进入考场前，父母可以帮助孩子用积极向上的暗示方法，通过听觉、言语等各种渠道刺激大脑皮层，消除自己的怯场心理。
暗示孩子“一定能考好”
这主要包括以下几方面：
⊙暗示语一定要具体、简短和肯定，如“请你相信自己，你早就准备好了，早就等着这一天了，一定会考出好成绩来的！”
⊙对孩子说“考试没什么大不了的。模拟考试都已经考过好几次了，还不是课本上和老师讲的那一套”“这些东西你都已经学过了，即使再难，也难不到哪里去”等。
⊙让孩子进入考场后心里默念“能考好、能考好、能考好”，这同样会有助于稳定情绪、提高信心、消除紧张的。
自我期待，回想愉快场景
要让孩子学会发生考试怯场后，兴奋转移，默默回想过去考试中的一些愉快情形，帮助化险为夷。这种回想，场景越逼真效果越好。
许多考试怯场的孩子患有“应考尿频症”，这对考试情绪和成绩可能会有较大的负面影响。
在这个问题上，可以采取两点对策：一是考试之前保持充足的睡眠、愉快的心情；二是控制饮水量，考前不喝水，考后再补喝水。
与此同时，还可以通过喷吸“鼻喷露”来预防并缓解症状。具体是：在考试前的复习阶段，每天喷吸3～5次；在进考场前的10～20分钟喷吸1～2次，这不但能缓解紧张情绪，而且作用和缓持久。
在这方面，主要关注以下两点：
通过回想创造自我期待
在考场上感到焦虑不安时，可以闭上眼睛，默默回想过去考试中曾经有过的愉快情景，一边回想，一边在心中告诫自己：“这次考试我也一定会轻松过关的！”
与其说这是一种盲目的、不现实的乐观，不如说是一种积极的自我期待。这样一来，心情或许真的会舒畅起来，注意力也不知不觉集中了。
设立最低目标和最高目标
许多怯场是自卑造成的。要么是原来成绩确实不太好，要么是原来成绩还好、可是总达不到自我设定的高目标，未战先败。
这时候，引导孩子设立取得考试成绩的最低目标和最高目标，同样有助于消除怯场。
从近几年中高考情况看，题目难易程度一般是相对稳定的，难度系数一般在0.6～0.7。这就是说，中高考题目虽然并不是每一位孩子都能答上的，但也并不是都答不上的。
以高考数学考卷为例，对于平时学习成绩在中等偏下的孩子来说，高考目标可以设立在110分左右。这就是说，考试时首先要争取把“该得”的110分拿到手。在此基础上，多得1分就“赚”1分。
这种“现实”目标非常有助于克服焦虑情绪。相反，如果你的目标是满分150分，哪一分都不肯丢，思想顾虑重重，心绪焦急不安，到最后恐怕连这110分的任务也完不成。