回避责任这一点，在家庭生活里尤为常见。
有一次，卢森堡在与家长和老师讨论回避责任所带来的危险这一话题时，一位女士气愤地说：“但有些事，你确实不得不做，不管你是否喜欢！我认为，告诉孩子有些事他们也不得不做，并没有什么不对。”卢森堡很诧异，请她举例说明什么事是她“不得不”做的，她有点不屑地回答：“这太容易了！今晚离开这里后，我不得不做饭。我讨厌做饭！我早就受够了！但二十年来，每天我都不得不回家做晚饭。即使有时累得像一条狗。”卢森堡告诉她，听到她长期做自己讨厌的事情，他很难过。他希望非暴力沟通能帮她找到解决办法。
三个星期后，她的两个儿子也参加了研讨班，这让卢森堡有机会了解他们是怎么看待母亲的行为的。大儿子叹道：“我刚和自己说，感谢上帝！”看到卢森堡困惑的表情，他解释说：“也许她终于可以不在吃饭时发牢骚了！”
孩子的态度竟然有些让卢森堡意外：你不做就不做，比起做饭，看见你发牢骚我更难受。
如果我们读过《高效能人士的七个习惯》，会知道成功的第一个重要习惯就是主动，所谓主动，就是要去承担自己的责任，而不是一味地推给别人。
比如有些老师发现自己不得不评级，还有些学生认为自己不得不考研，有些女士发现自己不得不做饭，这样的“不得不”的本质就是逃脱责任。
所以，正确的语言表达应该是这样的：“我选择××，是因为我想……”
老师说，我选择评级，是因为我想保住工作。
学生说，我选择考研，是因为我想有更好的发展。
女士说，我选择做饭，是因为我希望孩子们吃上我做的饭。
这样，暴力沟通就会减少很多。