第二次世界大战期间，美军的军营里曾发生过这样一件事：
一个美国的年轻人被征召入伍，成为新兵训练中心的一名小兵，但就在新兵训练快要结束的前几天，他因为害怕丧命于战场而终日惶恐不安。班长察觉到了他的异常，就找他聊天。
班长向他说道：“训练结束后，被分到国内部队与国外部队的机会都是均等的。如果你被分到国内部队，那就没什么好害怕的了。”小兵点头说道：“这倒也是啊！”班长接着说：“但如果你被分到了国外部队，是进入后勤单位还是野战单位机会又各占一半。如果被分到了后勤单位，你也无须害怕。”
小兵闻言连连点头。
班长又说道：“即使被分到了野战单位，又分后方与前线。如果是后方，你的担心仍然是多余的。”小兵又点了点头。
“假使真的被分到了前线，也有平安、轻伤、重伤三种可能。平安的话，你当然不必担心；受了轻伤，你也不必害怕；万一不幸受了重伤，你也会被当即送回国治疗，你还有什么可担心的呢？”
小兵深思了一会儿，仍忧心忡忡地说道：“那……万一我重伤不治或者战死沙场怎么办？”
班长笑了笑：“死了更轻松，因为你永远都不用再担心、害怕了。”
小兵听后高兴地说：“对啊，人都死了，还怕什么呢？”原来是自己把事情想得过于严重了。
人心非常微妙，既可以容纳大事，也可以无限放大小事。更奇怪的是，人们还总会因为一些鸡毛蒜皮的小事而发狂，觉得这个事情如果不能得到解决就无法继续生活下去，总是把很多事想得过于严重。其实在潜意识里，人们认为一丁点的小事都会影响到我们的学习、生活、工作、事业、健康，甚至还会危及我们的生命安全，但我们却偏偏把事情的原貌给忘记了。其实仔细回想一下，这些事情真的有想象中那么严重吗？
如果灯泡坏了，你就生气地破口大骂现在的东西质量太差。你的心情仅仅因为一个灯泡就变坏，看不进书，写不进字，甚至连路都看不清，简直什么都不能做。如果漏接一个电话，然后按照来电显示回拨过去却没有人听，你就会开始不安，胡乱猜测着，是张三还是李四，还是谁谁谁？他们有什么事找我？于是你一通接着一通地打，就这样转眼间两个小时过去了，你仍不知道那个号码的主人是谁，你开始如坐针毡，没有心思做任何事。但这通电话真的那么重要吗？所有人都留在公司加班，已完成工作的你怕被领导误认为不努力，不敢按时下班，结果把自己搞得身心俱疲，却仍不敢早走一步，因为你总是在担心害怕，怕领导万一对自己有意见该怎么办？
其实现在回想起来，灯泡坏了，我们暂时不看书、不写字也不会怎样。错过的电话，可能是打错了，也可能是推销的，如果真有要事，多半还会再打来，即便这次错过了，你现在的生活也不会怎样。不加班，可能会让你的老板认为你是因为工作效率高，但就算他真的认为只有加班的才是好员工，对你另眼相看，你也不会怎样。你可以选择不在意他的态度或者另谋高就，那你还有什么好怕的？这么一想，你会发现其实很多事情并没有想象中那么严重。只要处理问题时冷静、理智，看待事情时轻松、大度，你就会发现曾经的害怕是多么地微不足道与可笑。
当你再次遇到麻烦时，试着做一下“不会怎样”的练习吧。
试着改变自己的思维模式：把“如果……那就糟了”改成“如果……又不会怎样”。比如，把“如果我向他表白，但他拒绝我的话那就糟了”变成“如果我向他表白，即使他拒绝我又不会怎样，最多就是知道自己多了一个倾慕者罢了”。把“如果下个月房租涨价的话那就糟了”改成“如果房租涨价又不会怎样，在合理的范围内接受就好，太贵的话，就另寻他处”。通过这种方式，我们便可以使身心真正放松下来，让原本简单又无关紧要的事不会被想得过于复杂和严重。避免把我们的时间和精力浪费在不重要的事情上，而是集中精力对待“真正值得”的事物上。