孩子在3岁的时候，就要教给他自己吃饭，不能再让家长来喂饭了，否则等孩子到了幼儿园里不会自己吃饭，会给孩子带来很大的影响。家长也许会想，如果孩子到了幼儿园，老师也会给喂饭的，那么当孩子长大后呢？老师就不可能给他再喂饭了，如果孩子连起码的动手吃饭能力都没有的话，那他将来怎么在社会上立足呢？因此，孩子到了一定的年龄就要让他学会自己照顾自己。

正常情况下，孩子大约在1岁的时候，就开始把玩餐具了，也开始表现出希望自己拿勺吃饭的浓厚兴趣。此时，他的手眼协调能力还不是很好，经常是好不容易在自己的小碗里舀了点饭，结果没送到嘴边就撒了一多半。家长不要嫌孩子浪费而打断孩子的学习，这是一个孩子探索世界的途径，孩子会通过这种摸索增长知识和提高动手能力，只有放手让孩子充分锻炼，他才能最终掌握拿勺吃饭。当然，在练习的过程中，家长要在孩子自己吃的同时，坚持给孩子喂饭。孩子开始自己吃时，可能不会吃得太饱，会一边吃一边撒，不能让孩子因此饿肚子。

孩子在学习用勺子的过程中，很可能会出现整个手握勺子用勺背舀饭等错误动作，家长切不可太心急，可以手把手地教给孩子正确的动作但不要急于求成，要允许孩子反复出错。

由于孩子的动手能力还很差，在吃饭的时候经常会把勺子弄掉，或者是把饭粒弄到衣服上，有些家长为了减少给孩子洗衣服的次数，就不让孩子自己动手吃饭。其实大可不必，家长只要给孩子准备一套易清洗、专供吃饭时穿的衣服或围嘴儿，就能轻松地解决这个问题。

除了要让孩子学会自己动手吃饭外，还要让孩子养成定时吃饭的习惯，因为孩子在以后的生活中，不可能长期呆在家里，在家可以随时吃东西，如果上学以后呢？学校里的用餐时间可是固定的，孩子按时吃饭会对他们的身体成长有利。

在家的时候，也许家长会给孩子常备一些零食，供孩子吃，孩子想什么时候吃就什么时候吃，这样长期下去会让孩子形成无规律的生活，还会打破孩子的生物钟体系，等孩子将来上了学，很难适应学校的生活，不仅会影响到孩子的学习，还会给孩子的生长发育带来不利影响。所以，家长除了要做到定时开饭外，还要注意不给孩子吃太多的零食，尤其是饭前，否则到了吃饭时间，孩子没有饥饿感，敷衍了事的后果只能是还没到下一次吃饭时间就又饿了。为了防止孩子吃过多的零食，家长可以对孩子吃零食的时间和量做一个限制，包括一天只能吃几次，一次只能吃多少等等。把你的规定告知孩子后要坚决执行，绝不能因为孩子的撒娇、耍赖而妥协，同时要注意把零食放在孩子拿不到的地方。需要注意的是，家长对此的态度一定要一致，否则，只要有一个人妥协，孩子就会在以后不停地寻找这个靠山，一次次违背大人的规定，从而使努力付诸东流。

不仅要控制孩子吃饭的时间，还要控制孩子的饭前的运动量，因为一个3岁的孩子是非常好动的，运动也有助于孩子的身体发育，但是饭前一般不要让孩子有过大的运动量，因为这样会对孩子的消化系统产生危害。

在孩子吃饭的时候，要注意孩子的卫生，要让孩子学会洗手。

孩子天生爱玩，而且经常会把小手弄得脏兮兮的，吃饭的时候孩子也常常不洗手就直接开始吃饭了，这样对孩子的健康很不利。要让孩子学会常洗手并不难，只要家长带头坚持这么做，并在洗手时向孩子说明，这是吃饭前必须做的事情，孩子自然会跟着模仿。然而，有时孩子会因为玩得高兴或者太饿了忘记洗手，此时，只需家长及时提醒就可以了。当然，这是在孩子自己开始拿勺吃饭后才有的要求。

最初教孩子洗手的时候，家长也要参与其中，要不时地提醒和帮助孩子，直至孩子完全掌握洗手要领。家长可以把洗手的过程编成一个小曲儿或者是孩子喜欢的儿歌，在孩子学习洗手的过程中，一边教孩子一边给孩子唱这些，孩子学起来就容易多了。如：“卷好衣袖，打开龙头，冲湿小手，擦上香皂，搓手心，搓手背，洗手指，冲洗两遍，拿毛巾擦干。”

在家里，孩子的毛巾也应该跟大人们的区分开来，因为孩子的皮肤比较嫩，很容易受伤，要尽量给孩子用一些质地柔软的毛巾，给孩子用他自己的毛巾，不仅是为了卫生，还有助于树立孩子的自主意识。孩子一般都非常重视自己的专用物品，也会千方百计地找机会使用这些物品，所以，如果为他准备一条漂亮的小毛巾，并强调说这是给他专用的，孩子就会更加喜欢洗手了。

另外，还需注意，要把这条毛巾和孩子用的香皂固定放在孩子能够得着的地方，以便孩子自主洗手。在孩子开始自觉洗手时，家长一定要及时表扬，激励孩子把这种好的行为坚持下去。