早在《千金方》中就已经提到用皂角熬汤洗身，或是将皂角作为原料之一加入澡豆之中。《千金方》中记载的澡豆配方已经讲究到了非常奢侈的地步。比如，其中一款以白豆屑为主料，添加青木香、甘松香、白檀香、麝香、丁香五种香料，使其芬芳，并且还添加了白僵蚕、白术等被认为能够让皮肤白皙细腻之品。此外，还包括可滋养润泽肌肤的鸡蛋清、猪胰。制作方法非常细致。大致为：先将猪胰和白面、鸡蛋清调匀，晒干后再和其余配料混合，一同捣成末状，之后同白豆屑混合均匀。盥洗时，将混合香末擦于面部和手上，不但能去垢，还有美容之功，“十日内面白如雪，二十日如凝脂”现在，很多老辈人称肥皂为“香胰子”就是这个缘故。

一次痛快、彻底的沐浴不但能促进肌肤呼吸、新陈代谢，而且能加速身体排毒、减轻精神疲劳。下面就来为女性朋友们介绍几种有助于身体排毒的沐浴方法：

一、蒸汽浴

利用蒸汽浴发汗排毒，即利用人体面积最大的肌肤作为汗排毒系统。高血压、心脏病患者可进行蒸气浴，如果患者感到恐惧，则不能做蒸气浴，否则易导致血压上升。

二、草药浴

将**、薰衣草等放入锅中，倒入适量清水，开小火熬1小时左右，过滤去渣，倒进洗澡水中，不要放香皂或浴液，能够促进人体血液循环，加速毒素排出，让肌肤更加光洁。

三、泡醋澡

在半盆洗澡水中加入1小杯醋，泡浴20分钟，利于放松排毒。

四、白酒浴

洗澡的时候在浴缸中倒入100毫升白酒，能够让肌肤更加光滑、滋润，促进人体血液循环、新陈代谢，利于排毒，也可让肌肤更加柔软、有弹性，而且对于皮肤病、关节炎等均有疗效。

五、意念淋浴

工作压力大、生气、恐惧、忧虑等负面情绪会使得身体中产生毒素，沐浴时，可以借助颜色想象着这些负面情绪正在渐渐消失，让温热、流动着的水将这些烦恼带走。

六、柚子皮浴

将柚子皮清洗干净后切成5厘米左右的小块状，备用；将锅置于火上，倒入适量清水，水温至50℃时放入柚子皮，之后开小火烧半小时左右，至水中呈淡黄色，水气内有釉子味儿，冷却后将柚子水倒进事先放好的50℃左右的水内。搅拌至颜色均匀，之后全身浸泡在浴水内，用柚子皮于身体各处进行按摩，柚子皮内富含果胶，能刺激肠胃功能，促进新陈代谢和毒素的排出。