人们都做但情理上不能做的事，克制自己不去做；人们都不做但情理上应该做的事，强制自己去做。做与不做，克制与强制，超乎常人性情之外，就是取得成功的因素。
人类在自我完善、自我发展的过程中形成了一种自我约束和自我控制的能力，这就是我们所说的自制力。自制力强的人能够正确地控制种种欲望，恰如其分地表达情感，坚持做好事而不做坏事，自制力弱的人感情用事、任性放纵，往往做出伤害自己、危害别人和社会的事情。
有的说，人的一半是天使，另一半是野兽。虽然这种认识存在片面之处，但是也说明了人要是不能控制自己的欲望和情感，就与野兽没有什么区别了。只有不断地控制和战胜自己，我们才能成为一个真正的人。
自制作为道德意志力，大量地表现为心理过程，有时甚至是在不知不觉中无意识地起作用，所以，我们在加强道德意识修养的同时，不可忘记训练自己的自制能力。
自制与放纵相对立而存在。有自制能力的人与行为**的人相比，其行为所产生的社会影响是截然不一样的。前者会受到人们普遍欢迎和尊敬，形成良好的人际关系；后者会遭到人们的讨厌和责备，甚至成为害群之马。例如，有的人不注意小节，说哭就哭，说闹就闹，任性而为，结果可能因小事而导致大祸临头。再如，有的人什么事都想过过瘾，饮酒无度，花钱无数，**无节，都会造成严重后果。
要做到自制不是一件容易的事，需要一个长期修养的过程。从实践上看，自制力的养成确有一系列的操作方法，只要掌握得当就能取得明显的效果。
(1)多想后果
在要办什么事的时候，认真想一想它会产生什么样的后果，可以有效地防止心血**和盲目蛮干。例如，有的人爱传闲话和小道消息，说话只图一时痛快，不负任何责任，其结果往往造成朋友之间的不和，甚至酿成大祸。
(2)节制欲望
人生充满着欲望。欲望总是要役使人们去不应当做的事，可理智又告诉人们不能做不应当做的事。于是，欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。要平息这种冲突，就必须节制欲望。
(3)学会忍耐
世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是胸怀。在现实生活中，有些人之所以经常闹得人际关系紧张，就是因为心胸不宽，没有忍耐性。因此，学会忍耐也是实现自制的良方。
(4)避开刺激
客观环境往往能够激发和点燃人的欲望之火，要使自己始终保持良好的心境，就要有意识地避开或减少外界刺激。例如，酒是一种刺激物，很容易使人失去理智，在自己控制能力还不强的情况下，不要轻易端起酒杯，更不要逞强。
(5)转移注意
分散注意力是转移注意力的前提。一个人在受到某种刺激之后，往往会出现想入非非，如痴如醉的境况，使注意力集中在一个点上。在这种情况下，你就要采取分散注意力的方法转移自己的视线。例如，失恋以后，往往内心很痛苦，想来想去感到窝囊，有时甚至会产生报复心理，干出傻事。这就要及时找知心朋友谈谈心，或者听听音乐、看看书、参加一些体育活动，以此来转移自己的注意力。