我们总是被午餐问题困扰着，因为相较于早餐，它更让人费神，特别是对于那些经常不吃早餐，只靠几杯水就对付过一个上午的人来说，午餐就显得尤为重要。午餐，约占全天热能总量的40%左右，而且对于我们一整天的工作来说，可谓是起着“承上启下”的作用。

一到中午12点，上班族们就从一幢幢玻璃帷幕大楼里蜂拥而出，准备觅食。此时的他们都在思考着同一个问题：今天中午吃什么？在写字楼里工作的人们，常常为午餐的地点问题而感到头疼。他们当中大多数人总在午餐时在外面打游击，饮食毫无规律，只求填饱肚子，但这也会造成诸多隐患。

第一，胃病。

很多人都有过这样的经历——工作几年后，胃就在不经意间出了问题，大部分人都认为这是由于自己过多的社交应酬而造成的，其实不然，罪魁祸首其实是马虎的午餐。

第二，精力不济、体力不支。

现代职场人士，每天都在脑力与体力的双重压力下生活、工作。在辛苦工作了一上午后，如果午餐只是敷衍了事，乱吃一顿，饭菜根本没有什么营养的话，那么下午的工作效率肯定直线下降。

第三，厌食。

大多数的上班族并不是因为过于忙碌而没了食欲，而是因为午餐的游击战让他们吃坏了胃口。要不就是担心小餐馆的饮食卫生问题，要不就是天天面对同样的饭菜没了食趣。

第四，肥胖。

人们为了弥补在午餐时没有得到照顾的胃口，通常会选择在晚餐时恶补一番，大吃一顿。而且自家的饭菜又合胃口，家人相聚的氛围也不错，所以自然也就吃得更加津津有味，不知不觉中就违背了“晚餐少食”的规律。时间一长，肯定会发胖的。

如果经济条件允许的话，商务套餐应该是上班族们的最佳选择。无论是从卫生方面还是从营养方面来说，商务套餐无疑是白领们解决午餐的最佳方式，美中不足的就是价格稍微贵了些。另外，必须注意的是，商务套餐中肉类原料较多，诸如猪肉和鸡肉等，所以蛋白质含量相对较高，再加上酒店的饭菜油水较多，所以相应的脂肪和热量的含量也较高，因此，对于那些有发胖趋势或是血脂偏高的人来说，在菜式的选择上应以清淡为主。

与商务套餐相比，盒饭具有便宜和菜色多样等优势，但从制作到配送的过程来说，间隔时间过长，而且还可能需要再次加热，营养的消逝显而易见，特别是会破坏其中的维生素C。因此，吃完盒饭后，应该多补充一点水果，喝一杯果汁，或是吃些新鲜的水果都是不错的选择。不过，一定要记住，水果应在饭后一小时后再吃，千万不能在餐间吃，否则会影响消化。