当今社会，受到失眠困扰的人越来越多，据资料显示，世界上每5人中就有1人存在入睡困难的问题。有时即使躺在**，闭上双眼，也会因想着各种各样的事情而辗转反侧，难以入眠。这其实是很多人的真实生活写照。
由于生活的节奏愈来愈快，工作量愈来愈大，人们的大脑活动常常处于连续、快速运转之中，得不到应有的休息和复原机会。巨大的精神压
力，使人们在心理上也经常产生一种消极情绪，诸如紧张、沉重、不安和忧虑。
只有那些夜不能寐的人才会真正感受到失眠的痛苦，因为吃药会带来很多副作用，于是人们就想出了各种治疗失眠的方法，例如数绵羊或是喝牛奶等。压力过大，愁事繁多，失眠怎么办？让轻松的音乐伴你入眠。
轻松的音乐可以起到催眠的作用，它可以帮助人们解决睡眠问题。因为音乐的节奏对人体的荷尔蒙以及肾上腺素分泌都有着很大的影响，所以选择适当的音乐有助于改善失眠症状。
用音乐解决失眠烦恼，比药物解决更为有效，因为它是通过改变人的精神状态进而达到治疗效果的。而音乐之所以能够安抚心灵，其原因不仅仅在于旋律和节奏，它的物理作用也十分重要。
莱温是俄罗斯卫生部睡眠研究中心的主任，他曾说过，听轻音乐可以平稳人的心情，使之呼吸均匀，有益于缓解失眠症状。而最新的研究也表明，睡前听45分钟轻柔舒缓的爵士乐，可使失眠患者入睡更快且睡得更久更安稳。除此之外，缓慢而柔和的民乐和器乐旋律（每分钟约60拍）也是治疗失眠的良方。
其实，早在古希腊时代，就有文献记载过以音乐治疗失眠这一方法。有学者表示，只要是令人感到轻松自在的音乐，都有助于舒缓失眠患者的精神紧张状况，所以，在治疗失眠方面，以音乐代替药物也许将成为一种趋势。
音乐可以舒缓心灵沉重的压力，放慢快节奏生活的脚步，其中，轻音乐又因可以抚慰人们疲乏的心灵而受到人们越来越多的喜欢。安详、平缓的“轻音乐”可谓是音乐中的轻武器，它便捷、通俗、小巧、可接受度高，同时还具有广泛的社会意义和调节精神的作用。
轻音乐如同生命的清泉，它会将宁静渗透到你内心的每一个角落。无论是在风暴来临之前，还是在孤单失意之后，这股暖流总能深深地安抚你的内心。
轻音乐所具有的独特韵味和美感，既不同于古典音乐，也与流行音乐不甚相似。它在旋律、和声、配器、音色、情调等方面都给人以全新的感受，从而产生了专属于轻音乐的美感。下面就为大家推荐一些对缓解压力、克服失眠都有不错效果的轻音乐。
1.班德瑞的轻音乐
代表作：《安妮的仙境》、《追梦人》、《春野》、《初雪》、《海王星》、《迷雾森林》、《森林之月》、《下雪》、《静静的雪》、《安迪姆斯》、《蝴蝶》、《日本女孩》、《马可·波罗》、《日光》、《普罗旺斯》等。
2.钢琴王子理查德·克莱德曼的轻音乐
代表作：《蓝色的爱》、《梦中的婚礼》、《秋日的私语》、《少女的祈祷》、《海边的祈祷》、《星空》、《秘密花园》、《威尼斯的旅行》、《爱的纪念》、《爱之梦》、《绿袖子》、《德朗的微笑》、《柔如虹彩》、《梦里的故事》等。
3.环保音乐家马修·连恩的轻音乐
代表作：《布烈瑟农》、《海角乐园》、《飞鼠溪》、《栖兰山雨》、《独角兽》、《归乡之翼》、《宁静的安息》、《蓝光》、《北极心》、《大地之母》、《万马奔腾》、《归乡之路》、《哭泣的雪特莱》等。
事实上，轻音乐并没有任何深刻的思想内涵，它只会带给人们轻松、优美、自在的享受，其主要表现为轻松活泼。轻音乐巧妙地将各种浪漫的情节、诗意般的生活活灵活现地展现在人们眼前，令人陶醉其中。尤其是忙碌了一整天的人们，抽出一点时间去听听轻音乐吧，你会突然发现，原来在这喧闹的都市中，让身心重回宁静是一件多么舒适且幸福的事啊。