掌握自身荷尔蒙的分泌规律

每个人的情绪字典里，都有着成百上千个词汇用来形容生活中的各种状况。我们用快乐、幸福、欢欣等所有甜蜜的词语形容自己的恋爱状态；用绝望、伤心、郁闷等诸多痛苦的字眼儿表示自己处于失恋的状态。但你知道这些情感都是从何而来的吗？科学显示，荷尔蒙不仅是调节内分泌的激素，更严重影响着人类的情绪。所以，为了减少被消极负面的情绪所影响，增加怀抱快乐情绪的机会，我们必须要了解荷尔蒙。只有对它了如指掌，我们才能控制自身情绪，让幸福快乐常伴左右。

第一，荷尔蒙是影响情绪的根源。

戴尔·卡耐基是一位著名的人际关系大师，他曾说过：“成功和快乐的秘诀就是学会控制情绪。”的确，人生中，情绪对我们的影响最为深远。美国密歇根大学的心理学家南迪·内斯通过一项研究发现，普通人的一生中，情绪不佳的时间平均约占3/10，而这种消极的情绪会严重影响到人体健康。哈佛大学在调查了1600名心脏病患者后发现，他们之中患有忧郁症、暴躁症的人数是常人的3倍。因此，人们开始渐渐关注控制情绪及改善消极心态的方法。不过在这之前，我们应该首先了解情绪的来源。

我们之所以会有这么多复杂的情绪，原因就在于我们大脑中的神经传导介质，即荷尔蒙。在我们大脑众多的神经系统组群中，最重要的当属唤醒系统神经和抑制系统神经两大组群。

多巴胺与去甲肾上腺素是唤醒系统神经所分泌的荷尔蒙，具有唤醒知觉、刺**感的功能。而抑制系统神经所分泌的荷尔蒙则会控制或限制唤醒系统神经，安抚处于紧绷状态下的人们。所以我们的心智活动会随着荷尔蒙的分泌而被启动。因此，荷尔蒙是人类上百种复杂情绪产生的源头。

我们常常因为忙碌的生活而无暇顾及自己的身体节奏，进而忽视了影响我们情绪的荷尔蒙的存在。但是，这并不会阻碍它的工作，它始终存在于我们体内，掌控一切。

如果一个人的荷尔蒙系统功能完备、健康平衡，那他的抵抗力就会增强，从而身体不易被感染，精神也很少出现疲劳紧张的状况，整个人都保持着平衡顺畅的状态。相反，如果荷尔蒙系统出现问题，那么他的身心就会失衡，也更容易生病。尽管人体内所分泌的荷尔蒙计量单位微乎其微，但是只要稍有偏差，就会严重影响我们的身心健康。因此，我们应该更加关注影响我们情绪的荷尔蒙，了解并掌握它的变化规律及产生的影响，从而用自身的力量积极控制与防御不良情绪的产生。

第二，荷尔蒙导致情绪善变。

研究发现，处于月经期间的女性，体内荷尔蒙浓度达到最高值，此时的她们常常感到围绕在幸福感与自尊心之中；而经期来临前的女性，由于荷尔蒙浓度的降低，易产生烦躁不安、暴躁易怒、紧张焦虑等多种负面情绪。通过研究女性经期所产生的变化，美国国家精神健康研究院的学者们得出，与黄体期相比，当女性处于卵泡期时决策行为能力会更强。因此，荷尔蒙对女性的情绪与行为决策力有着深远的影响。

在荷尔蒙的作用下，不分性别，无论男女，每一个人都是善变的。荷尔蒙不仅作用于我们的身体，更影响着我们的情绪，我们的“善变”完全取决于它的变化。所以，为了让自己永远保持健康的心态、年轻的体态，让我们把更多的注意力集中在自身上，让快乐的荷尔蒙得到充分的释放，让无尽的快乐与愉悦永远相随。

第三，做自己真正的主人。

荷尔蒙是影响情绪的根源所在，无论生老病死，还是喜怒哀乐，都被它牢牢掌握，但我们却常常对它无可奈何。就这样，我们任由它支配自己或微笑或哭泣。如果一不小心惹它生气了，各种各样的疾病就会扑面而来，使我们的身心处于痛苦之中。然而事实上，身体与心灵都属于我们自己，所以我们不应该让荷尔蒙主宰这一切。

每个人的身体都如同是一座旅馆，里面住着形形色色的“房客”，而荷尔蒙只是其中之一。我们作为旅馆的主人，应该理智地掌握这位房客的脾气秉性以及生活习惯，然后巧妙地控制住它，使它分泌出更多的快乐物质，进而让我们拥有更加幸福的人生。

人生原本毫无意义可言，是每个人的主观意愿赋予了它不同的意义。而这也促使了目标的产生，从而使我们拥有强大的行动力。作为群居动物的人类不可能单独生存，所以每个人与他人的关系都会是错综复杂的。因此，我们人生目标的确立不能仅满足于自己的欲望，更要兼顾他人的利益。只有当良性的目标确定后，我们体内的荷尔蒙才会发挥出最大功能。而当我们做出相对应的行为举动时，幸福因子就会被释放，从而使我们感到快乐。长此以往，人体的内分泌系统就会保持积极的运作，使我们整个人都处于一种良性循环的状态。

人生最大的痛苦其实并不是废寝忘食、百思不得其解，而是无法真正感受到快乐，并与他人分享。那些得道高僧、专心的研究者之所以能够常保身心愉悦，正是因为他们掌握了荷尔蒙的分泌规律，从而正确诱导和驱动体内的分泌系统。

因此，我们也必须掌握自身荷尔蒙的分泌规律，从而借助它来控制情绪，摆脱荷尔蒙的控制，做自己真正的主人。