3岁智力训练7级训练步骤：
第一周
1.宝宝体操（第二套）
2.小鸡吃米
方法：家长扮鸡妈妈，宝宝扮小鸡，家长教宝宝把两个手指相抵放到嘴边，带宝宝绕圈走，边走边说：“小鸡小鸡叽叽叽，跟着妈妈去找食，小鸡叽叽叽，快快把米吃！”说完低头弯下腰，头上下点动学吃米的动作。
目的：练习走和弯腰动作，提高身体平衡能力。
3.自己洗脚
方法：宝宝长大了，会自己洗脸、洗手，也应当学习自己洗脚。在洗脚之前应当将拖鞋和擦脚布准备好，将肥皂放在顺手就能拿到之处，再去准备盆和温度适宜的水。母亲口头指导脱去鞋袜，将脚放入盆中，用肥皂将脚趾缝、脚背、脚后跟都洗干净，用擦脚布擦干，穿上拖鞋。
让宝宝自己洗脚，一来学习自理能力，二来可理解让大人低头弯腰照料自己的辛劳。尤其是不应当让爷爷奶奶低头弯腰去照料自己，因为这会使老年人倍感辛劳。
目的：培养自理能力。
4.讲故事
好朋友回来了
妈妈在剥豆子，淘淘帮妈妈一起剥。一颗、两颗、三颗……淘淘剥的豆子和妈妈一样多。妈妈亲亲淘淘的小脸，说：“谢谢你，好朋友。”
爸爸在浇花，淘淘帮爸爸一起浇。一朵、两朵、三朵……淘淘浇的花和爸爸一样多。爸爸握握淘淘的小手，说：“谢谢你，好朋友。”
淘淘心里乐滋滋的，他对自己说：“妈妈叫我好朋友，爸爸也叫我好朋友，真不错，我有两个好朋友啦！”
一天，妈妈听幼儿园的老师说淘淘的膝盖摔破流血了，于是赶紧带淘淘去处理伤口，然后抱淘淘回了家。淘淘回家后，什么也没对妈妈说，就坐在小凳子上玩玩具。爸爸说：“淘淘，妈妈把你抱回来，你怎么没对妈妈说‘谢谢’？”淘淘说：“妈妈是我的好朋友，她应该帮我做事情，不用说‘谢谢’。”
晚上，爸爸给淘淘削好了一个苹果，淘淘接过来，高高兴兴地吃起来。妈妈说：“淘淘，你还没说‘谢谢’呢！”淘淘说：“爸爸是我的好朋友，他应该帮我做事情，不用说‘谢谢’。”
爸爸妈妈摇了摇头，说：“我们不做淘淘的好朋友了，好朋友飞走了！”
第二天早上，妈妈给淘淘腿上摔伤的地方擦红药水，淘淘说：“谢谢你，妈妈！”
妈妈说：“不用谢，我们是好朋友。”
爸爸背淘淘上托儿所，淘淘说：“谢谢你，爸爸。”
爸爸说：“不用谢，我们是好朋友。”
淘淘高兴极了，但他又很奇怪，咦，好朋友怎么又飞回来了？
父母可利用日常小事教宝宝正确、恰当地运用礼貌语“谢谢”，培养文明习惯。
第二周
1.玩面团
方法：家里包饺子时一定请宝宝参加，给他一个小面团，让他学着捏。他会学大人的样子将面团搓圆，用手掌压扁，或者将搓圆的面团再拉成条。他会用一根筷子当擀面杖，将面团碾成片。总之这个小面团也成了宝宝的小玩具，使他高兴半天。如果要让面团保持柔软湿润，可加一点盐和1~2滴甘油。为了提升美感还可加上一点水彩的颜色，这样就可以得到不同颜色的面塑。如果再加1~2滴蜂蜜，捏出来的东西表面光滑，没有裂痕。
宝宝可以通过捏面塑锻炼手的灵巧度。例如从圆的面团压扁成片，就可以变成盘子或碗，再捏一小条粘在一侧当柄就变成一个小杯；又或者捏一个圆球，插上一根火柴，变成苹果或梨；还可以捏一个大球，上面加一个小球变成一个不倒翁，家长可在上面画出五官，这个面团在宝宝手中可以有许多变化。
目的：锻炼手的灵活度。
2.爬攀登架
方法：将三层攀登架固定好，每层之间距离为12厘米（不超过15厘米），家庭中可以利用废板材或三个高度相差10~12厘米的大纸箱，两面靠墙让宝宝学习攀登。农村宝宝利用低矮的树木也可以学习攀登。攀登时手足要同时支撑体重，利用上肢的机会较多，这样可以锻炼双臂的肌肉支撑自己的身体。
攀登要有足够的勇气。当然事先要检查好攀登架是否结实牢靠，支撑点会不会打滑等安全因素。而且家长要在一旁监护，同时鼓励宝宝敢于攀登。如果几个宝宝同时攀登，要防护彼此蹬踢、打闹而造成伤害。
目的：锻炼勇敢的性格，提升协调四肢、平衡身体的能力。
3.数字游戏
有趣的“1”
目的：学习集合、对应、分类和量词概念，培养概括能力和表达能力。
准备：积木4块，玻璃球6个，塑料花3朵，苹果5个，花瓶1只，盆1个，塑料袋1个。
玩法：
①分东西：父母和宝宝一起分。在一张桌子上放上积木、玻璃球、塑料花、苹果等，在另一张桌子上放花瓶、盆子、塑料袋等。
②取东西：让宝宝任意取一样东西后，教宝宝说“我拿了一朵花”“我拿了一个玻璃球”等。
③放东西：让宝宝把同一类东西全部取出，放入另一桌上相应的容器内，并教宝宝正确说出有关量词，如“一瓶花”“一盒积木”“一盆玻璃球”“一袋苹果”等。
④把容器里的东西互换，教宝宝说出改变后的正确量词。如苹果和玻璃球调换后，应说“一袋玻璃球”“一盆苹果”。
第三周
1.宝宝体操（第二套）
2.背数和点数
方法：宝宝学会从1背到10，很容易就能再往上背到20，但是点数就困难得多。很多宝宝嘴上背数很快，但手跟不上，而且手常常随意乱点，只有开头几个数能对得上。所以这时不必急于让宝宝学点数，可以让宝宝学习按数取东西。如“给我1个”“2个”“3个”，看看能否拿对。如果能拿对3个就很不错了，有些宝宝会嘴上说着“3”手上却拿“4”。宝宝每拿对1次应该给予表扬。渐渐地，宝宝就学会点数了。
日常生活中让宝宝摆饭桌是很好的练习方法，家中3口或4口人，每人一个碗，先将碗摆好。每人一双筷子，宝宝仅能取一双摆一双，渐渐学会取两双摆两双，取两次才能摆齐。饭后分水果时也让宝宝去分，让他通过食物认识数。
宝宝的玩具也是点数的目标，如有几个娃娃、几个动物、几个盒子、几辆车等。有时可以告诉他放几块积木在盒子中，或穿珠子时先穿一个红的，再穿两个白的、一个黑的，让宝宝一面穿一面点数。拼图时可以数现在已学会拼几块图了，使宝宝在玩耍时学习点数和数数。
目的：从背数过渡到点数。
3.知道不同职业的称呼
宝宝经常会遇到不同职业的人，如：乘公共汽车时，认识售票员和司机；到医院看病时认识医生和护士；跟妈妈去商场时认识售货员；在家会遇到给家里送包裹的快递员。家长要随时给宝宝介绍不同职业的工作的价值，使宝宝学会尊敬各行各业的人，如：不随便扔东西，以免清洁工阿姨辛苦；把碗盘中食物吃干净，以表示尊敬做饭的人；看病时尽量不哭不闹，使医生把病诊清楚以方便治疗，等等。
4.“盲人”用餐游戏
目的：通过味觉、嗅觉，认识调味品以及其他食品的味道，使宝宝知道舌头的用处。
做法：
①先找一条丝巾，用来蒙住眼睛。
②提出游戏规则：不用眼睛看，不用手摸，只能尝一尝或闻一闻，然后让宝宝辨别食物名称并描述食物味道。
③把宝宝平素不爱吃的食物做成菜肴，通过尝一尝的游戏，让他喜欢吃。
如：胡萝卜切成薄片，或切成细丝，或煮烂。
④调味品：醋、酱油、酒……用鼻子闻并说出名称。
⑤区别比较：大米饭和糯米饭、红豆汤和绿豆汤以及其他口味相近的蔬菜、水果等。
作用：通过游戏促进宝宝食欲，并让宝宝了解舌头的功用。
第四周
1.宝宝体操（第二套）
2.学会等待
方法：三岁的宝宝往往脾气急躁，尤其是想要的东西不能马上得到时就会发脾气，因此要让宝宝学会等待。例如：妈妈正在做饭，但是宝宝早已饥肠辘辘，这时尽量不要给他吃零食，否则吃饭时宝宝就没有胃口了。妈妈应当请宝宝来当“助手”看看桌子摆好没有，帮助清洗盛菜的盘子等。宝宝一面忙碌着，一面耐心等待，这样等到开饭时胃口自然很好，也能自己将饭菜吃完。
有时，宝宝看见别的小朋友手里有个好玩具，很想玩一下，但人家又不放手。这时妈妈应当想办法转移宝宝的注意力，让宝宝去注意其他好玩的东西，如去逛逛商店、看看周边的美丽风景。如果宝宝仍然想念那件玩具，要让他明白，现在没办法立马买到相同的玩具，等下次去商场时再买。要让宝宝学习等待。
在儿童游乐园中，玩滑梯、坐碰碰车、坐模拟飞机等都要买票，而且排队才能玩。因此，要教导宝宝耐心等待，遵守规则，才可以享受玩的快乐。
等待在生活中是免不了的，要从三岁宝宝能听懂解释的时候起，经常找机会让宝宝学习忍耐，这是性格培养中必不可少的一步。
目的：锻炼忍耐的性格。
3.钻洞
方法：钻洞时必须用四肢爬行，低头或侧身子才能从洞中钻过，宝宝很喜欢钻洞。许多家长常埋怨，家里哪里打扫不到宝宝就爱往哪里钻。宝宝有时还将一些玩具带到床底下去玩，因为宝宝需要有一个属于自己的小空间。为了满足宝宝这个愿望，可以利用大包装箱，在箱的一侧开个“门”，另一侧开个小窗户透入光线，宝宝可以把这个小箱作为自己的家，将一些小东西带进去玩，也可以带一个朋友进去做客。宝宝在钻进钻出的同时锻炼了爬行能力。
四肢的轮换运动也是有秩序的运动，可使小脑和大脑同时活动。美国费城人类潜能研究所的专家认为，缺乏爬行练习会影响宝宝将来入学后的阅读能力。他们曾观察非洲的儿童，在有毒蛇的地区，宝宝几乎没有爬行练习，上小学时则有阅读困难的表现，而在没有毒蛇的地区，宝宝经常在草地上爬行玩耍，入学后很少有阅读困难的表现。他们还利用爬行来锻炼脑受伤的患儿，经过一些练习之后，患者有了程度不同的进步。因此，要创造机会让宝宝练习四肢爬行，而钻洞既培养了宝宝爬行的能力，也为将来练习越过障碍打下了基础。
目的：使宝宝能钻过比身高矮一半的洞穴，锻炼克服困难的勇气。
4.讲故事
点金子
很久以前，有一个国王，名叫迈德斯，虽然他有很多钱，但他很贪心，一心想要更多的金子。
有一天，他请求上帝给他很多很多的金子。上帝说：“可以，从明天起，凡是被你的手碰到的东西都将变成金子。”
第二天，他起床穿衣服，衣服变成了金子；他拿毛巾去洗脸，毛巾变成了金子。他高兴极了！他走到餐室里准备用早点，刚端起一杯牛奶，牛奶变成了金子。金子不能吃，不能喝，他只好饿着肚子。
他走到花园里，美丽的玫瑰花开得十分艳丽。国王走过去，刚摘下一朵，这花立刻变成了金子。
国王的小女儿在花园中玩，看见爸爸，高兴地跑过来。国王非常爱他的小女儿，刚把她抱起来，可怜的小姑娘立刻变成了一尊金雕像。
国王哭得很伤心。他该怎么办呢？
国王请求上帝，收回他的点金术，还他可爱的小女儿。上帝说，花园旁边有一条小河，可以帮助洗去他的点金魔法。国王立刻跑到河边，拼命洗手。洗了好久，他急急忙忙奔向金雕像，雕像又重新变成了国王的小公主。由此，国王迈德斯明白了，金子并不能带来真正的幸福。