消解坏心情很简单，就是好好活着，关爱自己。比如：培养一个兴趣，养成一个好习惯，偶尔换个新发型、买一件心仪已久的服装，去健身房做一次大汗淋漓的健身运动，睡个美容觉，或是敞开肚皮去饱餐一顿等，这些都是消解坏心情的良药。
运动一下，调节自己
运动能带给人青春飞扬的信心，带给人义无反顾、勇往直前的胆气，因为运动以最直白、最朴素的方式展现了人积极向上的本质，人也可以在运动中调节自己。
“生命在于运动”已经是一句很古老的话了，我们可以仿造出：“健康在于运动”“青春在于运动”“美丽在于运动”……只因为运动的状态才是人生最饱满最自然的状态，它能带给人许许多多生命中不可缺少的流光溢彩，带给人许许多多生命里最重要的体验。
素有“运动少女”之称的孟雪莹刚开始一直怕运动。雪莹怕跑不快，怕下水，怕铅球扔在脚前，所以雪莹虽成绩优秀内心却羞怯无比，跟人说句话都容易脸红，对一切陌生之物都心怀恐惧。在雪莹念大学之后，她心中常有种种目标，却常感体力不支，要靠比别人更多的睡眠时间来恢复精神。雪莹羡慕那些从小就有运动素质的人，邓亚萍、郎平等人在运动场上奋力冲杀的情景让她激动不已。她羡慕她们浑身有用不完的精力。自从雪莹开始锻炼后，慢慢地脱胎换骨了，她变成了一个1．70米的高个子的苗条少女，她擦着因运动而流下的汗水，自豪而又自信，脸上有着光彩照人的健康无比的红润，像朵盛开的鲜花一样。
冬天，每天清晨去操场或马路上慢跑，呼吸新鲜芬芳的空气，一整天都会感到精神抖擞。夏天，每天去游泳，水可使我们塑造出最好的身材。坚持练投篮、练翻滚、练乒乓球，头脑会因此而灵活机敏，目光会因此而炯炯有神。总之，运动不仅能给人一副好身材，还能赋予人自信、勇气与毅力。退役的运动员干什么都很成功，如李宁做服装，郭跃华开餐馆等。这不是什么神话，而是定律、常规，因为只有拥有不竭的体力才有不竭的能量。
令人遗憾的是，在清晨的马路边上、公园里，我们经常可以见到许多锻炼身体的中老年人，却鲜见年轻人的踪影，他们甚至振振有词地说什么早上不锻炼身体，睡懒觉是一个人聪明的表现。其实恰恰相反，美国一位博士的最新研究表明，一个经常参加体育锻炼的人，其智商也比较高。
生命在于运动。一天24小时，我们要分配给工作、朋友、家人、娱乐、睡眠等，不过，一定要记得留点时间给运动。
别再犹豫了，快快行动起来，加入健康运动的行列中来，享受青春飞扬的自信吧！
发展兴趣，愉悦自己
兴趣，是一个人充满活力的表现。生活本身应该是赤橙黄绿青蓝紫多色调的。有兴趣爱好的人，生活才有七色阳光，才能感受到生命的珍贵可爱。
做自己喜欢的事情，使自己的兴趣广泛一点，多涉猎一些雅的、俗的，能给人生增添无限的乐趣。
一个多才多艺的人，容易产生成就感，易被社会接纳。因为他能赢得社会的赞誉，周围人的欣赏；能做到厚积薄发，触类旁通，愉快地编织自己的人生之网，萌生出新的乐趣；易发现别人不易发现的智慧和美。有时，在别人一筹莫展之处，他却能畅通无阻，勇往直前；在别人遇到危难、难以前进时，他却能履险如夷，跨越阻碍。
美国前总统富兰克林·罗斯福即使在最艰苦的年代里，仍然坚持每天抽出一点时间来从事自己的小爱好——集邮。做自己喜欢做的事，可以让他忘记周围的一切烦心事，让心情彻底放松，让大脑重新清醒起来。
小爱好不但可以愉悦身心，放松心情，而且还有延年益寿之功。有人做过这样的研究，他们试图找到长寿老人的共同特点。他们研究了食物、运动、观念等多方面因素对健康的影响，结果令人惊讶，长寿老人们在饮食和运动方面几乎没有完全共同的特点，但有一点却是共同的，即他们都有自己的小爱好，并且把这作为自己的人生目标而为之奋斗，这是他们的精神寄托。
所以，无论你对生活多么不满，一定要有人生目标，要有点兴趣爱好，有点精神食粮，因为它能让你找到心灵家园，从而使人生更有意义。
兴趣不仅是事业成功的助推剂，还能让人感到工作的快乐，减轻疲惫感。
“压力之父”塞叶博士曾经说，尽管他每天从早晨五点工作到深夜，但他认为自己这辈子从未做过一件工作，自己整天都在“游玩”。因为对他而言，从事自己喜欢的研究就是游戏。
美国内华达州的一所中学曾经在入学考试中出过这样一道题目：比尔·盖茨的办公桌上有五只带锁的抽屉，里面分别装着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功。比尔·盖茨总是只带一把钥匙，而把其他的四把锁在抽屉里，请问他每次只带哪一把钥匙？其他的四把锁在哪一只或哪几只抽屉里面？有一位聪明的同学在美国麦迪逊中学的网页上面看到了比尔·盖茨给该校的回信，信上写着这样一句话：“在你最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的秘密。”无疑，这便是问题的正确答案了。
那些有益于身心健康的兴趣丰富了个人的日常生活，充实了个人的内心世界。而如果一个人能将自己的兴趣爱好和职业联系起来，那么他就更能够经营出丰富多彩、幸福欢乐的人生。
积极行动起来吧！找一项自己感兴趣的事，投入你万分之十的力量，致力于你所动心的某项爱好，这样你的生活就不会再感到乏味，你的身心就不会再感到疲惫。
合理饮食，保健自己
面对家庭和工作的双重压力，如果再不呵护自己、合理饮食，那就难以保住青春与阳光了。未来生活的质量取决于我们现在对待身体的方式。因此，从现在开始，真正尊重自己的身体、善待自己的身体，给它以细致的关爱与呵护吧。
我们知道，健康的身体需要有良好的饮食习惯、充足的睡眠和规律的运动等来养成，可是有谁真正用心去实施这些世人皆知的定律了呢？
从现在开始，我们应该养成呵护健康的良好习惯，注重这些看起来不足挂齿却有可能影响自己一生健康与美丽的细节。那么，我们在日常饮食方面需要注意些什么呢？
注意减少脂肪的摄入。一般来说，要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防体重超标和肥胖。脂肪的摄入量应占总热能的20％～25％。如果脂肪摄入过多，容易导致活动耐力降低，影响工作效率。
维生素摄入要充足。维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要营养成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，它们在各种新鲜蔬菜和水果中含量尤为丰富。白领工作繁忙，饮食不规律，维生素营养不足，因此不妨用一些维生素补充剂来保证维生素的均衡水平。
注意补充氨基酸。职业人士的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
注意均衡营养。脑和肌体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。营养不平衡可能成为职业人士某些疾病的诱因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，应注意营养和膳食平衡，戒除烟、酒等不良嗜好，加强体育锻炼，使自己有充沛的精力和健康的身体胜任工作，更好地享受生活。
另外，在不同的年龄阶段需要补充不同种类的营养。在不同的年龄加强特定的营养，能起到增加能量、提高生育质量、增强免疫力、缓解更年期症状等不同功效。所以，为了保持身体健康，人们应该根据自己的营养目标来调节饮食。
倾听音乐，放松自己
音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。
音乐是心灵的伴侣。美妙的音乐，带给人们的是美的享受，情的陶冶，心的传递。
听音乐的时候，可以让人忘记一切：忘记痛苦，忘记挫折，忘记寂寞，忘记悲伤。忧郁的时候，不妨在音乐中寻找乐趣；失意的时候，不妨在音乐中寻找自强；彷徨的时候，不妨在音乐中寻找真诚；迷惘的时候，不妨在音乐中寻找友爱。音乐，可以打开我们闭塞的心灵，获得生命的永恒。
音乐是心灵的伴侣，欣赏音乐不仅可以缓释情绪、纯净心灵，还可以成为心理治疗中音乐疗法的有效工具。
大量的科学实验证明，人们在听音乐的时候，生理会发生很多变化。例如，肌肉电位（紧张度）下降，去甲肾上腺素含量增加（导致身体放松），内啡肽物质含量增加（产生愉悦和欢欣感）等。音乐精神减压是音乐治疗的方法之一，是在音乐的生理功能的基础上，融合心理学中的肌肉渐进放松训练技术、催眠以及自由联想技术，以帮助人们达到生理和心理的深度放松。
1975年，美国音乐界的知名人士金太尔夫人因乳腺癌缠身，身体状况每况愈下，濒临死亡的边缘。这时候，金太尔夫人的父亲不顾年迈体弱，天天坚持用钢琴为爱女弹奏乐曲。或许是充满爱心的旋律感动了上苍。两年之后奇迹出现了，金太尔夫人战胜了乳腺癌。重新康复后，她热情似火地投身于音乐疗法的活动中，出任美国某癌症治疗中心音乐治疗队主任。金太尔夫人弹奏吉他，自谱、自奏、自唱，引吭高歌，帮助癌症病人振奋精神，与绝症进行顽强的拼搏。
德国科学家马泰松致力于音乐疗法几十年，在对爱好音乐的家庭进行调查后注意到，常常聆听舒缓音乐的家庭成员，大都举止文雅、性情温柔；与低沉古典音乐特别有缘的家庭成员，相互之间能够做到和睦谦让、彬彬有礼；对浪漫音乐特别钟情的家庭成员，性格表现为思想活跃、热情开朗。他由此得出结论说：“旋律具有主要的意义，并且是音乐完美的最高峰。音乐之所以能给人以艺术的享受，并有益于健康，正是因为音乐有动人的旋律。”
音乐是心灵的伴侣，是心事最时尚、最浪漫的表达，也是抚慰心灵的和煦之风。音乐能刺激人的感官，激发联想，还能使心灵得到满足，身体得到放松，并且可以缓释沉重压力下积累起来的紧张情绪，让人精神振奋、欢欣、轻松自如。
音乐的魅力是无穷无尽的，或如《高山流水》气势磅礴，或如《梅花三弄》婉转缠绵，或如《二泉映月》哀婉动人，或如《梁祝》凄美断肠……不一样的时刻，有着不同的心事和心情。独上西楼，望断天涯，寂寞无处遣的时候，或许，音乐是最好的寄托。依水而立，一曲诉尽无限心事。
工作的张力，待人的态度，接物的分寸，处事的节奏，所有这一切都有一种乐感。喧闹、嘈杂、混乱的，自然令人难以容忍，唯有那些美妙得让人如沐春风、让人心灵净化的天籁之音，才能与我们追求的风格合拍，成为生活中不可或缺的重要内容。
只要你能领悟其中的内涵，只要你有愉悦欣赏的感受，就足够了。因为真正的音乐其实就在你的心里，一旦焕发出来，你的身心自然会情不自禁地随音乐而舞。
其实，你不用刻意去讲究什么欣赏的品位与方式，音乐是非常私人、非常情绪化的东西，只要你自己觉得好听就可以了。
如果能什么都不做，就让自己很单纯地享受音乐，这样更能滋润身心，带来更深层的抚慰。
试试看，每天早晨闭上眼睛静静听上15分钟的音乐，再开始一天的工作，相信你当天的心情一定会比较愉快。听音乐时，让思绪自由地流动，你可以准备一本笔记，随时写下心中的想法。有时，心中盘旋已久的问题，可能随着音乐便从心中流出答案。重要的是，不要太刻意想要有什么效果，在静静听音乐的15分钟里，先抛开一切利害得失。睁开眼睛，你就会有惊人的发现。
休闲之中，解放自己
要想突破现状，有更杰出的表现，就不应该把生活都局限在工作里。因为从休闲中，可以让我们暂时抛开工作上的问题，让心灵得以解放，而且有助于我们保持思维常新，更富创造力。
我们每天总有干不完的事。但是，你有没有仔细想过，如果天天为工作疲于奔命，最终这些让我们焦头烂额的事情就会超过我们所能承受的极限。尤其是当今社会，生活节奏不断加快，“时间”似乎对每个人都不再留情面。于是，超负荷的工作不可避免地使人产生了各种疾患。
这时，需要我们换一种心情，轻松一下，学会放下工作，试着做一些其他的运动，以偷得片刻清闲，消去心中烦闷。记得有一位网球运动员，每次比赛前别人都去好好睡一觉，然后去练球，他却一个人去打篮球。人有问他，为什么你不练网球？他说，打篮球我没有丝毫压力，觉得十分愉快。对于他来说，换一种心态，换一种运动方式，就是最好的休闲。
据有关统计，在美国，有一半成年人的死因与压力有关；企业每年因压力遭受的损失达1500亿美元——员工缺勤及工作心不在焉而导致的效率低下。
在挪威，每年用于职业病治疗的费用达国民生产总值的10％。
在英国，每年由于压力造成8亿个劳动日的损失，企业中6‰的缺勤是由与压力相关的不适引起的。
其实，我们都有时间，并且可以试着改变自己。当你下班赶着回家做家务时，不妨提前一站下车，花半小时，慢慢步行，到公园里走走。或者什么都不做，什么也不想，就是看看身边的景色，放松一下自己的心情，如此，肯定会有意想不到的效果。
在一个美丽的海滩上，有一位不知从哪里来的老者，每天坐在固定的一块礁石上垂钓。无论运气怎么样，钓多钓少，两小时的时间一到，便收起钓具，扬长而去。
老人的古怪行为引起了商人的好奇。
商人忍不住问：“当你运气好的时候，为什么不一鼓作气钓上一天？这样一来，就可以满载而归了！”
“钓更多的鱼用来干什么？”老者平淡地反问。
“可以卖钱呀！”商人觉得老者傻得可爱。
“得了钱用来干什么？”老者仍平淡地问。
“你可以买一张网，捕更多的鱼，卖更多的钱。”商人迫不及待地说。
“卖更多的钱来干什么？”老者还是那副无所谓的神态。
“买一条渔船，出海去，捕更多的鱼，再赚更多的钱。”商人认为有必要给老者订一个规划。
“赚了钱再干什么？”老者仍显出那副无所谓的样子。
“组织一支船队，赚更多的钱。”商人心里直笑老者的愚钝不化。
“赚了更多的钱再干什么？”老者已准备收竿了。
“开一家远洋公司，不光捕鱼，而且运货，浩浩****地出入世界各大港口，赚更多的钱。”商人眉飞色舞地描述道。
“赚了更多的钱还干什么？”老者的口吻已经明显地带着嘲弄的意味。
商人被这位老者激怒了，没想到自己反倒成了被问者。“你不赚钱又干什么？”
老人笑了：“我每天钓上两小时的鱼，其余的时间嘛，我可以看看朝霞，欣赏落日，种种花草蔬菜，会会亲戚朋友，优哉游哉，更多的钱于我何用？”说话间，已收好钓具走了。
老者以一种休闲的心态在海滩上垂钓，观朝霞，赏日落，这是多么令人神往的人生境界啊！喧嚣的都市，繁忙的工作，到底能给我们带来些什么呢？
当然，我们不可能像那位老者一样做到完全的休闲，因为我们有太多的事情、太多的目标要去完成和实现，但是，在承担来自各方面的压力的同时，我们偶尔是否也应该抽些时间，去放松一下自己，释放一下自己的压力，做到张弛有度呢？
心理学家说，摆脱眼前的一切，挣脱例行公事的羁绊，能使你远离旧有的困境，带给你新的希望，让你的心理产生正面的价值观，甚至让熄灭的热情重新点燃，也会让你对自己的认识更深一层。于是，等你返家的时候，你会变得更快乐一些，更健康一些，应付压力时也更有效率一些。美国心理学家希柯斯博士说：“你去度假的时候，就逃离了日常生活的单调性，把烦恼抛在了脑后。即使你所做的，只是坐在河边、看着溪水流动而已，但这还是一种极为可贵的步调变化，能让你重新充电。于是，等你回去的时候便会觉得精神更为饱满、有活力了。”
休闲是生命本身的一种自然状态。休闲无法刻意去创造，而要靠心去感受。比如，工作之余，偕三五知己一起去公园散步，有的人可以忘情无极，优哉游哉，不知身躯和灵魂之所在，不知不觉地坠入了休闲的境界；而有的人虽然一心想休闲起来，但几点几分还有什么事情要处理的念头会不时冒出来，挥之不去，他们是无论如何也休闲不起来的。
休闲也是一种人文品位。醉中舞剑，隔窗读雨，无不是情趣使然。但休闲更是一种生态品位。茶余饭后，老农躺在院坪的竹椅上，“吧吧”地吸着烟，什么也不想，什么也不做，任微笑照亮满脸铜釉般的慈祥；信步由足，樵夫和着扁担的节奏，自由散漫地唱着古老的情歌，你能说这不是休闲？
会休闲的人其实往往都是很出色的人，不仅仅是工作上，更重要的是他们的生活愉快度和幸福感会更出色。因此，心累了，我们为什么不学会休闲呢？让心灵在休闲中得以解放吧！
阅读书籍，陶冶自己
读书是一种心灵的活动。书可以改变一个人的气质，也可以培养一个完人。
书能影响人的心灵，而人的心灵和人的气质又是相通的。
书能教你为人宽厚、心地善良，使你生出纯真、热情的气质。
书能教你谦虚谨慎、持重内向，使你生出成熟、稳健的气质。
书能教你自强不息、不畏艰难，使你生出刚毅、坚定的气质。
书能教你勤于思考、勇于创新，使你生出深沉、进取的气质。
书，是人类文化遗产的结晶，是人类智慧的仓库。培根说过：“读书足以怡情，足以博彩，足以长才。其怡情也，最见独处幽居之时；其博彩也，最见于高谈阔论之中；其长才也，最见于处世判事之际。”于是，世人甚爱读书。
读书有如下妙用：
增长知识。培根还说过：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人严密，物理学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑学、修辞学使人善辩。凡有学者，皆成性格。”读书，便能读懂历史，明了世界，于是古人语：“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”；“秀才不出门，却知天下事”。
陶冶情操。古人曰：“腹有诗书气自华。”当知识真正成为心灵的一部分时，可以显现出内在的涵养。
调整心情。不同的书，看时需要不同的时间与心情。吃饭的时候，适合看杂志；白天能挤出时间的时候，适合看小说；晚上独自一个人的时候，适合看散文、诗和词。喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成了巨大的享受时刻。
在忙碌而焦躁的生活里，在寂寞的风雨的夜里，书籍可以给我们的心灵以温暖和充实。当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，调整心情，冷静情绪，减少精神痛苦。
寻找高尚的朋友和指引。书可以成为一个忠实的朋友、一个良好的导师、一个可爱的伴侣和一个温婉的安慰者。雨果曾经说过：“各种蠢事，在每天阅读好书的情况下，仿佛烤在火上一样，渐渐熔化。”
心灵是智慧之根，要用知识去浇灌。只有这样，才能在生活中运筹帷幄中，决胜千里；才能有指挥若定的挥挥洒洒，如范仲淹“胸中自有十万甲兵”，如诸葛孔明悠然抚琴退强兵。
把握机会，成就自己
生活中有多少机会从我们身旁走过我们却视而不见？居里夫人说：“弱者坐待时机，强者制造时机。”
生活中的每时每刻都充满了机会，在学校里的每一堂课是一次改造思想的机会；每一次考试是一次检验自我的机会；每一篇发表在报纸上的报道是一次自我完善的机会；每一次商业买卖是一次走向成功的机会；每一次人际交往是展示自己的优雅与礼貌、果断与勇气的机会，也是一次表现诚实品质的机会，同时也是一次结交朋友的机会。
物竞天择，适者生存。你若能利用一切机会，充分施展自己的才华，那么这个机会所能给予的东西要远远大于它本身的价值。
有智慧眼光的人能够从琐碎的小事中发掘出机会，而目光狭窄的人却轻易地让机会像时间一样从眼前飞走。有的人在其有生之年处处寻找机会。他们就像千里马找伯乐一样，想寻找一个展示自我、提升自我的平台。对于有心成功的人而言，每一个他们遇到的人、每一天生活的场景，都是一个机会，都会在他们的知识宝库里增添一些有用的知识，都会给他们的个人能力注入新鲜的血液。
伟大的成功和不俗的业绩，也永远属于那些有准备的人们，而不是那些一味等待机会的人们。年轻人更应牢记，良好的机会完全要由自己创造。如果以为个人发展的机会在别的地方，是别的什么因素，那么你一定会在机会面前碰得鼻青脸肿，面目全非。机会其实就包含在你良好的素养、学识的积累、进取的身影之中。
失败的人喜欢说，自己之所以失败是因为天时不时、地利不利、人和不和，因此好位置都被别人捷足先登了，等不到他们去竞争；而有意志的人决不会找这样的借口，他们不是在等待机会，而是靠自己的苦干、努力去创造机会。他们深知，唯有自己才能给自己创造机会。而一旦有了机会，他们决不放弃磨炼自己、完善自己的“阶梯”。正是顺着这些阶梯，他们才一步步走向了理想之巅。
其实，要创造机会是没有秘诀的，要有的话那就是立即行动起来。天上是不会掉馅饼的。要掉的话，只有陨石。你只有行动起来，才会发现异样的景色，才会发现原来的景色是那样单调与乏味，也才会发现更五彩斑斓的地方其实并不遥远。
许多人做事都比较缜密，一件事非等筹划到自己认为万无一失后才开始行动，刚刚踏入社会的年轻人尤其是这样。其实，人算不如天算，所谓的周密计划往往会使你坐失良机。
其实，不管是生活中还是工作中的目标，并非都是“生死攸关”的。而事实上，又有多少事坏于拖拉迟疑！许多人一开始行动，步子尚未迈出，就想到消极的一面，想到失败，这种恐惧心理削弱了他们的自信，限制了他们的潜能，束缚了他们的手脚，使他们遇事不敢轻举妄动，从而失去机会，流于平庸。
有这样一则寓言，老鹰苦口婆心地教小鹰飞行的技巧。可一遍又一遍的解说效果却不尽如人意，小鹰总有这样那样的问题：“我是先扑左翅呢，还是右翅？平衡到底怎样做到？”老鹰顿了顿，说：“先行动起来吧！”
刚踏入社会的人一定会经常说：“这样贸然行事，无法达到最好。”其实，人根本无法达到最好，但通过实际行动就可以做到更好。只有行动，才会发现自己的不足，从而积累弥补不足的经验，也只有行动才能使人进步。因此，最踏实的做法就是大胆向前，想做什么就去做，既而去实现自己所向往的目标，完善自我或完善生活的目标。只要向着你的目标大胆地行动起来，生活就会走上正轨并使自己创造奇迹。
当然，在行动中去学习，“付学费”也就不可避免了。就像学走路，你总不能怕摔跤而不去学习走路。为此，每个成功人士都敢于尝试、敢于冒险、敢于做前人未做过的事。其实，尝试、错误，尝试、错误……再尝试直至成功，这正是学习和进步的唯一途径。
行动起来，就有了希望。成功没有捷径，只有在行动中尝试，改变，再尝试……才会达到成功。有的人成功了，只因为他比我们行动得更早、犯的错误更多、遭受的失败更多。“没有行动的地方，就绝对没有成功。”停止行动之日，便是完全失败之时。
赶快行动起来吧！行动起来，把握每一个稍纵即逝的机会，人生的成功便由此而筑就。
游戏山水，放逐自己
不在城市中挣扎，就无法体验达尔文进化论的真实与残酷；不在山水中放逐，就无法体味陶氏采菊东篱的怡然与自得。这也许就是所谓的生活多元化吧，任何一种尝试都是上天最真实的馈赠。
许多时候，我们被名缰利锁困扰着，虚无、瑕疵、欲望，无处不在地蚕食着我们的生活空间，使得我们失去了许多本真的、美好的东西。而我们游山玩水时，能在山水中寻找释然与超脱，在山水中放逐自己，在山水中保鲜内心深处属于本真的那份情愫。
远离钢筋混凝土的城市，抽时间与自然进行交流，下决心独自一人在山上、海边或宁静的湖畔待上一整天，远离现代文明和舒适的度假地、宾馆和餐馆。你什么也不需要做，只需待在那儿，感觉这个地方是自己的栖息地和家。坐下来，或悠闲地散步，全身心地接受你所看、所嗅、所感和所听到的东西。你会意识到你正在开始体验自己是其中一部分的宇宙的宁静、智慧和秩序。看看天空，想一想你可能看不到却知道它们存在的星星和所有其他星球。像它们一样，你在这个广阔的宇宙中有自己的位置。你开始有一种将此处当作家的归属感。此时，要有耐心。你的内心可能会发出微弱的声音，抱怨这样做是没有用的，是在浪费宝贵的时间，是幼稚、愚蠢的。也可能会说你目前有许多重要的事情要做，不能这样什么也不做。但是仍要好好四处游逛，观察自然，好像你不知道自然是怎么回事似的。不管你内心发出什么声音，要迫使自己完成这个经历。如果你发现这是令人不快的，就坦然承认。你很可能会从中学习很多东西。
有时也不需要专门花钱精心策划整个旅程。找个周六周日的时间，骑着车子，与妻子儿女或几个好友一块到外面去玩。沿路有花，有草，那该有多美！一路上，可以唱歌，说说笑话，打打闹闹，将不愉快的事情和压力完全抛在脑后。相信你一定会得到无与伦比的乐趣。
忙碌之中，释放自己
为了更好地工作，为了美好的生活，我们一定要学会忙里偷闲，有时休息比工作更有效。
现代人兴忙，满世界就听到一个“忙”字。大人们忙赚钱，小孩儿也同样身不得闲，就连离退休的爷爷奶奶辈也忙于发挥余热，或养生保健，或吟诗作画。总之，是祖国上下一片忙。
“革命尚未成功，同志仍须努力”，社会要发展，人类要进步，忙是自然要忙的。然而，这绝不是人生的全部。人生不仅需要工作，也需要休息；不仅需要忙碌，也需要休闲。我们不能无休止地忙，如果人生没有休闲，就像一幅国画中挤满了山水而不留一点空隙，会因此缺乏美感。人生没有休闲，就不能领悟、体味、享受人生。所以要学会偷闲。
泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。”不会休息的人就不会工作，只有休息好了，才能更好地工作，才会有更好的生活。如果一味地、盲目地去忙，连革命的本钱都搞垮了，那人生也就没有忙的意义了。我们崇拜陈景润，但我们不赞成他那种不顾一切、废寝忘食，以致英年早逝的生存哲学。
人生就像登山，但不是为了登山而登山，而着重在于攀登中的观赏、感受与互动，如果忽略了沿途风光，也就体会不到其中的乐趣。人们最美的理想、最大的希望便是过上幸福生活，而幸福生活是一个过程，不是忙碌一生后才能到达的一个顶点。
古人云：“一张一弛，乃文武之道。”人生也应该有张有弛，也应该忙中有闲。人生就像条弦，太松了，弹不出优美的乐曲；太紧了，容易断；只有松紧合适，才能奏出舒缓优雅的乐章。
俗话说：“磨刀不误砍柴工。”休闲与工作并不矛盾。要处理好二者的关系，最重要的是能拿得起、放得下。工作时就全身心投入，高效运转。放松时就放松，把工作完全放在一边，不要总是牵肠挂肚的，去钓鱼、去登山、去观海，想干啥就干啥。
不过，工作、休闲应该搭配得当，不能忙时累个半死，闲时又闲得让人受不了。可以隔三岔五地安排一个小节目，比如雨中散步、周末郊游等。适时的忙里偷闲，可以让人从烦躁、疲惫中及时摆脱出来，为了更好地工作而积蓄精力。
真心真意，热爱自己
热爱自己是人生的起点。你一定要学会爱自己，精心经营自己，储藏自己的精力，关爱自己的健康，呵护自己的心灵，使自己无论何时何地、遇到何事何物都能淡定从容。
热爱自己，是源于对生命本身的崇尚和珍重，它可以让我们的生命更为丰满、更为健全，让我们的灵魂更为自由、更为豁达，让我们成为自己精神家园的主人！
随着年龄的渐长，你会明了生命中最重要的一条法则：在自信、自强之前，先要自爱。在爱别人之前应先学会爱自己，学会尊重自己，学会尊重感情！
热爱自己，有太多的理由，也有太多的方式，可惜没有一个课本列出详细的课程来教人如何爱自己。每当看到那些因爱而伤痕累累的故事时，就会产生一种痛惜的心情。人应该学好这样一课：在爱别人之前，要先学会爱自己，学会怎样保护自己，怎样让自己活得精彩，不成为别人生活的附庸。
“我很不快乐。”一位年轻人的声音。“为什么呢？”“我总觉得自己不如别人，做事总做得不够好。”“你能说说是哪些事吗？”“比如这星期有门课的论文我写了，但担心自己写得不好。老师要求在课堂上进行答辩，我非常紧张，觉得自己答得一团糟，但班上的同学却觉得我回答得还挺不错，虽然这样，但我仍觉得很沮丧。”
生活中，跟这个人一样，因对自己不满而陷入痛苦的现象太常见了。每每这时，我们就应该好好反思这样一个问题：我们懂得爱自己吗？
我们仔细想想，一个不懂得爱自己的人，会真正懂得去爱他人、爱这个世界吗？
回顾一下我们所受到的教育：从我们儿时起，家庭、学校的教育要求我们学会爱父母、爱同学、爱朋友……我们逐渐知道，作为一个社会人，应该学会爱这个世界，甚至包括面对敌人时，也应该努力用宽厚的爱去感化那冷漠仇恨的心。但我们却唯独遗漏了那个最重要的角色——我们自己。
假如，在人生的早期没有人教我们这一课，那么，我们现在就要及时为自己补上这一课：学会爱我们自己。
英国作家毛姆说，自尊、自爱是一种美德，是促使一个人不断向上发展的一种原动力。痛苦与磨难是生命必经的历程，你只能靠你自己；最孤独的时候不会有谁来陪伴你，最伤心的时候也没有人来呵护你，只有你自己；经历着一些必经的经历，只有靠自己；跨越一些生命中必然要遇到的难题和障碍，也只有靠你自己。
只有首先学会热爱自己，你才会真正懂得爱这个世界。
学会热爱自己，不是让我们自我姑息、自我放纵，而是让我们学会勤于律己和矫正自己。我们拥有的关怀和爱抚随时都有失去的可能，我们必须学会为自己修枝剪叶、浇水施肥，使自己不致沉沦为一棵枯荣随风的草。
学会热爱自己，是让我们在寂寞难耐、孤独无助、困苦无援的时候，在必须独自穿行凄风苦雨的长巷的时候，在没有人与我们共同承担人生磨难的时候，学会自己给自己一个坚定的笑容，自己给自己送一朵娇艳的花，自己给自己一颗柔韧的心灵。
学会热爱自己，就是要让自己时刻保持对自我的充分信任，用时不我待的**去挑战生活，挑战未来。