除疲劳、舒缓肝郁等功效。另外，五行当中木克土，肝则制脾，所以青色食物还能够起到调节脾胃消化功能的作用。
其实，在我们的身边，还有一类人，他们吃得很多，可是比较瘦，脸色发红，手心和脚心发热，这就是火行人的典型特征。大家都知道水能够克火，但是如果水过大了，就会造成反克。
而水则是我们身体当中的津液，如果火过旺就会出现津液不足的现象，因此，对于火行人而言，身体当中的津液往往是亏虚的。一旦津液不足，就会造成火气很大，自然也就会出现热的特征。津液不足的话，也没有办法更好的滋养身体，所以人就比较消瘦。
对于火行人来说，容易患和心脏有关的疾病。因为心也属火，火气更是通于心，火气过旺自然就会伤心，导致心阴虚、心血虚，而且一旦时间长了，还会出现气血瘀滞，引发心脑血管疾患，也会有猝死的可能。
当然，心火过旺还会伤害到肾脏。因为在五行当中，肾水是克制心火的，但是这有一个前提，必须是脏腑处于阴阳平衡的状态。如果心火比较旺盛，已经超过了肾水的克制能力，就会出现心火反克肾水的情况。
举个简单的例子，就好像是我们去灭火，但是火实在是太大了，都把水给烧干了，这就是火反克水的现象。因此，火行人不仅要注重安神养心，还应该滋阴补肾，让心火和肾水能够平衡。而且根据中医五行理论，红色属火，红色食物可以起到补心的作用，所以，火行人可以常吃红枣、山楂、杨梅、樱桃、草莓等食物。
土行人则面色发黄，身体也容易发福。土是万物之母，正所谓“有土则生，无土则死”。土地孕育了万物，脾胃就相当于具有土的功能。土很容易吸水，所以我们的脾胃也很容易受到湿邪的侵袭，比如痰湿内停，造成脾胃运化功能失调等，因此土行人很容易大腹便便。土行人重点要保养脾胃。黄色属于土，因此土行人要多吃黄色食物，用来滋润脾胃。
水行人和火行人刚好相反，水行人看起来很稳重，他们也通常是很具有内涵的一类人。但是水性寒，水行人的腿脚容易发冷，身体内的火力也是非常虚弱的，阳气不足。
中医认为，血遇热则行，遇寒则凝，所以水行人容易出现气血不畅，经络堵塞、关节疼痛等症状。而且一旦气血不畅，那么肌肤的滋养能力就会下降，面色自然不会红润，甚至有一些发黑。水行人很容易患肾脏方面的疾病，因为肾属水，所以要重点保养肾脏。黑色也属于水，因此水行人要多吃黑色的食物。
金行人的性格非常刻板和保守。在五行当中，白色是属于金的，因此金行人的皮肤比较白皙。但是肺很容易出现问题，要注意滋养肺脏。
总而言之，不同体质的人保健养生的侧重点是不同的。我们一定要先了解自己属于哪种体质，再有针对性地去进行保养。