津液为人体的重要组成部分，脏腑经络、四肢百骸皆需津液之润泽，津液和人体器官系统之间有着密切关系，津液所能达到的地方都可能产生疾病。《千金方》之中有云：“大凡水病难治。”由此我们不难看出，津液失调引发的疾病是难治愈的。有时候，肥胖也可能是机体水液代谢出现障碍所致，所以女性朋友们想维持自己的身材，必须懂得调节自己身体中的“水”。
有的女孩儿怎么吃都吃不胖，可有的女孩儿却连喝口水都会长胖，其实这些都是“水”在惹祸，若不希望自己身材臃肿，一定要改变自己的体质。
痰湿体质的女性比其他体质的女性更易发胖，因此有句俗语叫“瘦人多火，肥人多痰”。阴阳之间本相互制约，也正是因此，人体才能均匀发育。身体肥胖的女性本就阳气虚、痰湿重，因此，肥胖的女性大都本虚标实。
在我们的身体内，约有70%的水分，我们的脏腑器官、细胞组织均浸泡于水中。无论是雨淋、潮湿环境等所致的“外湿”侵体，还是饮酒、过食生冷、疾病等导致的“内湿”，均会导致人体脏腑经络、阴阳失调，气血津液运化失调，进而形成痰湿体质。水太多或进出不畅、分布不匀，于人体中异常存积，再加上阳气煎熬，炼液成痰，就成了污浊之物。痰湿容易导致代谢异常，而且阻塞经络，阻碍气血循环，诱发血瘀、气虚等，进一步阻碍津液之运行过程，久而久之形成恶性循环，因此，很多时候胖子都是越长越胖的。
痰湿为人体中必须调理的污浊之物，它会到处流窜，诱发各种疾病，很多时候，我们出现的腰痛、眩晕、单纯性肥胖等均可能痰湿所致。肥胖是痰湿体质者最担心的症状。
身体肥胖的女人美容减肥的关键就是温阳化饮，人体中的水本应当畅通，如同一条河流，上游归肺掌管，中游归脾脏掌管，下游归肾脏掌管，三脏配合，即可让河流畅通，水液代谢顺畅。其中最关键的水利代谢枢纽是脾脏，一旦脾健康受损，水谷精微就会以痰饮水湿病态形式聚集在体内。脾主肌肉和四肢，脾虚，痰湿就会泛溢肌肉和四肢，因此，易发胖的痰湿女性应当注意照顾好自己的脾脏。
那么痰湿女性要怎么做才能改善自己的体质，进而保持窈窕的身材呢？
一、调养脾脏
脾胃可升清降浊，因此，调养脾的同时要养护好自己的胃，平时饮食中吃七八分饱就可以了，否则会加重脾胃负担。适当运动也有助于养护脾，散步可养脾健胃，增强食欲，畅通气血。经常揉腹也是非常不错的养脾方法，能够促进脾胃运化、营养吸收，方法就是仰卧在**，肚脐作为中心，沿着顺时针方向旋转按摩10次。
二、适度喝水
有的女孩儿想通过大量喝水去减肥，其实这种做法并不科学，尤其是痰湿体质的女性，更不能大量饮水。过度饮水可能会超出肾脏的承受范围，导致人体盐分大量流失，细胞水肿，不仅不能减肥，还会让人头晕眼花、虚弱无力、心跳加速，甚至出现意识障碍、昏迷。实际上，一个人一天喝七八杯水，让体内水分摄入量和消耗量相平即可。
三、少食肥甘食物
痰湿体质的女性大都喜欢吃肥甘厚味食物，甜味、油腻食物会加重体内的痰湿，应当多吃些健脾利湿、化痰祛痰食物，如冬瓜、紫菜、蚕豆等。
四、远离潮湿环境
痰湿体质的女性不适合居住在潮湿的环境中，会加重体内痰湿，特别是阴雨天，应当避免淋雨，以免湿邪侵袭。冬季时晒好被褥，防止湿气太重。若家中衣柜潮湿，应当想办法除湿。
五、《千金方》中的祛除体内痰湿的食疗方
1.橘皮汤
组方：橘皮、麻黄各9克，干紫苏、柴胡各6克，宿姜、杏仁各12克，石膏24克。
做法：取1000毫升水分成2次煎药，先煎石膏，连续沸腾几次之后放入其他药一同煎汁，每天3次。
功效：此药方有祛痰理气、宣泄肺热之功，虽然方剂之中的橘皮、杏仁、紫苏等均为平和之品，不过善于理气、祛痰，祛痰即可畅通气机，理气即可协助祛痰。
2.半夏汤
组方：半夏、宿姜各24克，杏仁15克，细辛、橘皮各12克，麻黄3克，石膏21克，射干6克。
做法：取1000毫升水，分成2次煎药，先煎石膏，连续沸腾几次之后放入其他药同煎，每天3次。
功效：此方以驱除痰湿为主，还有平喘止咳、清热之功，对痰湿引发的单纯性肥胖也有一定的功效。