“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。”以专注的态度对待学习或是工作固然很重要，但我们若每天只埋头于此，长此以往，便会给我们带来巨大的心理负担。每天抽出一点时间，做一些与工作无关的事情，写写日记、玩玩健身球、种种花草、逗逗小猫小狗等都是不错的选择。只要同样全身心投入进去，烦恼压力自然不翼而飞！

工作不是生活的全部

无疑，领导者往往比一般人压力更大，操心更多。

有一位高管就是这样，长期的工作压力造成其神经紧张，不得已去看心理医生，但始终都无好转，甚至连睡觉都要靠吃安眠药。

后来心理医生建议他每天找一件与工作无关联的小事，全身心去做，其他的什么都不想。可是他表示，他平时工作真的很忙，甚至都想不起来除了工作以外还能有什么小事。其实这已经表明他的压力来源，他每天大小应酬，各种商战，根本没有自己的时间，压力能不大吗？后来心理医生送了他一盆花，让他摆在办公桌上每天浇水照顾，至少要用10分钟的时间来做这件事——擦洗叶面，并对着盆栽做10次深呼吸。一开始他不解，也不想做，但在医生的强烈坚持下他半信半疑地照做了1个月。之后他表示，效果很神奇，睡眠果然好多了，能明显感觉到自己的神经紧张消除得差不多了。

一只充满气体的气球是经不起外力轻轻一戳的，因为它已经没有了任何可以容纳弹性的空间，如果没有充满气，至少弹性还可以容忍外力挤压，并迅速恢复原状。人也是一样的，要始终给自己保留些弹性，不能长期紧张，不能允许各种负面的压力和情绪一直围绕着自己，一旦压力过大，就会像那只充满气的气球一样，一戳即破，表现出来的，便是自己生理上的疾病体现，如思维迟顿、肌肉发僵、失眠、健忘，等等。话说小事可解压，其中的道理其实是“主动干预”法，就是主动地去用一些简单的小事、琐事中断正在承受重压的机体。其实这不意味着让工作懈怠，而是减压，让自己重新蓄积快乐的能量，然后重新找回原有的工作状态，达到事半功倍的效果。

在国外就有过这样的例子，一位富甲天下的商人，他深谙“小事解压”的道理，所以每一次在发觉自己陷入不好的状态，感觉到压力很大的时候，就开始做十字绣，这是一件简单又枯燥的事情，然后他又发掘了其他更无聊的事情，如削铅笔，折纸，甚至用手机拍照啊，等等。不论何时何地，他都会用这样的小花样去排解当前的压力和精神紧张。慢慢养成了习惯，每天都会这样做。久而久之，他的心态变得十分平和，甚至天大的事，也可以用这种做小事的心态来面对。