皮肤干燥、紧绷，容易诱发衰老。肌肤黯淡、发黑、发黄、不均匀，女人的容貌将会大打折扣。如果女人有着亮泽的肌肤，看起来可就大不相同了，所以，亮肤保湿为女性保养之重点。保养的方法有很多，不过水润明亮的肌肤不仅仅只靠粉底、腮红等，应当从饮食起居上着手。

我们体内的血液循环过程决定着气色之好坏，新陈代谢控制着人体皮肤细胞剥离，进而影响肌肤状况。想让自己的肌肤水嫩、红润，要做的不仅是补水，还应当补气血，进而彻底排毒。补水、补气血前先将体内残留毒素排干净，只有排净毒素，补充水分和气血，才可充分发挥其功效。日常生活中，女性朋友们应当有意识地吃些利于身体排毒的食物，如葡萄、无花果、胡萝卜等，逐渐清除出身体中的毒素。

下面就来为女性朋友们介绍几种有助于身体排毒的药膳：

一、蒜泥黄瓜

材料：黄瓜500克，蒜泥25克，辣椒油15克，味精、盐、酱油、香油各适量。

做法：选择新鲜的黄瓜清洗干净之后切成上厚下薄的滚刀块状，之后和精盐一同搅拌均匀，至入味，控干水分；把酱油、蒜泥、味精、辣椒油、香油一同放入干净的碗中调和成汁，和黄瓜一同搅拌均匀即可。

功效：排毒、美容、减肥，适合营养过剩而出现肥胖、高脂血症的女性食用。

二、魔芋豆腐

材料：魔芋片500克，黄豆250克。

做法：将魔芋干片、黄豆一同浸泡在水内，换几次水，清除残留毒素，等到泡发后，将其磨成浆，放到锅中煮熟，铲出，放到簸箕内，厚度不能超出3厘米；摊晾，将其切成块状，放到清水中浸泡几天，至其没有怪味即可。

功效：此药膳有解毒消肿、宽肠通便之功，能防治便秘、发热、无名肿毒等症。

三、青榄白萝卜煲瘦肉

材料：白萝卜750克，青榄5枚，瘦肉250克，生姜适量。

做法：将白萝卜清洗干净之后切成大块；瘦肉清洗干净之后切成块状，倒入适量清水，将所有食材放到锅中，开中火煲2小时左右，调入适量盐即可。

功效：白萝卜味甘性寒，有健脾消食、清热通便之功；青榄味干涩，性平，有清热解毒、祛痰化滞之功，有益于排毒；瘦肉有补肝益血之功。