3岁智力训练3级训练步骤：
第一周
1.宝宝体操（第—套）
2.立定跳远
玩法：家长在方格砖或画线的地面上先做示范，上身略向前倾，双腿略蹲下，全身向前使劲跳跃，双足同时落地，保持身体平衡再站起。宝宝们称这种游戏为“跳格子”。先要求姿势正确，落地平稳不摔倒，熟练之后渐渐增加跳跃的距离。宝宝能跳过5~6寸的格子。
目的：锻炼身体爆发力。
3.踩影子
方法：在阳光明媚的季节里，可带宝宝到室外开阔平坦的地面上玩踩影子游戏，教宝宝踩成人的影子，可不断变换方位，锻炼宝宝跑的动作和灵活反应能力。
目的：练习跑和动作反应能力。
4.蜡笔画图
方法：将一张大纸放在桌上，成人先教宝宝正确握笔，让宝宝自由在纸上涂鸦。当宝宝无意中画了一个近似圆形的封口曲线时，先竖拇指给以“真棒”的表扬，然后家长在宝宝画的图中添加几笔。如果它是扁的或椭圆的，加上盘子的底部就成为盘子；如果它是圆形带尖，加上一柄变成梨子；如果是圆形带凹，加上一柄可成为苹果；如果几乎成圆形加上光芒就成为太阳。家长帮助宝宝作画，会使宝宝对画画有更大的兴趣，渐渐由乱涂而成为有目的学画。宝宝总是先画基础图形，之后才让成人帮助它变成某件东西，善于画画的家长，有丰富的想象力，能将宝宝无意画出的线条变成简单的图画。这种本领也容易被宝宝模仿，从而激发宝宝的绘画兴趣。
目的：提高孩子绘画兴趣。
5.诗词
晚春
【唐】韩愈
草树知春不久归，
百般红紫斗芳菲。
杨花榆荚无才思，
惟解漫天作雪飞。
第二周
1.宝宝体操（第一套）
2.立定跳远
3.学洗脸
方法：每天早晨的清洗步骤都是宝宝要学习的课题。先洗双侧眼角，然后用毛巾的尖角将鼻子内的脏物擦出来，再将毛巾在水龙头下洗净，清洗双侧耳廓耳背，然后洗净脸颊和颈部。家长可以一面示范一面检查，看宝宝是否将各部位都洗干净了，最后将毛巾洗净挂好。宝宝可以不必用肥皂洗脸，以免肥皂进入眼睛刺痛宝宝，使宝宝害怕而躲避洗脸。当宝宝某天做得很好时，父母可亲吻他以示表扬。
目的：培养讲卫生的好习惯。
4.玩球
A.捡球：让宝宝跑去捡滚动的球，这是宝宝乐于参与的第一步。
B.接从对面滚来的球：让宝宝事先做好姿势准备，接滚到面前的球。在熟练的基础上渐渐学接滚到离自己较远的球。
目的：锻炼身体，提高身体反应能力。
5.诗歌
望洞庭
【唐】刘禹锡
湖光秋月两相和，
潭面无风镜未磨。
遥望洞庭山水翠，
白银盘里一青螺。
第三周
1.宝宝体操（第一套）
2.立定跳远
3.“寄信”游戏
方法：为了让宝宝辨认不同的数字，可以用游戏的方法加深印象。比如，用10张纸分别写上1和2当作“信”。另用两个大纸袋表面贴上1和2放在房间的两个角落。爸爸和妈妈各站在两个大纸袋旁边检查信件。宝宝当邮递员，拿着10封信分别投到相应数字的纸袋信箱内，看宝宝能否辨认1和2。
这个游戏可以逐渐升级，“信”可以增加到3和4，看宝宝能否辨认数字准确投递。
4.猜一猜
方法：家长提问，让宝宝回答。如“用什么盛米饭？”“用什么削果皮？”“用什么开锁？”“外面下雨，出门要拿什么？”“用什么把绳子断开？”等等。也可以请小朋友提问，有时宝宝说不出来，可以让他拿出东西由家长猜。有些3岁宝宝由于词汇太少，常常表达不清楚，如果家长不理解宝宝就会十分急躁，这时家长的态度十分重要，不能表现出不耐烦。如果经常玩“猜一猜”游戏，父母与孩子能够彼此了解对方的肢体语言，这对于亲子沟通是十分有利的。
目的：提高宝宝的反应能力及肢体表达能力。
5.儿歌
蚊子
蚊子当“医生”，
出门去打针。
“打的什么针？”
“打的吸血针。”
给你一巴掌，
叫你“医生”当不成！
第四周
1.宝宝体操（第—套）
2.立定跳远
3.给娃娃更衣
方法：无论男女宝宝都喜欢娃娃，而且更喜欢与自己性别相同的娃娃。父母给宝宝购买布娃娃，让宝宝学习为娃娃更衣，这也便于宝宝自己学习穿脱衣服。布娃娃的衣服最好较为宽松，用松紧带固定，如宽大的套头衫、松紧带裤子等，或者用粘贴尼龙代替扣子，这样方便宝宝替娃娃穿脱衣服。
平时家长也可以鼓励宝宝自己脱掉衣服、鞋袜，学习穿无扣的套头衫和背心。鼓励宝宝自己穿上无跟袜和鞋。宝宝初学时不懂得鞋子需分左右，家长可以告诉他鞋子左右的不同，让宝宝渐渐认识。有些女宝宝在3岁以前能分清左右自己穿鞋，多数宝宝需在3岁之后1~2个月才分清左右正确穿鞋。
目的：让宝宝学习穿、脱衣服。
4.玩球
同小朋友玩围巾滚球：用旧的围巾，由小朋友抓住两端，让球在围巾中央滚动而不掉到地下。两个人的动作要配合得好，先让球在围巾中部滚动，以后可以让球在围巾中央弹跳，并用围巾接住。
目的：合作能力。
5.儿歌
小猫咪
小猫咪，真调皮，
要上桌，蹬翻椅，
不吃饭，要吃鱼。
小猫咪，别淘气，
我拿纸，我拿笔，
画条鱼，来喂你。