大量的欲望充塞在我们的头脑中，我们的眼睛里充满了索取和渴望，但我们却忽视了去感受内心，感受存在于我们心底的能量。时间长了之后，我们心中堆积的情绪垃圾就会越来越多，诸如焦虑、愤怒、恐惧、紧张等，我们会感觉呼吸不畅，压力山大，痛苦不堪。如果能够为自己的心房建立一座“回收站”，一方面我们可以在心里储存快乐，另一方面我们又能扫除不良情绪，启动内心的无限能量，拥抱更美好的人生。
第一，为自己建造一个回收站。
其实我们每个人都是一台计算机，自带了一个名叫资源回收站的程序。我们主要用它来存放删除的文件以及废弃的数据，以此减少内部程序的冗余。定期为计算机做个清理，不仅能够维护与保障软、硬件程序的正常运行，而且在面对清爽干净的计算机时，自己的心情也会更加美丽。做人也是如此，如果我们能够定期打扫自己的心房，将那些不良的、烦冗的情绪移除到回收站中，然后全部清空，就会在一瞬间豁然开朗，轻松愉快。
美国心理学专家认为，人类作为有感情的群居动物，难免在生活中会发生冲突和摩擦，会碰上闹心事，也会产生悲观心情，如愤怒、焦虑、怨恨等，这些都是所谓的情绪垃圾。这时候，如果情感得以控制，就能重获心理上的健康，而一旦情绪失控，则会变成这些垃圾的俘虏。
其实，我们每个人都多多少少会出现消极情绪，所以也就无法杜绝自身情绪垃圾的产生。如果长时间不清理的话，这些情绪就会像细菌一样在我们心房滋生，并填满它，最终在我们身体里爆发。垃圾情绪越堆积，我们的身心就会越不适，甚至还会闹出大病。所以，对于那些令人痛苦的过去、那些令人不快的往事，我们千万不要像嚼口香糖一样，反复咀嚼，遍遍回味，因为这些毫无益处的垃圾不仅不能提供给我们丝毫帮助，更会让我们变得越来越难受、越来越悲观。
医院里，通常只有两种病人，一种是对自己的病症过于执着，无法忘掉身上的病痛，每天都闷闷不乐、悲观消极，甚至绝望等死的人。另一种是暂时搁置自身的病情，多听高兴的话，多做快乐的事，暂时忘记痛苦，摆脱病魔的侵袭，心情也愈发舒畅，精神气色也逐渐转好的人。这两种人因为生活的心态和方式不同，结果自然就截然相反。所以，如果想要活得更轻松、更快乐，我们必须要给自己建立一座回收站，使焦虑、紧张、恐惧、不满等情绪垃圾得到定期清理，使心灵的空间更加明朗。
第二，学会健忘，卸载烦忧。
我们每个人都会有烦恼。如果想让自己尽可能多地感受到幸福和快乐，就必须明白该放下什么，又该在意什么。当我们斤斤计较于一些鸡毛蒜皮的小事时，这些冗余就会占据本就有限的心灵空间。
和幸福愉悦的回忆相比，我们往往更容易铭记那些痛苦、失败，或是不幸的过往。我们总会不禁地一遍遍回味过去，体验曾经的痛苦。但事实上，这些痛苦的记忆早已过去，反复咀嚼它的话，对我们毫无益处，还会占据我们心灵的大量空间，严重影响我们的心境。
美国纽约办公大楼中的一位控制电梯的工作人员，曾经在社会上引起了广泛关注。他的左手因一次车祸丧失，年纪轻轻就变成了残疾人。偶然的一次机会，一名《生活时报》的记者在办公大楼的电梯间里遇到了这位年轻人，职业习惯使她问道：“没有了左手，你会感到不习惯吗？”年轻人的脸上没有一丝愁容，反而微笑如阳光般灿烂。他回答记者：“完全不会。因为我早就忘掉了这件事！所以它并不会给我带来什么不便，只是在穿针引线的时候，才会稍感不便。”
现代社会中有这样一句流行语：“健忘的人才会快乐。”的确，如果记性太好，他就会总是感伤于过往的种种不幸而无法释怀，那么眼前的时光就会被他白白浪费，快乐和幸福的机会也会因此悄然流失。如果我们能够健忘一些，卸载掉心里无端的忧愁与烦恼，轻装前进，那么我们就会发现人生的道路上花团锦簇，幸福与快乐无处不在。
第三，心灵也需要环保。
一名患者来到心理诊所，她今年刚满18岁，是个清瘦白净的小美女，但是表情却十分痛苦。一番交谈了解后，心理医生确诊她患有严重的焦虑症，并伴有饮食障碍。原来，这个女孩品学兼优，而且多才多艺，但是她的家庭关系却十分不和谐，父母总是不顾她的感受，相互指责，大吵大闹，甚至把她夹在中间互施压力，这使得她经常焦虑和忧郁，最终患上心理疾病。
当今社会，有很多人身患心理疾病。心情阴郁、容易被伤害、容易被打败、一蹶不振等是他们的通病。究其根本原因，就是因为他们的心灵长期被不良情绪所占据，诸如紧张、焦虑、恐惧等，当消极情绪战胜积极情绪时，就会严重影响身心健康。如果能够及时调节心中的不良情绪，避免消极情绪的堆积，那么我们的心灵就会更加健康向上，身心更加平衡和谐。
名言有道：“人们的不快乐往往都是因一些芝麻绿豆的小事而引起的，我们能躲开一头大象，却躲不开一只苍蝇。”其实，在琐碎的小事面前，无论是在工作、家庭还是生活中，我们大部分人都无法避免出现忧郁、焦虑、躁动的情绪。但这并不可怕，只要我们能够正确对待这些不良情绪，并及时处理掉，那么我们的心灵、健康也就不会被影响。
生命有限，所以我们应当力争减少身心的痛苦，增加快乐的存在。当情绪垃圾在我们的内心里堆积成山时，我们应当挥舞思想的扫帚，围好理智的围裙，做一名心灵的环保师，扫走悲观，除掉忧郁，打包扔掉消极心态，还心房一份清爽洁净，一片阳光灿烂。