头发是每个人身体的制高点，是别人注意的焦点部位之一。修饰头发，要注意保持头发干净整齐、长短适当和发型简单大方、朴素典雅，平时注意勤洗头、勤理发，保持头发的清洁卫生，也要勤梳理，避免头发蓬松凌乱；发型应当传统、保守、规范一些，而不应当过分追求新潮、怪异、个性化。

1.洗发

洗发对于保持头发洁净和健康非常重要。应至少隔天洗发一次，这样能够有效地保持头发良好的健康状态。如果洗发过于频繁，容易导致头发脆弱而且毛燥；若洗发周期过长，头发将变得油腻、粘连，同样使个人的外在形象大打折扣。

洗发过于频繁，还会导致头发生长所必要的营养元素的流失。适当使用护发、养发用品，有助于留存、补充头发健康生长所必需的营养元素，是保养头发的主要手段。

2.理发

经常理发也是保证头发健康的重要手段。头发越长就越脆弱，容易折断、开叉。理发周期取决于自己的发型。男士和留短发的女士，每六周理发一次，就能很好地保持头发的洁净、健康和美观。即使留长发，理发周期也不要超过十个星期，因为长时间不理发，会导致头发生长缓慢，末端干枯，发型走样。

3.发型

虽说发型本身并无所谓美丑，但在选择发型时一定要与自己的脸型、体型、肤色相匹配，与自己的年龄、气质、职业、身份相吻合，才能扬长避短，充分展现自身之美。

一是发型与脸型相协调。发型对人的容貌有很强的修饰作用，甚至可以“改变”人的容貌。每一种脸型都有其独特的发型要求，应当根据自己的脸型选择合适的发型，这是发型修饰的关键。例如，圆形脸可以选择将头发向顶部梳高，避免遮挡额头，两侧头发适当遮住双颊，视觉上就会产生脸部“拉长”的效果；长脸形适宜选择“刘海儿”遮住额头，加大两侧头发的厚度，面部就会显得丰满起来。（图2.1）

图2.1 各种不同的脸型

二是发型与体型相协调。发型选择是否得当，会对体型的整体美感产生很大的影响。比如，颈部粗短的人宜选择高而短的发型；颈部细长者宜选择齐颈搭肩舒展或外翘的发型；瘦高的人宜留长发，能弥补身体细长、单薄之不足；矮胖的人宜选择有层次的短发，给人以体型更加协调的感觉。

三是发型与年龄、职业、身份相协调。发型是一个人文化修养、社会地位、精神状态的集中体现。国际交往是一种庄重而严肃的场合，对发型的整体要求应当是以整齐、简单、明快、少装饰、少花样的短发型为主。短发型能够体现男士的阳刚之美和潇洒之气，如青年式可把人衬托得精力充沛，板寸式能表现坚强刚毅的气质，背头式使人显得儒雅大气，西装式让人看起来气度不凡，分头式体现潇洒帅气，平头式展示出朴实无华……大花型短发或盘发适合年长的女士，能给人精神、温婉可亲的印象；年轻女士宜选择活泼、简单、富有青春活力的发型，如齐耳短发、自然式束发等，能给人以清新自然、轻便大方的感觉；中年女士可以选择长一些的发型，但也不宜长过肩部。在国际交往场合，男士不宜留长发，女士不宜佩戴过分花哨的发饰。

四是发型与服饰相协调。头发为人体之冠，根据服饰的变化而适当改变发型能够充分体现服饰的整体美感。如女士穿着礼服或制服时，可以选择盘发或短发，以显得端庄秀丽、文雅大方；而在穿着轻便服装时，则可以选择各式适合自己脸型的轻盈发式。