第一章 明确主观心理现状
一、世界观
人们对世界及人与世界的关系的总体看法。由于个人的身心条件、成长经历、家庭环境、兴趣爱好等方面的不同，世界观因人而异，同时伴随环境变化和自我成长而变化。世界观不同，表现为人们在认识和改造世界时的信念、观点、立场、角度和方法不同。
常见世界观
自然界是客观的，自然界的存在与发展不以人的意志为转移，在尊重自然界客观性的基础上改造自然界。
物质决定意识，意识反映物质；从实际出发，实事求是，使主观符合客观。
意识对物质有反作用，正确意识促进事物发展，错误意识阻碍事物发展；重视意识作用，重视精神力量，树立正确意识，克服错误意识。
规律具有普遍性、客观性、不可抗性，违反规律会受到惩罚；尊重客观规律，顺应客观规律行事。
实践是唯一标准，理论与实践统一。
认识和理论对实践有促进作用；树立正确认识，发挥理论作用。
与时俱进，开拓创新，在实践中认识、发现、检验、发展真理。
事物与事物及事物的各要素相互联系、相互影响、相互作用，世界是普遍联系的有机整体，反对孤立看问题。
联系为事物本身所固有，不以人的意志为转移；根据事物固有的联系，改变事物的状态，调整原有的联系，建立新的联系。
事物的联系多样、有条件；分析和把握事物存在和发展的各种条件，根据条件灵活对待。
整体和部分相互区别又密不可分；立足整体，统筹全局，选择最佳方案，实现整体的最终目标；重视部分，搞好局部，以局部发展推动整体发展。
事物由相互联系和相互作用的众多要素构成，具有整体性、有序性、优化趋向；把事物的各部分各要素联系起来，统筹考虑，优化组合，形成对事物的完整认识。
事物时刻处于运动变化中；用发展的观点看待和处理问题。
事物发展，前途光明、过程曲折；对未来充满信心，悉心经营促使事物发展；做好思想准备，克服各种困难，接受挫折与考验。
事物发展，总是由量变到质变，质变又使事物在新的质的基础上开始新的量变；从小事做起，做好量的积累，为质变创造条件；量变达到一定程度，事物发生质变向前发展。
事物有多面性，事事、时时有矛盾；全面分析矛盾，区别看待问题。
不同事物有不同矛盾，同一事物在不同过程和阶段有不同矛盾，同一矛盾的不同方面各有特点；具体分析矛盾，寻求适用的解决方法。
复杂事物存在许多矛盾，必有一种对事物发展起决定作用的主要矛盾，其他的是次要矛盾；做事抓住重点，集中力量解决主要矛盾，统筹兼顾处理次要矛盾。
你想到的其他。
确认你的世界观
写下与你目前的真实看法一致的世界观。
二、人生观
对人生的态度及对人类生存目的、价值和意义的总体看法。在人们的成长经历、社会实践、生活境遇、文化素养等因素的影响下逐渐形成。
常见人生观
生活为最大限度地追求感官快乐、满足物质享受。
人生充满烦恼与痛苦，脱俗寡欲才能真正解脱。
欲望是罪恶的根源，主张苦行。
追求个人幸福、公共幸福是人生的价值所在。
前途光明，追求真理和社会的文明与进步。
认识和改造客观世界，为大众谋利，尽责任、作贡献。
你想到的其他。
确认你的人生观
目前你认为人为什么活着，人生的价值和意义何在？
三、价值观
人们经过反复实践，逐渐形成对自己及客观人事物的好与坏、善与恶、主与次、赞成与反对、认同与抵制的总体评价。每个人在价值观的引导下，形成不同价值取向和标准，追求自己认为有价值的东西、有价值的生活，选择认为有价值的事物，排斥认为没有价值的事物。
常见价值观
终极价值，希望通过终生努力实现的理想化终极状态或结果。舒适富足；振奋刺激有活力；持续贡献的成就；无冲突无争斗的和平；艺术与自然的美丽；地位与机会平等；照顾保护所爱的人；独立自由选择；感受幸福满足；内心和谐平静；爱与亲密；国家和民族繁荣富强；快乐与闲暇；救世与永恒；自尊自重；社会的承认和尊重；真挚友谊；智慧。
工具价值，为达到理想化终极状态采用的方式或手段。雄心勃勃奋发向上；心胸开阔；有能力有效率；勇敢坚持信仰；宽容谅解他人；向有需要的人提供帮助；富于想象大胆创造；独立自主自力更生；学习知识思索智慧；理性符合逻辑规律；温情博爱；尊重顺从；礼让谦卑；负责可靠；自律自控；真诚正直；理解包容。
生活为了解、欣赏、保存人类已有成就。
生活须摆脱依赖，依靠自我体验其真谛。
同情心赋予生活意义，净化约束自己，接纳帮助他人。
人生是欢乐的节日，生活供人享受。
生活理应充满有趣的团体活动与融洽的合作享受。
人应该追求解决生活中不断发生的新问题，做事尽善尽美。
利用可利用的全部资源，在相互满足中创建生活。
安闲与享受，在无忧与欢乐中度日。
接纳与享受人生中自然而来的美好事物。
自我控制，不期待虚幻的理想社会，以理智引导自己的行动。
内心充满理想、情感、梦幻、自知，是人的最终归宿。
克服、控制和排除困难，生活才有意义。
人应该为他人服务，对社会有用。
注重关系与友爱，处事公平正义；关心帮助他人，共创民主集体。
注重知识和科学，勤于思考，看重能力。
看重功利，追求实用，讲究效益，追求财富；追求利于个体、团体生存与发展的事物。
追求理想与信仰；探索人生意义；注重精神境界与道德修养；凡事随缘，顺其自然。
追求艺术与美感，讲究生活、学习、工作的丰富多彩、和谐完美。
关心国家与民族发展，自尊自强，尽职尽责；奋斗与竞争，彰显自己的能力与影响。
依照基本生理需要做出反应；服从于传统和权势。
难于接受不同观点，寻求他人接受自己。
积极争取地位和社会影响，利用所有手段，达到个人目的。
被人喜爱和与人善处，比发展自己更重要。
勇于挑战僵化规则和强权。
你想到的其他。
确认你的价值观
你认为怎样体现价值？对自己目前的价值观进行澄清和排序。
四、幸福标准
渴求和需要得到满足或部分满足时，对情况感到满意、主观上获得愉悦的感受和体验。幸福生活是每个人的愿望之一，明确幸福标准，寻求切实、持久的快乐和满足。
常见幸福标准
欲望满足；愿望实现。
达到目的；实现理想。
遇到喜事；获得回报。
自我肯定；自我认同。
受人称赞；获得名誉。
受人信任尊敬；有人指点带领。
身体健康；生活平安。
有事可做；有话可聊。
经济宽裕；收入稳定。
衣食无忧；有车有房。
人际和谐；关系和睦。
有人鼓励支持关怀；有人陪伴体贴安慰。
心有所属；爱与被爱。
有牵挂；有依靠。
开心有人分享；痛苦有人分担。
家庭和睦；全家团圆。
亲人安康；儿孙满堂。
劳动创造；成长发展。
顺利就业；工作保障。
工作顺利；事业有成。
从事有价值工作；从事安逸的工作。
相貌出众；配偶优秀。
打扮时尚；各地旅行。
接受教育；追求理想。
活动自由；行使权利。
交通方便；环境安定。
帮助他人；奉献付出。
履行职责；没有遗憾。
精神充实；心灵平静。
知足寡欲；平淡简朴。
未来充满希望；微笑自然由心。
感受生命的完整；体验生活的全部。
你想到的其他。
确认你的幸福标准
目前你理解的幸福是什么？哪些事物或情况能让你感到快乐、满足、幸福？
五、成功标准
人人都渴望成功，特定的人、特定处境和特定时期，对成功有特定的定义。人们以不同方式寻求着自己认为的成功。
常见成功标准
设定目标，经过努力，做成要做的事，目标逐渐实现，获得预期结果。
有效完成每一步计划达成小目标，各个小目标的达成汇聚成大目标的达成。
做成一件事，完成一项工作。
事业发展壮大；物质名利丰富。
升官发财；成名成家。
有闲有钱为大款；有型有款为名人；有头有脸为权贵。
做大官、大商、大腕、大家、大师。
拥有瞩目的财富、权势、功名。
学有专攻，业有专精。
在自己的领域有所成果、名列前茅。
在多个领域有所创新和发展。
才华出众；业绩骄人。
能力强；学历高。
学习工作很努力；坚持行动不放弃。
培养有益人才；以某种形式，对社会有所贡献。
人际和谐；关系融洽。
抚养孩子；赡养老人。
孩子的好父母，父母的好孩子，配偶的好配偶。
单位的好员工，社会的好公民。
自我评价高，自己觉得自己成功。
得到别人称许，得到社会认可。
品质优秀；人格高尚。
有理想；有智慧。
自信的状态，满足的感觉。
通过行动和努力，感受自己的力量，获得内心的愉悦。
找到自己的位置，按照自己的想法，发挥生命中每一段时光的作用。
控制自己的欲望；情况令自己满意；掌握自己的命运。
做自己想做的事情；过自己想过的生活。
心境快乐，生活幸福。
心灵自由，生活自由。
活得坦**自在；精神人格丰富。
你想到的其他。
确认你的成功标准
目前你理解的成功是什么，达到什么状态和结果算成功？
六、看待自己
自己对自己的看法直接影响行为方式、内心感受、活动积极性。每个人都有优势和不足，全面、客观的自我评价利于接受、信任、欣赏自己，保持平和心境和进取状态。
你认为自己现在是什么样的人？写下你能想到的全部内容。
你认为自己将会是什么样的人？写下你能想到的全部内容。
七、小结
回顾你写下的答案，总结学习本章的收获。
如果你已想到什么，列出你准备去做的重要事项。