第四卷 第十二章 幸福之旅3

第三堂课 接受自己

空净法师导言:接受自己,就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人,是源自于不接受自己!会批判别人,就一定会批判自己。所以每一次批判别人,自己都会受伤一次。

对别人的限制,其实正是对自己的限制。看别人不顺眼,其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方,就是自己不可爱的地方。不满意别人,正是因为不满意自己!你怎样批判别人,就会怎样批判自己。原来,真正不能接受的人是自己,不是别人!

生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂,都只是一种象征;每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂!内在的冲突源自于我们黑暗面的投射;接受你的黑暗面,你就不会被黑暗所困,所有的黑暗也会消失!

“诚实”对生命的成长和提升很重要!练习对自己诚实,不再那么在乎面子,封闭的心就会逐渐敞开,心灵会变得洁净而有力,对生命会充满信任和希望!当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开,会发现你的内在确实是有力量的!只有走过释放、疗愈的过程,才能真正接受自己,力量才会出来。你最害怕、最想逃避的,就是你最需要去面对和疗愈的!

梦灵心语:

我努力在工作上做到最好,但我不要求自己十全十美,我接受不够完美的我自己,我不必事事要求完美,我不需要做出让别人喜欢的样子。我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”,我做我自己,我接受我真实的样子。我接受我的每一个感觉,不管是好的是坏的。

我开始学会爱自己,我不再批判自己做得好不好,我不再处处与别人计较,我不再活得那么辛苦,我做真实的我自己

。我不再为别人而活,我不再为面子而活,我做我自己的主人,我活出我自己。

我是最特殊的人,我是世界上最独特的人,我是最真诚的人。我可以做自己。我爱我自己,我是最善良的人,我乐于分享。我乐于助人,我满意我自己,我接受丰足与爱。

我接受我还有情绪,我接受我还有愤怒,我接受我还有怨尤,我接受我还无法做到无条件接纳一个人,爱一个人,我接受我还无法原谅某一个人,但是我正在努力学习爱,爱已经起步了。

我的未来是安全的。我是安全的,我是可以放轻松的。我可以信任生命,我让自己成为接受的、开放的,我不必和别人比较,我可以做自己。

我接受这样的我,我接受所有对我有益的事物,我努力于敞开我的心。我对一切事情表达感谢!我接受爱。 我值得被爱。我可以享受生命,我值得享受丰足与爱我已经被负面的念头掌控了很多年!我决定摆脱它了!我一定做得到!我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。世界上(指现象界)没有十全十美的人,完美的人并不存在。我爱此时此刻的我自己,我爱每一部分的我自己,包括我的光明面与黑暗面。我接受我的残忍邪恶,我也接受我的良善美好。我接受失败漏气的我自己,我也接受成功荣耀的我自己。我接受过得不好的我自己,我也接受过得很好的我自己。我释放我的旧伤,我不再惩罚自己。我不再自我贬抑,我不再批判自己。我可以在人前表现我的脆弱。我不需要扮演完美。我释放对自己创造力的怀疑和局限。从现在开始,我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力!我与生命本源的爱是一体的,我是一个永恒的生命体,为了学习爱与宽恕来到人间。

我是丰足、开放、慷慨、慈爱的。我乐于分享,我喜欢奉献。我接受现在的我自己,我接受这样的我自己。我值得被爱。不论过去曾经发生什么事情,都不影响我纯净美好的本质。过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。爱与力量在我的里面,所以我根本无所畏惧。我有无限力量、无限潜能、无限智慧,我正蓄意待发!我接受不够完美的自己。当我伤心的时候,我是可以悲伤的;当我生气的时候,我是可以愤怒的;当我有话要说,我是可以表达的;当我受委曲的时候,我是可以勇敢做自己的!我忠于我的感觉,不再压抑掩饰,不再自我欺骗。真正的爱,是能够允许别人表达他的感觉,也允许自己能够表达自己的感觉。

我接受我自己,我不再老爱拿自己和别人比较。我不再处处防卫,我不再封闭自己。我不再那么脆弱容易受伤,我不再那么爱面子、顾形象,我不再那么在乎别人怎么看我。我了解生命的过程都是在学习;

我理解爸爸妈妈也是平凡的人,也有他们的盲点和缺点,也有他们的脆弱和无助。让我理解他们的脆弱和恐惧,让我接纳他们的不够完美;

我决心不让伤痛怨恨代代相传,我不再让我的子孙受苦。我是完整美好而圆满的自性分裂的不是我,批判的不是我攻击的不是我。防卫的不是我真正的我,是完整美好而圆满的自性我是最特殊的人。我充满热情地生活着。

我接受生命中的所有过程,我感谢生命中的所有进展。我彻底相信一切都是上天最好的安排,生命中所有的进展都让我越来越好。

我接受每一部分的我自己,我无条件地爱我自己的每一部分。

我接受全部的我自己,我喜欢并且接受我自己就是这样

。我要得到幸福。从现在开始,我将以理解和祝福取代批判和担心。我以宽恕、理解和祝福,取代批判、掌控和担心。我释放我对生命、对自己、对别人的操控,我释放我的担心和不信任,我释放我对一切的掌控。我释放对自己的批判,同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。我释放阻碍我人际关系的所有局限。我释放我对于沟通和表达的恐惧。我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。我看到我的受害者意识,我放下我的受害者意识,我可以将它转为创造者意识;我看到我的匮乏意识,我放下我的匮乏意识,我可以将它转为丰足意识。我信任生命中所有的过程对我都是必要,而且对我的灵性进展是有帮助的。我接受并感谢我生命中的所有过程。

过去曾经让我痛苦,未来曾经让我担忧;从现在开始,我将活出生命的喜悦!从现在开始,我将活在光明!我检讨过去,我策划光明美好的未来,我认真地活在当下!这样的人生才积极有力量!

我分秒明白觉察,我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。每当我内心起伏,我邀请我内在的光明一起来看,我觉得很有力量、很有勇气;不管发生好坏的事情,都不影响我内心平静的感觉。我时时刻刻祈祷祝福,我和内在的光明时时刻刻在一起,也不断提醒我爱和宽恕!

我看到我不快乐的念头的来由,我可以重新找到另一个可以释放痛苦的全新想法。当我觉知到愤怒生起,我立即观照我和对方的人性弱点和内在的恐惧;我观照我内在的光明,我立刻感受内在的宁静。

过去的事情已经发生了,不可能改变;但是,我能够改变我的心,改变我对过去事件的看法。我重新给它一个理解和诠释,我重新赋予它正面的意义。我可以看清过去的痛苦只是我错误的认知,我也可以认出事件背后蕴含的意义和礼物!我可以找回爱与力量。

因为这样,无论外面的世界看起来多混乱,我完全不受影响,反而能够用我内在的平安来影响外面的世界!不管过去曾经发生过什么事,不管是我自愿的、被迫的或非我所愿,完全不影响我清白纯朴、洁净无染的本质;我仍然是上天所创造的完美无暇的我。

我放下我的自责,我放下我的罪恶感;我接受我的光明面,我也接受我的黑暗面;我放下我的受害者意识,我放下我的不配得意识;我接受我的本质是完美无缺的。

我做的每一件好事,我说出的每一句好话,我想到的每一个好念头,都在改变这个世界;当我祝福,我正在改变这个世界;当我想好念、说好话、做好事,我正在改变这个世界!

我看人没有好坏的分别,我用我慈爱的双眼信任地、笃定地看着每一个人都走在最好的生命进展中!

感谢我今天遇到的每一个人,祝福大家都生活在光明里。愿所有的人都积极、乐观、进取,愿所有的人在爱的守护下,过着平安如意的生活。爱照顾着每一个家,守护着每一个人;爱遍布一切处所,爱无所不在。我和宇宙的爱是一体的,我和宇宙的爱合而为一,我吸进宇宙大爱,我吸进宇宙无条件的爱,我吸进宇宙丰足、富裕、美好的能量,我吸进宇宙慈悲、智慧、喜舍的能量,我吸进宇宙光明、喜悦、感恩的能量,我吸进宇宙平安、健康、幸福的能量,我的全身上下、里里外外焕然一新,我就是爱,我就是光明,我就是喜悦。

梦灵在上完空净法师的第三堂课时,觉知到了自己确实与宇宙是一体的,与宇宙的能量相通,觉察到自己的灵力是无穷的,完全去除了以往局限性的观念,最终了悟了自己的本质。