一个女人的举止包括了她所有的行为。一举一动、一笑一颦、站的姿势、走的步态、说话的声音、对人的态度、面部的表情等等，而这些外部的表现又是她内在品质、知识、能力等等内涵的真实流露。亮出你自己，意味着在诸多“小细节”上独具匠心，它们暗含了通往成功的要素。

■ “坐”个风姿绰约的高品位女人

坐姿是一种艺术。坐姿不好，直接影响到一个人的形象。而对于女人来说，这一点尤为重要，因为它决定着你是一个高贵的“女神”，还是一个缺乏教养的女人。

坐姿其实是一种艺术，一般而言，优美的坐姿从走近椅子那一刻的动作就已经开始了。正确的动作是，不管急缓，都是轻松地走近椅子，左脚放在椅前中央、向后半转身，屈膝慢慢坐在椅子上，两脚合起来往右边挪一挪，左脚置右脚后面，就是最优美的坐姿了。千万不要扑通一声就坐下，这样，除了显得体态笨拙以外，如果坐得不稳，还会坐到地上，显得很无礼。

坐姿要求端正、舒适、自然、大方，身体重心应平稳地落在椅子上，坐下后不要东张西望，左顾右盼。坐的时间较长时，身体可以略微倾斜，但头一定要向着他人，双腿交叉，显得优雅舒适。坐在椅子或沙发上，不要坐满，只坐一半，才能保持自然端庄的坐姿。坐的时间长，可以把头靠在椅背上，但不要双脚伸直，成半躺半坐状，也不应把头仰到椅背后面，这有失文雅。

在他人面前就座时，千万不要出现仰头、低头、扭头等动作。坐定后，头部应该抬直，双目平视，下巴内收。出于实际需要，在办公室允许低头俯看桌上的文件，但在回答别人的问题时，要抬起头看着别人，不然会给人傲慢无礼的印象。在与别人交谈时，一定不要将后脑勺对着别人。

双手的位置一定要摆放正确。可以将双手各自放在一条大腿上，或者将双手放在双腿上，或者可以将双手相握后放在腿上。但不要将手插进双腿内侧，注意一定不要将双手放在小腿上。穿裙装的女士可以将公文包或携带的文件放在并拢的大腿上。

另外，不管椅子有靠背无靠背、有扶手没扶手，坐姿都要适当调整。要坐得自然，双腿的膝部不能分开，双手轻松地垂直放下，在大腿上自然悠闲地放着，切忌低头玩弄手指、驼背，双脚不停抖动、跷二郎腿、双脚钩着椅子腿或双腿伸开成“大”字形等等，这些都是失礼而不雅观的坐姿。

■ 漂亮的站姿

迷人的风度有赖培养。想要成为一个姿势美人，就要在平时的工作、生活中时刻注意自己的姿势，作为一个有魅力的女人，即使没有人教她该怎样做，她也会表现出让人赏心悦目的姿势。

也许，你认为弯腰驼背、左摇右晃的站姿会更令你舒适；也许，你觉得疲苦困倦、劳累烦乏的时候，就应该倚在柱子或者墙壁上。

但是，很抱歉。作为一名有品位的女人，你必须对它们说不。

一个美的站姿，应该是让人看起来赏心悦目的，如何才能让自己的姿态体现出优美呢？下面的建议可以参考一下：

东方女性的腿一般为“O”型，常常是脚尖并拢了但膝盖不能并拢，将两脚稍稍错一下位可以掩饰“O”型腿，这样看起来会更加美观。

需要长时间站立的女士，如果两脚并立，很容易疲劳，可以将身体稍稍倾斜，两脚交叉，膝盖叠放在一起，膝盖以下分开。

站着与人交谈时，双脚很自然地成“丁”字形，小距离地分开，同时注意一定不能弯腰驼背，显出一副不耐烦的样子。要挺胸收腹，落落大方。交谈过程中，不要用脚碾地或者抖动大腿，双手要自然合拢在腹部或者插在口袋里。在人多的地方，应该尽量与人保持一定的距离，与人说话时不要离得太近。

倘若你想让自己的身段看来窈窕些，站立时可把身体稍为偏侧，前脚脚尖向前，后脚与前脚成45度角，挺起胸脯及挺直腰部，双手自然地垂下，腹和臀部都要尽量向内收缩，这样的站立姿势既美观又能使你看来精神饱满。

作为女性，保持身体正直、挺胸收腹，才是好的立姿；弯腰驼背、左右摇晃，或者斜靠在柱子或墙壁上，都会给人一种懒散、轻浮的感觉，根本无美可言，故是不可取的。

■ 走出风度，走出美

真正表现出动态美人的，应该体现在女性的行走姿势上。无论现代新新女性有多么强的个性，走起路来是风风火火，大步流星，还是一路小跑，只要身体协调、步伐从容、步态平稳、步速均匀，神采奕奕地走路，都是新新女性的特征。

优雅的走姿是有讲究的。一般的要求是，尽量踩一条线，而不是两条平行线。如果踩两条平行线走路，臀部会失去摆动，腰部会显得僵硬，失去步态的优美，尤其是年轻的女子，更要注意这一点。或许这一点在有的人眼中显得太苛刻了，但事实是，人们对一个女子是不是美女的判断，并不仅仅看她的脸蛋是否足够漂亮。良好的体态和优美的行为动作都是人们审美的标准。

优美的走姿应该是走路时双臂自然前后摆动，身体的重心随着移动的脚步不断向前过渡。如果你要让别人感觉你是一个自信的、朝气蓬勃的人，那你就应该在走路时昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩膀不要摇晃不止。

优美的走姿应步履轻捷、娴雅、飘逸，步伐略小，展示出温柔、娇巧的阴柔之美。女性走路要收腹挺胸，显示走路时的动人身姿和曲线美。

优美的走路姿势不仅体现了女性的仪态美，而且，也会让人产生一种信任感。要形成优美的走路姿势应注意：

1.步幅适中

或许，现代的职业女性由于工作繁忙，走路都学会了日本女子小碎步式的小跑，但是，为了提升自己的形象，你还是要注意你的步幅，不要过大，速度不宜过快。尤其是在一些特殊的场合，如舞会、宴会等，更应该展现你迷人的一面。

2.重心要稳

穿高跟鞋是女性最常见的装束，所以，在行走中能否平衡重心极为重要。行走前，身体稍微前倾，重心落在前脚掌上。在行走的过程中，要注意身体的重心随着脚步的移动不断地向前过渡。应该脚跟先着地，给人以稳重、大方的感觉。

3.体形优美

行走的时候，保持自己整体造型的优美，给人以清新、干练而又不失女性温柔的感觉。昂首挺胸、步履轻松、平视前方，让身体的各个部位尽量舒展开来。这样一位自信的女人走到你面前，感觉不是很好吗？