孔子曾向鲁哀公夸赞颜回，说颜回是弟子中最适合继承自己学问的人，孔子称颜回的德业是“不迁怒，不贰过”。而不迁怒这一点就有许多人达不到，他们控制不住自己的情绪，常把自己的愤怒牵扯到身边的亲人身上、爱人身上。
早上例会，老板夸奖了其他经理的销售业绩，独有陈锋挨了批评。老板说：“陈锋，这个月属你们组的业绩差，你作为经理需要好好反省一下。”
陈锋一听就不乐意了，反驳道：“老板，我们负责的商业街修路，消费的人很少，业绩难免受影响了。”
老板听见陈锋的反驳，生气道：“我管你什么修路，你做得不好，就别找借口。”
散会后，陈锋一肚子的气无处发泄，这时候他妻子打来电话说：“家里的亲戚要来这里旅游，需要在咱家住几天，你请几天假陪他们玩玩。”
陈锋还在为早上的会议生气，一听旅游还要麻烦自己，就生气道：“我辛辛苦苦赚钱，还要伺候你家亲戚，你自己怎么不去伺候。”之后就把电话挂掉了。陈锋的妻子莫名其妙挨顿训斥，也生气起来。陈锋回家后，两人大吵了一架。
心理学上把这种迁怒于人的现象称为“踢猫效应”，这是一种坏情绪的传染，人在对事情不满意的时候会向身边弱于自己的人发泄不满情绪，从而产生连锁反应。
“踢猫效应”源于这样一个故事：男子在公司中受到了委屈，把情绪带回家，看见家里顽皮的孩子，就把孩子痛打了一顿，孩子挨打后生气地踢了身边的猫一脚，猫因为主人的教训，逃到街上，驾驶汽车的司机看见突然窜出的猫，连忙闪躲，撞到了路边的小孩。路边的小孩在这场连锁反应中是最无辜的人，也是最大的受害者。
所以，我们应及时制止自己的坏情绪传染到别人身上，这样可以避免很多不必要的麻烦。
李琳在工作中不顺心，常把坏情绪带到家里来。她一回家就摆着臭脸，李琳的丈夫看见她的脸色说：“天天摆着臭脸给谁看呐，家里的孩子都开始学你的表情了。”二人因此吵了一架。
常年的低迷情绪让李琳的身体也开始变差了，她不得不去看中医，想买些中药调理身体。医生给她治疗了一个疗程，说道：“你的脸色很差，身体调整同时也要把心理调整过来。”说着拿出一面镜子给她，“你有好好看过你的表情吗？”李琳被突然出现的镜子吓了一跳，她看着镜子里的人，心想：这个憔悴而无精打采的人是我吗？
李琳从中医馆回来，听从医生的叮嘱，先管理自己的表情，学会用微笑面对爱人。为了警醒自己，李琳在冰箱上贴上警示语，上面写着：“今天你微笑了吗？”李琳对她的丈夫说：“这句话用来警醒咱们两个人。”自此二人常刻意地发掘自己开心的事情，李琳一想要发脾气，就看看冰箱。李琳家里的关系逐渐地和睦起来。
我们需要学会克制自己的坏情绪，爱人不会白白地对我们好，我们也需要去付出和奉献爱意给对方，再好的关系也需要经营与维护。
迁怒别人只会把对方的爱意一点点地消磨掉，会产生严重的后果。
所以，当一个人在愤怒的边缘的时候，是最能够体现这个人的道德修养的时候。懂得控制自己情绪的人，在处理问题时更有担当，内心也更加强大。
每当我们愤怒的时候，不如问问自己，生气的原因在哪里，是谁使我们愤怒，然后默念：身边的人是我的爱人，我不应该把别人的过错迁怒到他的身上。这样就能够把自己从冲动的边缘拉回来，从理性的角度想事情，从自身的角度找问题原因。
当我们因某些事情情绪不好时，就要转移注意力，做些能够暂时忘掉愤怒的事情，等到冷静下来之后再去想，之前的事情就觉得没什么大不了的了。
在面对事情无法逆转的时候，懂得及时地安慰自己，积极乐观地面对现实，尽快转变自己的情绪，从失落中走出来，不给对方带来心理负担。
如果我们已经迁怒于爱人，要及时地阻止自己，尽快道歉来弥补过错，向爱人倾诉自己的悲伤，让对方感受到我们的失落，得到对方的谅解，并且保证不再去犯错。
总之，不迁怒是一个有修养的人的基本道德底线，在爱人面前不迁怒更是婚姻生活中的一个保障，一个能够和睦相处的条件。