人的注意力是有限的。当你把自己的目光投注在阴影上时,又怎么可能看得到阴影的旁边就有阳光呢?所以,远离人生的黑暗,从抑郁中摆脱出来的方法并不复杂。只要让你的心底长出阳光,就能照亮人生的黑暗。

那么,如何才能让自己的心底长出阳光呢?下面介绍几条技巧,只要你反复地认真试行,就能消除或减轻你心中的痛苦与烦恼。

1.遇事要多朝好的方面想有时,女人变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时,你应承认现实,然后设法创造条件,使之向着有利的方向转化。此外,还可以把思路转向别的什么事上,诸如回忆一段令人愉快的往事。

2.不要把眼睛盯在“伤口”上

如果某些烦恼的事已经发生,你就应该正视它,并努力寻找解决的办法。如果这件事已经过去,那就抛弃它,不要把它留在记忆里。尤其是别人对你的不友好态度,千万不要念念不忘,更不要认为“我总是被人曲解和欺负”。当然,有些不顺心的事,适当地向亲人或朋友吐露,也可以减轻烦恼造成的压力,这样心情可能会好受些。

3.要意识到自己是幸福的

有些想不开的人在烦恼袭来时,总觉得自己是天底下最不幸的人,谁都比自己强,其实,事情并不完全是这样。也许你在某方面是不幸的,而在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子,但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句话:“我在遇到没有双足的人之前,一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人,但又充满着幽默之味,想到这些,你也许会感到轻松和愉快。

人生之路,风云变幻,沉浮不定,有坎坷的山路,也有隐晦的沼泽。但是只要我们的心灵选择了阳光,那么在人生通往成功与幸福的道路上,我们就已经远离了黑暗和沉沦。