蹴球运动是少数民族传统体育一颗闪亮的明珠，它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化财富，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的传统体育项目（见图19-3）。
图19-3 蹴球比赛
一、蹴球运动的起源与发展
蹴球，原称“踢石球”，是古代蹴鞠运动的一种形式，后在满、蒙、回等民族中较为流行。蹴鞠所用的运动器材石球，早在西安半坡文化遗址发掘中就有实物发现。二千多年前汉高祖刘邦的父亲就是一名蹴鞠的好手。到了宋代，民间有专事蹴鞠的行会组织叫“圆社”，元代杂曲更有大量关于蹴鞠游戏的描写。到了清代，古代蹴鞠方法已大部分失传，只有在夹包、花毽等游戏中还可以看到蹴鞠二十五法中的一些影子。
新中国成立以后，在党和政府的关怀重视下，有关方面对踢石球运动进行了挖掘、整理，在成为正式群众比赛的运动项目时，用了“蹴鞠”的“蹴”字，定名为“蹴球”。1991年、1995年全国少数民族传统体育运动会，蹴球被列入表演项目；1998年6月北京市少数民族传统体育运动会上，首次将蹴球列为正式比赛项目；1999年9月第六届全国少数民族传统体育运动会上，来自全国各省、自治区、直辖市、解放军的22个代表队参加了蹴球比赛；2003年9月在宁夏银川举行的第七届全国少数民族传统体育运动会上，蹴球规则得到进一步修改和完善，使这项运动更加合理化和科学化。至今这项运动的规模赛事越来越大，全国各地参加这项活动的人数日益增多，深受广大人民群众的欢迎和喜爱。
二、蹴球运动的健身价值
蹴球比赛场上情况瞬息万变，每一次发球、放球、进攻、防守都包含着极强的战术意识，因此有很强的观赏性；蹴球比赛对场地器材的要求很低，在群众中容易开展，因此具有很强的群众性和社会性；蹴球比赛要求运动员做到神情专一，有较高的控制能力、平衡能力和耐久力，因此具有很高的健身价值。同时，蹴球比赛是通过双方运动员用脚蹴球、球体相互碰撞等技术进行的，其技战术的运用不仅要符合人体生理学、运动心理学原理，更为重要的是球体的碰撞运行与力学原理是紧密相关的，因此具有很高的科学性。
三、蹴球技战术
蹴球运动的特点是参与性强，对身体素质要求不高，技术相对简单易学，但是，其战术多种多样，根据场上情况选择正确的战术是制胜的关键。因此，在蹴球运动的学习过程中，各种战术的合理运用是学习的重点。
（一）蹴球技术
蹴球技术可以采用向前蹴击和挤压式蹴击两种方法。我们将蹴球的基本技术动作分为准备姿势、支撑脚站位、放脚瞄准、蹴击与缓冲。
1.准备姿势
快速地确定自己的战术打法后，走进场地站在自己本方球后约50厘米处，蹴球脚在前、支撑脚在后呈丁字形站立，两脚距离约30厘米，将蹴球脚脚尖方向与本球和目标球瞄准成一条直线。
2.支撑脚站位
支撑脚迅速向前跨一步，在球侧后方20厘米处，脚尖外展，与出球方向成45°夹角，膝盖微屈，身体重心移至支撑腿上，右脚跟提起，脚尖着地，两臂叉腰或自然下垂，身体放松，目视本方球。
3.放脚瞄准
支撑脚撑地保持身体平衡后，迅速抬起蹴球脚，脚跟落在球后方15厘米处，脚掌前部踩向球后上方，使脚尖方向与目标球方向保持一致，即用脚掌轻轻压球，不能使球发生任何移动，眼睛正视目标球。
4.蹴击
蹴一般球：用力时支撑腿脚后跟抬起，前脚向前蹬地带动身体重心迅速前移，同时蹴球腿向前上方沿目标球方向用力将球蹴出，使球向前滚动击打目标球。在整个蹴击过程中，身体要协调用力。
蹴回旋球：蹴回旋球时脚掌触球比蹴一般球稍偏后一些，既以脚趾部压住球即可，双眼注视目标球，凝神静气。支撑脚脚跟提起用前脚掌向前蹬地，将身体重心前移，蹴球脚脚掌用力向下压。
5.缓冲
蹴击动作结束后，应保持身体重心落在支撑腿上，蹴球脚摆到膝关节部位的高度时应即时制动，随即自然放下，形成双腿支撑的姿势，保持身体平衡。
（二）蹴球战术
蹴球战术是蹴球比赛过程中为了战胜对手，根据蹴球竞赛规则、蹴球运动的规律及对手、我方双方情况和临场的发展变化，所采取的制约对方、争取胜利的蹴球计谋与策略。
战术的运用是建立在一定的技术水平基础上的，它表现为一种思想、意识和观念，它没有具体的固定形式，却又无处不在，时刻在指导着技术的选择与应用；而技术则有着具体的动作结构与方法，比赛中技术的使用受战术意图的支配，为战术目的服务。
1.首轮发球战术
①号球的发球位置：①号球的发球最佳位置是将球发在停球区附近。
②号球发球战术一般有两种：一是将球通过中心圆发向④号位附近；二是利用主动违例罚分获得较好的位置。
③号球的发球战术一般也有两种：一是发球时将球通过中心圆发向靠近②号球的地方；二是利用主动违例失分发球占有主动位置。
④号球的发球战术：④号球的发球原则是远离对方和本方的球。
2.连蹴一次战术
用对某一目标球的连蹴得5分。如利用③号球先轻蹴②号球得1分，不使②号球出界，并得到一次连蹴机会；然后再用该球将②号球蹴出界外，这样就造成1+4=5分的机会。
3.用主球蹴击本方停球区的球，获得连蹴权，再向对方目标球进攻
③号球为刚进入停球区的球，用①号球蹴击③号球，这样虽然被罚1分，③号球却被击活，并获得一次连蹴的机会。然后再利用靠近④号球的本球作为主球将④号球击出界外。得分情况为4—1=3分。
4.利用两次连蹴得10分的战术运用
用①号球轻蹴②号球使其擦过，不使②号球出界，并碰撞④号球，获得二分和两次连蹴权。再用①号球分别将②号球和④号球击出界外。得分情况为1+1+4+4=10分。
5.用蹴击停球区的本方或对方球获得连蹴两次的机会
当对方球或本方球被蹴击出界后将被放入停球区。有时对方球由于自己的失误等原因被放人停球区，下一次又轮到本方蹴击，本方球也须被放人停球区时（造成这种原因的情况在比赛中比较常见，例如对方蹴击双球时，将本球及两个目标球都击出了界外，并且对方目标球先出了界外）出现这种战术运用的情况。
对方②号球在停球区，当本方③号球放球时应紧贴②号球，为下一轮用①号球蹴击连蹴两次做好准备；当①号球蹴击两个目标球后被判得1分和失1分，但获得了连蹴两次的机会，创造了更多的得分机会。
6.在被对方蹴击出界后下一次该本方蹴击时的发球战术
当①号球被蹴击出界后发球发向②号球，再用①号球蹴击②号球，在这种情况下，往往会出现②号球远离中心圆的情况，为了避免失误，经常采用主动失误的方法将①号球不经过中心圆靠近②号球，虽然被判罚一分，但更加保险。
7.采用主动失误躲避对方进攻的发球战术
本方发球后即由对方进攻，在本号发球区的有效发球范围内对方已经战据有利位置时，利用发球不到位的主动失误战术，将本方球发向远离对方球的位置，增加对方球的进攻难度。①号球发球时，①号球和④号球已经占据了①号球不失误发球的有效位置，①号球为躲避对方，不给对方制造机会，只好将球发向4号发球区。
8.出停球区撞击对方球或本方球战术的运用
从停球区向外蹴的球无攻击权，但在本方另一球与对方一球相距太近，且对方另一球距停球区的球也很近时，可选择出停球区时将本方另一球或将对方另一球撞开的方法，造成本方二球均远离对方二球的形式。
②号球在停球区内，对方③号球与本方④号球相距较近，且对方①号球距停球区也较近。此时，②号球出停球区时，可将对方③号球或本方④号球撞开，同时②号球也远离①号球，形成②号球、④号球均远离①号球、③号球的形式。
9.利用放球阻碍对方的进攻
利用放进停球区的球阻碍对方的进攻线路。
10.前进1米战术
当双方球距在7～8米之外，攻击无把握时，可以采用规则允许的前进1米战术行动。
11.回避球战术
在每局比赛中，回避球是指本方球对较远的球进攻无把握，而采用前进1米战术又会将本方球推至对方容易进攻的范围内时所采用的一种战术。
12.回旋球战术
当对方球处在边线附近或压在线上，而本方球与对方球紧贴或相距较近，如果用上旋球撞击可能使本方球也出界时，可以采用回旋球战术。由于回旋球的性能特点，撞击后主球沿原来的方向滚回，将对方球蹴击出界而自己不出界。
13.孤注一掷战术
双方球距较远，本方没有把握能蹴击到对方，前进1米又进人了对方的攻击范围内，这时只能采用孤注一掷战术，果断地直接攻击对方。
四、蹴球练习方法
蹴球项目的技术特点是重技术、重战术、重心理，而对体力的要求却不是很高。蹴球战术意图是通过蹴球的准确性和适当的蹴击力量来决定的。因此，在教学和练习中，首先要进行蹴击的准确性和力量性的技术练习，然后再进行战术和心理练习。
（一）蹴球技术练习
1.上旋正撞球技术的练习
（1）正撞瞄准方法练习：瞄准线对准目标球球心。
（2）抬腿前踹练习：抬腿方向对准目标球球心。
（3）近距离（3厘米以内）蹴一般球正撞练习。
（4）远距离大力球正撞练习。
2.分球技术的练习
（1）半球瞄准方法练习：瞄准线对准目标球一侧边缘。
（2）2米以内的半球练习，击球撞击第二目标球。
（3）2米以内的厚球练习。
（4）2米以内的薄球练习。
3.回旋球技术的练习
（1）回旋球的脚掌压住球面部位与上旋球不同。
（2）非撞击回旋球练习。
（3）回旋球撞击目标球练习。
4.改进和提高蹴球技术
（1）赛场内的蹴球技术练习。
（2）改进技术细节。
（3）技评和达标测试：撞击精确、到位好。
（4）结合战术的蹴球比赛。
（二）蹴球战术练习
1.发球选位练习
在发球区的各个点上向本发球区的有效发球区域的不同位置发球。
2.5分球战术练习
将目标球放在各边线上，主球距目标球1～2米，目标球距边线50厘米左右，练习两次蹴击后再将球击出界。如果一次就将球蹴击出界仅得4分。
3.双球战术练习
主球与第一目标球、第二目标球成不同的角度，用半球、厚球、薄球的方法击到第一目标球后再击第二目标球。
4.擦皮球战术练习
两球相距1米左右，主球在外侧，目标球在内侧，主球以擦皮球击中目标球后停在目标球内侧，第二蹴将目标球击出界外。
5.回旋球战术练习
目标球在边线附近，主球在内侧与目标球相距30厘米左右，用回旋垮蹴法，将目标球击出界外。
五、蹴球比赛规则简介
（一）比赛场地
1.场地面积
10米×10米的正方形、平坦地面。
2.画线
线宽不得超过5厘米，边线及各线段均为场内和各区内的一部分。
3.停球区
在场地正中心，为一个半径20厘米的圆圈。
4.中心圆
在场地中央，为一个半径2.4米的圆圈。
5.发球区
在场地四角，每角一个，为50厘米半径的扇面，按逆时针方向编为1、2、3、4号。
（二）比赛用球
比赛用球直径10厘米（±0.2厘米）、重量920克（±10克）的硬塑实心球。球分两种鲜明颜色，分别标有l、2、3、4号，1、3号为同一颜色，2、4号为同一颜色。
（三）项目设置
男子单蹴
男子双蹴
女子单蹴
女子双蹴
混合双蹴
（四）计胜方法
（1）比赛采用三局两胜制。
（2）50分为一局，先达到50分为胜。在达到50分之前的比赛，按球的止点判定胜负。如同时达到50分或50分以上仍平局时，比赛继续进行，以先得分者为胜。
（3）胜一场积2分，负一场积1分，弃权为0分。
（4）名次排列：①按比赛结束时积分多少排列名次，积分多者名次列前。②如遇两队或两队以上积分相等时，则按相互间的净胜局确定名次，净胜局多者列前。③如再相等，则按相互间的净胜球确定名次，净胜球多者列前。④如再相等，则按整个比赛的净胜局确定名次，净胜局多者列前。⑤如再相等，则按整个比赛的净胜球确定名次，净胜球多者列前。⑥如仍相等，则采用抽签确定名次。
（五）发球方法
（1）在主裁判主持下由各队队长抽签，确定发球顺序，先抽到者为首发队，用1、3号球。第二局交换。第三局决胜局重新抽签，确定发球顺序。
（2）上场队员编为1、2、3、4号，队员编号与发球区号相同，开局按1、2、3、4号顺序发球。单蹴比赛，队员仅分1、2号。
（3）首轮发球前，每名队员均应将球放在自己的同号区内，不得再移动、将球蹴出。
（4）发球必须触及中心圆线或穿过中心圆线。
（5）发球不得触及场内任何球。
（6）经发球进入场内的球为有效球，有进攻和被进攻权，并按规则得失分。
（六）蹴球方法
（1）蹴球时以脚跟先着地，由脚掌触及地面，稳定后将球向前蹴出。
（2）蹴球后击中任何一球，可以连蹴一次；一蹴直接击中两球，可以用此球连蹴两次；未触及任何一球，无连蹴权。
（3）将对方两球蹴出界，先出界球由当号队员放置停球区，另一球则由当号队员在同号区重新发球。
（4）放置停球区的球一经放置不得再变动位置，也不许触及区内任何球。
（5）由停球区向外蹴的球可以随时向任何方向前进，无攻击权。
（6）队员可以蹴本方任何一球。
（7）球距若超过2米，蹴球必须向对方球前进至少1米方视为进攻球。
（8）蹴球移动距离以止点到起点为准。
（9）因被蹴出界而被放置停球区的球，若进攻方仍有连蹴权时，当次不得向其攻击。
（10）连蹴权仅指第一次蹴时。
（七）回避球
回避球是指队员申请，经裁判员同意，可以不向对方球攻击而蹴向任何方向、任何距离的球。
每局只允许每个队员享有1次回避球申请权。
（八）球出界
（1）球体着地点脱离场地冲出边线即为出界。
（2）以球的最后停止点为判定点。
（3）自己蹴出界的球，应由蹴球队员在15秒之内用手将球放在与球同号的发球区，然后按发球的规则将球发入场内。
（4）被击出界外的球，应由与球同号队员在15秒之内放置中心圆停球区内。
（九）得分
蹴球击中对方一球得1分。
蹴球将对方一球击出界得4分。
如遇两种或两种以上情况同时出现，按事实，相应累计得分。
（十）罚则
1.1分处罚
如遇下列情况，将由对方得1分，蹴球队员不再重蹴：
（1）发球未到规定位置。
（2）发球直接或间接触及对方任何一球。
（3）未向对方球发动攻击或者在向2米向远的对方球进攻时前进不足1米。
（4）蹴球后又连续触及球。
（5）不按规定的蹴球方法蹴球而未触及任何球。
（6）比赛中用身体或其他物体触及场内任何一球。
（7）直接或间接击到本方球。
（8）有意击本方球而未中。
（9）蹴球前使球滚动。
（10）出停球区时，触及任何一球。
（11）将对方球击出界后，再次攻击已放入停球区内当次免受攻击的球。
如遇下列情况由对方得1分后，允许队员重新按规定比赛。被触到的球，由裁判员回位：
（1）未经裁判员允许，队员擅自进入场内者。
（2）未经裁判员允许蹴球者。
（3）未按时完成蹴球者。
（4）用声音或其他方式间接影响对方蹴球者。
（5）擅自更换队员。
（6）擅自更换比赛用球。
（7）对裁判员的判决不满者。
（8）未按规则蹴球，而击到任何一球者。
（9）放定球后，又触及球者。
（10）放置停球区内的球触及任何球，如所放球与其他球连在一起时，应重新放置。
2.2分处罚
如遇下列情况，由对方得2分：
（1）将本方球蹴出界。
（2）发球出界，应重新发球。
（3）发球直接或间接触及本方球。
（4）发球直接或间接将本方球触出界。
3.4分处罚及其他处罚
如遇下列情况，由对方得4分：
（1）发球直接或间接将对方球触出界。
（2）比赛中故意用身体或借助外力破坏对方正在前进的球，而取得利益者，将按当时可能出现的最高得分，给对方加分。
如遇两种或两种以上情况同时出现时，按事实，累计给对方加分。
（十一）队员装备
（1）上场队员需佩戴统一号码布。
（2）号码布按1、2、3、4排列，号码宽20厘米，高14厘米。
（3）运动员必须穿着本队统一样式和颜色的运动服装。
（4）运动员必须穿平底运动鞋。
（5）每局交换发球顺序后，同时交换号码。
（十二）暂停与换人
（1）比赛过程中，因故需要暂停由教练员向裁判员提出请求，经主裁判允许后在本方取得蹴球权时方可叫暂停。
（2）每局比赛每队只能暂停1次，暂停时间为2分钟。暂停时可以进行换人或技术指导等。
（3）换上场的运动员必须佩戴被换下场运动员原号。
（4）因意外情况需做处理，裁判员可要求暂停。