1.全面认识你自己
活动①
你是谁？ 背景音乐 冥想：童年的生活、少年的生活、青年的生活、中年的生活。
你的父母、兄弟姐妹、老公妻子、孩子、同学老师、同事领导、朋友。
你的社会价值、你的亲情价值、你的未来价值、整理你的思绪、回顾你的历史、写下你对自己人生心路历程的描述（写下20个我是谁、我是什么）。
活动②
你的优点与你的缺点是什么？
活动③
你最喜欢什么？
你最害怕什么？
你最突出的情绪是什么？
活动④
谁塑造了我？请在方格中写下不同人物对你的看法、评语及正反面的经历。
活动⑤
我是一个独特的人：帮助个人具体界定自己的长处和限制，并学习接纳自己和欣赏自己。同时，肯定自己是一个独特的人。
活动⑥ 你的信念
活动⑦ 你的价值观
活动⑧ 你的人生伴侣
活动⑨ 你的人生目标
活动⑩ 你的各种习惯
活动11 你的品德
活动12 你的时间管理
活动13 你的三个我