女性很容易走两个极端：不是工作狂就是一整天赖在家里不出去。从中医五行学的角度上说就是“太过”、“不及”。孙思邈主张人要“常欲小劳”，不但要学而不怠、多动脑，还应当尽量做自己能做的体力劳动，孙思邈还说“人欲劳于形，百病不能成”，适当活动易于身体健康。不过他还说“莫大疲及所不能堪耳”，也就是说，不能妄作劳。总结起来就是《千金方》之中的“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及所不能堪耳”。该动的时候不动，或动得过度，均会导致五劳所伤，只有劳逸结合才是养生之道。
现在有很多女性朋友所过的都是过劳或过逸的生活，不懂得劳逸结合。工作的时候非常拼命，一整天忙得焦头烂额，连饭都顾不上吃；休息的时候一整天躺在**，甚至吃饭的时候都不起床，随手抓一把零食，白天睡觉，晚上娱乐不眠。在这种情况下，身体健康被透支。从中医的角度上说，动属阳，静属阴，动静结合才利于健康。
适当的脑力、体力劳动、锻炼利于气血流动，可保持体形，维持脏器之正常功能。若过度劳累，人体超负荷就会不堪重负，累倒、累趴。体力劳动太过会伤及筋骨、损脏腑。脑力劳动太过会伤及精神，导致内分泌失调，脏腑发生病变。很多女性都是因为过劳而早早地成了“病秧子”。从中医的角度上说，过劳会伤气，时间一久，气力衰竭。思虑过度会耗伤气血，表现出心悸、面色苍白、健忘失眠，还会伤害到脾气，脾失键运会导致腹胀、大便不畅、痘痘等。适当放松、休息即可消除疲劳，恢复体力、脑力，以免诱发疾病。
太过安逸也会致病，使得人体气血运行不畅，脏腑功能减弱，筋骨萎缩无力，身体发胖臃肿，反应呆缓。有的女性朋友将大量的时间花费在吃喝玩乐上，岂不知过度玩乐对身体健康也是不利的，精神紧张、亢奋、精疲力竭，影响大脑之正常休息，并且会由于精神高度紧张、亢奋而导致心脏搏动节律紊乱、血压升降异常，透支人之体力、精神。经过上述分析大家不难看出劳逸结合对人体健康有多重要。
生活中，想做到劳逸结合，应当会工作、会休息、会娱乐，这样不仅能提高工作效率，还可放松身心，下面就来介绍一下劳逸结合的具体做法。
一、提高工作效率
想要提高工作效率，应当安排好工作时间，关注兴趣、方法。很多时候，得不到充分休息大都因为时间安排不当，因为工作前目标不明确，所以不能充分、合理安排自己的工作。注意力不集中也是工作效率低的原因之一，有的人只能集中注意力几分钟或十几分钟，影响工作进度，比别人的工作时间长却得不到相同的结果。可以换个工作环境或者换一种工作方式即可提高工作效率。
二、休息方式要合理
休息方法要合理，自己觉得舒适即可。有的人好动，休息时可唱歌、跳舞、登山、旅游等，这样即可确保有充沛的精力和体力。好静的人可在家里看看书、睡睡觉补充体力。找出适合自己的休息方式即可充分放松自己。