曾有人问古希腊大学问家安提斯泰尼:“你从哲学中获得什么呢?”安提斯泰尼回答说:“同自己谈话的能力。”现代心理学的发展也证明,适当地和自我开展对话,有助于我们改善情绪、调整心态、实现自我释放、完成自我沟通。

同自己谈话是一种能力,更是一种内在功力。这种内功可以帮助我们驱散心灵的乌云,清扫心灵的尘埃。拥有这种内功的人会变得越来越明智、越有内涵、越清明、越思进、越充实、越自信、越强大,也越有承受力。

李雪峰学的是农林管理,刚刚参加工作时,场领导决定让他和其余五个年轻人去森林深处做护林员。他愉快地背着行李进驻到了莽莽原始森林的深处。

那是怎样原始而远离尘世的森林啊,每一棵树都生长了几百年,林间的落叶堆积得厚厚的,弥漫着一缕缕远古的腐殖质腥臭,许多粗大的树干上都生满了斑斑驳驳的青苔。那些草鹿和狼等动物还没有见识过人,它们对他一点也不害怕,只是好奇地远远望着他。他们每一个人看护的林地有方圆三十多公里那么大,林区没有一户人家,也没有一条路,到这里生活,自己像突然被抛弃到了世界尽头,同那些参天的一棵棵古树一样,自己从现代社会里被剥离出来,一下子成了原始人。

临走之前,熟悉的人对他说,到原始森林里去生活,最重要的是要时常记住自己和自己说话,要不,三年五年过去,一个人就连话也不会说了。他听了,心里很好笑,一个说了二十多年话的人,怎么会突然不会说话了呢?但刚到这原始森林里生活了半个月,他就明白了,人们告诫他的是正确的,因为这里远离尘世,没有人和他说话,来了半个月,除了自己面对莽莽林野吼过几首歌,自己连半句话也没有说过。如果这样下去,总有一天,自己肯定会变成一个不会说话的哑巴的。他害怕了,于是,他开始尝试着同自己说话。

他对着自己的影子说:“你好!”

他对着大树滔滔不绝地说话,对着林间啁啾的小鸟说话,对林地里的小草和野花说话,对汩汩流淌的小溪说话。夜里,躺在窝棚里,他一个人对着自己的心灵说话。开始的时候,任他怎么说,自己的心灵只是那么默默地倾听,一句话也不说,一点反应都没有。过了一段时间,他发觉心灵会同自己对话了,就像一个耐心的朋友,有时他说话,他的心灵在倾听,有时,他的心灵在说话,他的耳朵在倾听。

两年多后,他和其他四个护林员回到林场里,他惊讶地发现,除了自己,他们四个人已经不会说话了。别人同他们说话,他们只是沉默地瞪着眼睛听,然后不声不响地转身走了,成了并不残疾的哑巴。但他却不同,他不仅话语流畅,而且每句话都清新而充满哲思,后来他用笔把自己的话记录下来,成为字字珠玑的灵性散文,频频发表在报纸杂志上,他成了一位小有名气的作家。

人们很奇怪,同在大森林形影相吊地孤独生活,那些人成了“哑巴”,而他却成了一位充满哲思的作家。人们问他为什么,他笑笑说:“因为我常常和自己的心灵对话,而他们却没有。”

是啊,一个人要想不失去“自己的声音”,就应该学会常常和自己的心灵对话。只有和自己的心灵对话,你才能够听到上帝的声音;只有和自己的心灵对话,你才能够听到生命和灵魂的声音;只有和自己的心灵对话,你才能够常常自省,才能听见自己渐渐走近成功的声音。

对于一个女人来说,要想让自己的心灵强大起来,让自己的生命力更顽强,更有承受力,就应该培养与自己的心灵对话的能力。

那么,我们怎么样才能与自己的心灵对话呢?

1.学会独处,静下心来倾听自己心灵的声音

很多人觉得生活节奏如此快,怎么会有时间去独处呢?其实,即便工作压力、生活压力等各种重负如影随形,总会有片刻时光可以供一个人细心品味。不妨找个假日,独自一个人在乡下麦田里散步;或者清晨早起,独自去感受一下朝阳破晓的恢弘和壮美;抑或是在街边花园的长椅上闲坐片刻,吹吹风;还可以伫立在无边空旷中,感受大自然的那份清灵和宽阔。独处时,我们会有时间和机会去重新思考自我定位、价值系统和精神状态。

2.要忍受寂寞

在寂寞中,一个人不会失去理智,会更清楚自己的不足,更明确自己的努力方向,

会更多地看到别人的优秀之处。比如,写日记就是在与自己对话,独享那份寂寞。

3.要阅读,要思考

与自己的心灵对话,是一种自我修炼的过程,在这一过程中,需要大量的阅读和不断的静心思考,需要一个人真正把自己当成朋友来交流。只有这样,才能听到自己内心的声音,让这些指导自己的生活。

4.要多与自己做正向的谈话

与心灵对话分正向自我谈话和负向自我谈话。比如,当你心情低落沮丧的时候,如果你能够像知心好友一样,不断安慰、主动体贴、积极引导自我的话,那么负面情绪就会得到逐步改善,这种自我对话方式称之为正向自我谈话;如果你选择责备自己、过分指责自己、对自我吹毛求疵的话,那么负面情绪就难以消除,痛苦只会水涨船高,这种自我对话方式就称之为负向自我对话。

在开展自我对话的时候,一定要注意对话的方式,不能让负向自我对话占据了对话的主动权,而是要采用建设性的谈话态度、选择那些鼓励性的语言来引导对话的走向,而不是让自我一味地沉迷在负面情绪当中而不能自拔。

点一盏心灯,被心灯的光芒笼罩的内心深处,就是心灵的桃花源。懂得与心灵对话的女人,不管外面的世界多么的纷繁复杂、光怪陆离,都能够保持真实的自我与心灵的安宁、和谐!