怎样才能克服恐惧心理呢？恐惧心理可以通过自我调适和训练来克服。具体方法如下：
（一）把能引起你紧张、恐惧的各种场面，由轻到重依次列成一张表（越具体越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
（二）进行放松训练。方法为坐一个舒服的座位，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真越好。
（三）如果你觉得紧张和害怕，就停止想像，做深呼吸使自己放松。等到完全放松后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
（四）按同样的方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张场面片）。注意，每进入一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
（五）当你想像最令你恐惧的场面也不感到害怕时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张让自己做深呼吸放松来调整，直到不再恐惧为止。
恐惧让我们知道，惟有增强自己的自信，寻求内心的安宁，才是最好的释放自己的方法！
男人三十
其实人生何尝不是如此?当我们面对各种挑战的时候，失败的原因往往不是因为势单力薄，不是因为智能低下，也不是没有把整个局势分析透彻，而是因为把困难看得太清楚了、分析得实在太透彻、考虑得实在太详尽，最终是被困难吓倒了，感觉自己举步维艰。人们常说：“知己知彼，百战不殆。”这是为了给自己多加几成胜算，但他绝对不能成为阻碍自己成功的障碍。其实有的时候，战胜恐惧就是战胜自己，只要拿出自己的勇气去做，一切都不再困难。
第66件事用自信证明你的能力
年龄一年比一年大，面对的挑战也会一天比一天多，这时候每个人心里多少都会有一些小担心，生怕自己经受不住考验，也正是因为这个原因，当自己面临挫败的时候，很多人都会一脸茫然。其实这只不过是一个成长的过程，是你从稚嫩走向成熟的转变，在这种转变中你必须学会自信，因为只有成为自信的男人，你才能向世界证明自己的实力，才能告诉别人：“我是最优秀的。”
30岁的男人每天都要面对这样那样的问题和挑战，不论是工作上的还是生活上的，有的人面对这些事情的时候总是一脸无助的表情，而有些人却能从中找到属于自己的成就感，这就是一种自信的表现。在这个充满竞争的世界里，想拥有自己的一席之地并非一件容易的事情，要想在这场争夺赛中取得成功，作为一个男人首先就要拥有十足的信心，相信自己通过努力一定可以成功，即便不是现在，但至少胜利的那一天也不会太遥远。
遥想自己当年二十多岁的时候，也是心怀梦想的阳光少年，那份叛逆，那股闯劲儿至今还记忆犹新，然而当年龄一天天地大了，有棱有角的自己慢慢地在时间的磨砺下变得圆滑，那种曾经的自信似乎在不知不觉中消散了，有的人说：“我只希望自己和家人都能够平平安安，快快乐乐就好。”但是你有没有想过，平安应该怎样保持?快乐又该怎样保鲜?当我们心底的声音越来越小，当我们将理
想和自信送进坟墓，整个生活都将因此而黯淡下来，人生还有什么意义呢?
很多人不成功，找起原因来总会有十条八条，其中“致命的”就一条：是你自己认为自己不行。比如说，领导派你去开展一项新业务，你第一句话就是：“我能行吗?”于是当你对自己产生怀疑的时候，别人也就因此对你同样产生了怀疑。于是你越来越自卑，越来越觉得自己一无是处。说穿了，这就是自己怀疑自己的弊端。一个人如果自己往自己身上设置限制的话，这必将会成为成功的最大障碍之一。所以，如果你想要成功，那么首先就要相信自己!
说到这里忽然想起了这样一个故事：
从前，有个男孩子，从小在孤儿院里长大。在他18岁生日那天他对院长说：“我都长成大人了，还不知道亲生父母是谁，像我这样没人要的孩子，活着真没有意义。”院长说：“你以前可没有这样的想法啊，今天到底是怎么了?”他回答道：“我马上要走向社会了．忽然感到会有很多陌生的眼睛盯住我，他们会嘲笑我，看不起人我。让我不寒而粟。”院长想了想，说：“这样吧，你先把你的想法放一放，明天先去帮我办件事，行吗?”男孩点点头同意了。
第二天院长就交给他一块石头，圆圆的石头，看起来像一块宝石。院长告诉他：“你拿着这块石头去集市，找个地方摆上，写上售价l0元。一定记住，不论别人出多少钱，你绝对不能‘真卖’。”男孩拿着石头就去了菜市场，蹲在一个角落，很快地有人上来围观。有个人说：“哎，你这块石头卖吗?”“卖。”“多少钱?”“l0元。”
可是人家真的要买的时候，他说：“不卖了。”人家说：“那我给你20元。，，“20元也不卖。”“30元行不行?”“不行。”因为他答应院长了，谁出多少钱也不卖。
晚上，男孩回到孤儿院。院长说：“明天不要去集市了，你换个地方到黄金市场试试，石头标价50元。还是我那句话，别人出多少钱都不要卖。”结果呢，石头摆了一个上午，没人理睬。到了下午有人要买了，男孩又不卖，最后有人出价到l00元钱，男孩说：“不行。价格还低，我不能卖。”他回去后跟院长说了：“这么一块破石头．人家已经出价不低了，你到底为啥不让我卖呢?”院长笑了笑，说：“明天你带着石头到宝石店门前卖，标价l00元。”男孩挠挠头，“里想这下子肯定无人问津了。
没想到水涨船高，很快有人出价到200元、300元，到了傍晚竟然有人抬价到l000元钱了。男孩这时候想，卖了吧，能卖到这样的高价，院长肯定会高兴的。但是他刚刚要出手的时候，院长的嘱咐又响在了耳边，他不得不把这块石头又拿了回来。院长这个晚上对他语重心长地说：‘‘为什么不让你卖掉呢?因为你从小没有父母，你的命运就像这块石头一样，心里头感觉冰凉冰凉的。但是，不要管别人是否看得起你，你只要自己看得起自己，永远不要把自己出卖，这样你一辈子才会不停地升值。”
这个故事里的主人公虽然只是个l8岁的少年，但对于我们这些面对而立之年的男人来说，还是很有教育意义的。其实，我们每个人都是一块闪闪发光的宝石，只不过自己总是不相信自己身上那绚烂的光环。30岁的年纪，正是实现梦想的时候，如果你相信自己，
那么未来就是你的；如果你相信自己，也许成功就在明天；如果你相信自己，再多的挑战都会无所畏惧；如果你相信自己，幸福的大门就将永远为你敞开。
其实，生活就是这样，只要你拥有自信，只要你愿意为心中的理想而执著，那么没有什么事情是办不到的，当然前提是，你要相信自己的实力。
男人三十
30年的历练，30年的阅历，30年的执著，不管你是小有成绩还是继续在为理想而打拼，自信都将是你前进的动力和资本。从某种角度来说只有自信才能帮你证明自己的实力。作为一个男人，面对挑战千万不要退却，当你微笑着去面对世间的一切时，你就会发现自己在这个世界上的地位和价值。
第67件事用感恩经营自己的人生
生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要整天愁眉苦脸。相反，面对生活我们应该充满感激，至少，是它给了我们生命，给了我们生存的空间。作为一个30岁的人，我们要感谢的人和事情太多了，在我们的记忆中，那些难忘的回忆和往事，总是在不经意间浮现在我们的脑海。这时候，耳边仿佛回**起了那首令自己感动过无数次的歌：“感恩的心，感谢有你，花开花落，我依然会珍惜……”
当提到感恩这件事情，你第一个想到的是谁呢?你在这个世界上生存了30年了，不论是小时候，还是现在，总有一些人一些事对你产生了很大的影响和帮助。它们让你了解了外面的世界，让你有勇气为了明天而奋起拼搏，让你明确了未来的目标，知道了自己最想要的东西是什么。不管怎样，这一切都是值得我们用一生去珍藏的，当我们翻开这本充满感恩的心路历程的书，这些往事就会充斥在你的脑海中久久不愿散去，尽管有些事情已经过去多年，但是至今仍然值得回味，或许那将会成为你一生都难忘的记忆。
在生活中计较的多了，其实是一种失去。因为计较的多了，心灵的负担就会很重，失望、生气、悲伤、愤怒等种种不良的情绪就会占据我们的心灵空间，而将快乐挤走，实在是得不偿失。感恩之心是一颗美好的种子!计较的少，也并非就是失去了什么，或许那很可能是另一种意义上的得到。因为有时候，放弃并不意味着一无所有，而是一种更宽广的生命的拥有和拾取，“塞翁失马，焉知非福，，?我们丢掉的也许只不过是一些可有可无的东西，结果却得到了更重要的快乐!
感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己所没有的斤斤计较，也不应该一味索取或私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予。这样你才会有一个积极的人生观和健康的心态。每天怀着感恩说“谢谢”，不仅仅会使自己有积极的想法，也会使别人感到快乐。在别人需要帮助时，伸出援助之手；而当别人帮助自己时，以真诚的微笑表达感谢；当你悲伤时，也会有人抽出时间来安慰你，这些小小的细节都是一颗感恩的心。
在英国，感恩节是个快乐的日子。可在许多年以前，有一对年轻的夫妇却是以绝望的心情来迎接它的到来，因为他们太穷了，想都不敢想节日的“大餐”。看着心情槽透的父母大吵起来，独生子只能无助地站在旁边。正在这时，响起了敲门声。男孩看到门外站着
一个满面笑容的男人，手里还提着一个大篮子，里头装满了各式各样过节用的东西。这家人一时不知究竟是怎么回事。那人说：“这份东西是别人托我送来的，他希望你们知道还有人在关怀和爱着你们。”看着这份陌生人送来的礼物，夫妇俩推辞着。可那人把篮子搁在男孩子的臂弯里就转身离开了，临走时还留下一句温暖的话语：“祝感恩节快乐!”
感恩之心在男孩子的心底油然而生，他暗暗发誓：El后也要以同样的方式去帮助别人。
18岁那年，男孩子终于可以养活自己了。虽然他的收入很少，可在这年的感恩节，他还是花钱买了不少食物，装做一个送货员，把这些食物送给了一个很穷的家庭。当他走进那破落的房子时，前来开门的妇女警惕地盯着他。他对那妇女说：“我是受人之托来送货的，请你收下这些东西吧!”说着从他那辆破车上取下食物，孩子们高兴地欢呼起来。“你是上帝派来的使者!”那妇女语无伦次地说。“不，不，是一个朋友托我送的，祝你们快乐!”说完他把一张纸条交给了这位妇女。字条上写道：“我是你们的一位朋友，愿你们能过个快乐的节日，也希望你们知道有人在默默地爱着你们。今后如果你们有能力，请同样把这样的礼物送给其他需要帮助的人。”
这个年轻人怀着一个美好的心愿生活着、奋斗着，终于成为了影响许多英国人心灵的大师。他的名字叫罗宾。
人生道路，曲折坎坷，不知有多少艰难险阻，甚至遭遇挫折和失败。在危难时刻，有人向你伸出温暖的双手，解除生活的困顿；
有人为你指点迷津，让你明确前进的方向；甚至有人用肩膀、身躯把你擎起来，让你攀上人生的高峰……你最终战胜了苦难，扬帆远航，驶向光明幸福的彼岸。那么，你能不心存感激吗?你能不思回报吗?感恩的关键在于回报意识。回报，就是对哺育、培养、教导、指引、帮助、支持乃至救护自己的人心存感激，并通过自己十倍、百倍的付出，用实际行动予以报答。
作为走向成熟的我们来说，感恩之心，就是我们每个人生活中不可或缺的阳光雨露，一刻也不能少，感恩也是一种高尚的品质。无论你的地位是尊贵还是卑微；无论你生活在何地何处，或是你正在经历着怎样特别的生活，只要你胸中常常怀着一颗感恩的心，随之而来的，就必然会拥有温暖、自信、坚定、善良等等这些美好的处世品格。也就是在这种自然而然中，你的生活便有了乐趣和光彩，处处充满了令人感动的亮丽风景。
男人三十
落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它的大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘**，绘画着那一幅幅感人的画面。那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的世界，因为感恩才会有这么多真挚的情感。因为感恩才让我们懂得了生命的真谛，才让我们明白自己生存在人世间的真正意义。
第68件事坚持让你的世界更加精彩
其实成功很容易，它的秘诀就是坚持到底，只要你能做到坚持到底并选对方向，那么不可能的事情也有机会变成可能。可惜的是大多数人都没有这种耐性，事情做了一半就放弃了，所以成功的人永远都是少数。有的时候人生就好比拧罐头，这个人拧一下放弃了，那个人拧一下也放弃了，就这样一个接着一个，最终大家都认为这个罐头是拧不开了，但是如果这个时候你不甘心地再试一次，就完全能开启这份意外的甜蜜，拧出自己的精彩人生。
如果你有时间好好回忆一下，就会发现在自己30岁之前的光阴里有过很多次放弃，其中不乏有一些堪称人生重大机遇的事情。每当想到这些事情，你都会后悔自己当年的半途而废。我们经常会听见这种声音：“当年我要是坚持下来，准保能成艺术家”。“我真的有些抱怨父母，如果当初他们再坚定一点，我也不会放弃，如果当时我不放弃，那么说不定我现在就成功了”。“我真的恨自己，都努力到那份儿上了，结果到手的成功又让自己白送给别人了”。这样的感慨还有很多很多，这里就不一一列举了。
我们总是惋惜自己当年的放弃，却忽略了坚持到底的重要，直到自己已经长到了30岁，才恍然大悟，原来自己因为没有坚持而失去了那么多本应属于自己的东西。但是知道这一切还不算晚，因为我们还年轻，只要珍惜现在的每一天，抓住当前的每一次机会，一切都还来得及。
还记得阿杜的那首《坚持到底》吗?他用他充满磁性的声音唱出了这样一句话：“是你让我看透生命这东西，四个字坚持到底……”可见，坚持到底对于生命来说是多么重要。坚持让人生有了一种精神叫“执著”，坚持成就了一种伟大的思想叫做“信念”，坚持让人觉得再多的苦也不是苦，坚持让人们开始正视自己活着的意义，坚持给了相信它的人一个更美好的世界，让他们的生活更加美好、绚烂、精彩。
有这样一个故事：
新生开学，“今天只学一件最容易的事情，每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩，每天做300下。”老师说。
一个月以后有90％的人坚持。又过一个月后有仅剩80％。一年以后，老师问：“每天还坚持300下的请举手!”整个教室里，只有一个人举手，他后来成为了世界上伟大的哲学家，他就是影响了整个世界思想的柏拉图。法国微生物学家巴斯德有旬名言“告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。”
还有这样一个故事：
塞斯是美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市的一名推销员，凭着高超的推销技艺，他叩开无数经销商壁垒森严的大门，被誉为“全球推销大王”。
有一天，塞斯路过一家商场。像往常一样，进门后，他先和售货员一番寒暄。在塞斯看来，通过闲聊，他可以了解到商场的经营状况，人员信息和发展目标，可以有备无患地与商场经理洽谈。售货员告诉塞斯，这家商场地处黄金宝地，顾客络绎不绝。商场开张五十多年来，从未亏损过，塞斯非常兴奋。
见到商场经理路易斯，塞斯说明来意，路易斯一口回绝。他直言不讳地说：“如果进了你的货，我们会亏损。”塞斯动用各种技巧试图说服路易斯，任凭磨破嘴皮都无济于事。只好沮丧地离开了。在路上，塞斯想，路易斯为什么会拒绝?自己的产品是最适合-他4J1的，路易斯没有拒绝的理由。刚才，路易斯态度坚硬，或许是心情不好，或许上门推销的人太多，或许自己的话，路易斯没有听进去。塞斯觉得有必要向路易斯继续推销，在街上溜达了几圈，他重返商场。走进总经理办公室，路易斯满脸堆笑地迎上前，不等塞斯多说，路易斯立刻决定订购一批产品。
“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，喜讯来得太突然了。塞斯问他，为什么现在同意了呢?
路易斯笑嘻嘻地说，由于商场红红火火，前来推销的人很多，每个人都说得冠冕堂皇。
对待这些推销员，路易斯就一句简单的拒绝之语。路易斯数数桌子上推销员的名片，笑容满面地说：“加上你的名片．一共126个，这是今年以来，向我推销的人数。”
挖，挖得比别人都深，最后终于收获了甘泉。由此可见，只要坚持才能见到效果，只有坚持才能走向成功。
男人三十
成功没有秘诀，贵在坚持不懈。任何伟大的事业，成于坚持不懈，毁于半途而废。其实，世间最容易的事是坚持，最难的，也是坚持。说它容易，是因为只要愿意，人人都能做到；说它难，是因为能真正坚持下来的，终究只是少数人。
第69件事积极争取，为自己创造
有人说机遇不是等来的，而是自己积极争取来的，作为一个30岁的男人，如果做事不积极进取，那么只能在这个充满竞争的时代分得一碗残羹冷炙。面对新时代的风云变幻，我们每个人都应该对自己有更高的要求，努力地拥抱这个社会，努力地营造更好的生活，尽管这话有些老调重弹，但这绝对是不争的事实。
在动物界有这样一件有意思的事情：在美丽的非洲大草原上，生活着羚羊和狮子。羚羊每天一早醒来，就在思考，如何跑得更快一些，才能不被狮子吃掉；同样，狮子每天一早醒来，也在思考如何能比跑得最慢的羚羊更快一些，才不会饿死。
昨天不等于今天，过去不等于未来。生活在美丽的非洲草原的羚羊和狮子，两者相比之下，弱者羚羊，为了生存别无选择。只有面对现实，勇于挑战、用心挑战，才能超越自我、战胜对手、不断进步，才能在美丽的非洲大草原上天长地久地生活着。
这个世界是现实的，也是充满竞争的，如果你不能积极进取地跑在前面，那么你就只能被后面的对手追上，就算你不在乎多少人会追上你的脚步，就算你不看重他们会不会远远把你甩在身后，但最起码你应该正视自己在这个世界上的价值，自己生活的真正意义。
这个世界上，没有天上掉馅饼的事情，一个不思进取的人是不会成功的，也是必将被时代淘汰的。在这里不想说太多的大道理，30岁的男人成熟了，什么都明白，关键要看你会怎么对待自己的人生，怎样对待自己的未来。其实，如果你现在可以改变自己，让积极进取的心态得到最大程度的激发，那么你就一定能够创造属于自己的那份幸福。
闻名世界的科学家牛顿，一生诲人不倦。有一次，他安排给助手一个问题，需要在很短的时间里解决。过了很长一段时间后，牛顿向助手要答案，助手一脸茫然地说道：“对不起，牛顿先生，这问题对我来说太难了，根本无法解决。”牛顿感到非常生气，他想：事情已经交给你很长时间了，即使问题再难也应该找到办法解决了。助手解释道：“我想，除了你没人能解决这个问题。”牛顿更生气了：“你根本就没有去找人，也没有去想办法，你又怎么知道没人能够解决呢?我告诉你，这个问题除了你，其他所有人都能够解决。”最后，牛顿时他的助手说：“你这是没有积极进取的意识，怎么能一遇到问题就偃旗息鼓呢?你应该充分发挥你的才能，直到将问题解决为止。”
如何做人是成败的重要因素，它与心态有很大关联，凡是在这点上过不了关的人，一定不会生活得很顺畅，这是硬道理。甚至可以说，做人的心态，既影响人的一生，也决定人的一生。很多人明白这点，但行动起来，却非常困难，以至半途而废，结果让人生的可能变为不可能。我们很多人，在工作中一遇到麻烦就举白旗投降，这确实是缺乏进取意识的表现。其实，一个人的潜力是无限的，只
要你愿意发挥，积极进取。培养积极的心态，可以使生活按照自己的想法发展，没有积极心态就很难成就大事。记住：我们的心态是我们唯一能完全掌握的东西。
1947年，美国贝尔实验室发明了晶体管，可当时美国国内科技及企业人士普遍认为要到70年代晶体管才能真正大有用途。索尼公司总裁盛田昭夫从报上得知消息后，立即飞往美国以低价买回晶体管的生产许可权，两年后索尼公司推出第一台便携式晶体管收音机，重量是电子管收音机的l／5，价格却是其原来的2／3，仅3年时间便占领全美收音机市场，5年占领全世界市场。
1962年英美同时宣布发明了计算器，但很多企业人士并未引起重视，日本公司再次捷足先登，引进样机，很快便推向全世界。大规模集成电路问世后，计算器又有了质的飞跃，后来日产计算器占了世界市场的80％。
可以说日本是积极接触世界的典型，很多技术都是由日本传播到全世界。当你不积极的时候，你的敏感性就会毫无用处，你不但丧失了成功的机会，反过来却成就了别人的成功。可以说这个世界不缺乏伟大的敏感者，不缺乏伟大的思想者，缺乏的是伟大的行动者。而伟大的行动者就是那些具有积极心态的人，他们是真正的实践家，而不仅仅是任劳任怨的勤奋者。
做人的基本原则是对自己负责，也对别人负责，不轻言失败，因为世上的难事不可尽数，你的困难也是别人的困难，战胜困难是唯一的选择，这就需要你拥有一个积极的心态。天下失败者都可归为一种：自己放弃自己，自己毁掉自己。在今天这个竞争异常激烈的社会，没有做人的积极心态，要谈立足几乎是天方夜谭，如果让
消极的心态纠缠自己，只能让自己站在阴影中。改变自己一生的法则，往往不在于能力大小、环境好坏、机遇多少，而在于你以什么样的心态做人、做事，找准自己的强项与弱点，扬长避短，善待自己，就会找到自己脚下的出路。
亚伯拉罕·林肯曾经说过：“我一直认为，如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”作为一个已经30岁的男人，每天都在为自己的未来期待着，努力着，说是为了理想也好，说是为了在现实中拥有更美好的生活也罢，积极的心态是绝对不能少的。当你拿着手中的画笔积极地去描绘你未来的人生，当你已经着手去构建你梦想的高楼，好的开始就这样悄悄地拉开了芹幕，去努力吧，相信你一定是那个笑到最后的人。
男人三十
对于那些有积极心态的人来说，每一种逆境都含有等量或更大利益的种子。有时，那些似乎是逆境的东西，其实是隐藏的良机。不要让你的心态使你成为一个失败者。成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，并也由那些以积极的心态努力不懈的人所长久保持着。
第70件事宽容，人生不可缺少的元素
20岁上下的时候我们常常不允许别人侵犯自己，我们像一个“愤青”一样批判着社会里的不公平，批判着自己看不惯的人。每当别人误会了自己，你总是要不停地为自己辩解，甚至有的时候还会恼羞成怒。不知道什么时候，当“奔三”的脚步慢慢靠近，你心中的那些不满随着繁忙的工作在慢慢地消散着。面对别人的那些过激的话语，你嫣然一笑，因为你已经慢慢明白这个世界上有一种无私的伟大叫做宽容。
动不动就发火，像一挺机关枪一样发脾气发个没完，早已经不属于一个30岁的男人应该干的事情。也许你的一些决策有的时候仍旧会遭到别人的误解，也许你身边的同事或属下会当着你的面犯下一些本来可以避免的小错误，也许有些时候有些人会因为你过于能干而在心中产生了嫉妒。但有句话说得好：“大肚能容，容天下难容之事。”作为一个30岁的男人，绝对不能做一个小肚鸡肠的人，理解别人的误会，宽容别人的过错，面对那些无中生有的诽谤和指责一笑了之，才是作为一个男人最高级别的风度，才能彰显你最高尚的品行和特质。
学会宽容，可以使人心胸开朗。当被人误解时或误解了别人时，宽容会让时间来抚平一切。宽容是大度，能容下人世间的酸甜苦辣，
化解所有的恩怨是非，“山重水复疑无路”时，学会宽容便“柳暗花明又一村”。宽容一切，才能蕴育一切，蕴育一切，才能征服一切。海之所以博大深沉，是因为海具有宽大的品格。而宽容正是那片一望无际的大海。
麦德卢是l7世纪中叶意大利的著名画家，他年轻时有相当长一段时间，都只是在威尼斯的一家画廊里做仿造世界名画的画师。麦德卢虽然从小爱好作画，但是他努力了很久都没有取得什么进步，渐渐地也就失去了在艺术道路上继续走下去的耐心和勇气，于是他做起了仿造甚至是假冒各种世界名画的行当。相对来说，仿造显然来得更轻松一些。尽管，那可能随时会被各地的著名画家告上法庭。
一天，麦德卢正在自己的画廊里仿造一幅名叫《提水的妇女》的世界名画，这幅画是西班牙画家迭戈·委拉兹开斯在3年前画的。麦德卢觉得应该趁早仿造，只有这样，他才能得到更多收入。麦德卢对着印刷品仔细地画着，这时，从门外进来一位外国游客，站在麦德卢的身后静静地看着他作画。威尼斯是一座美丽的城市，有许多国外商人或游客会来这里，时常会有游客从街上走进来观看他画画，麦德卢对此早已司空见惯。
“您需要买一幅画吗?”麦德卢问他。
“不!如果可以的话，我希望能够看着你作画。”那位外国游客说道。
当麦德卢把画中那位提水的妇女画出来以后，外国游客带着一丝失望的神色说：“那一桶水是很重的，妇女的身体应该要更倾斜
一些才对!如果想卖出更高的价钱，你必须要撕掉重新画。麦德卢觉得那位外国游客说得有些道理，于是就撕了那张画纸重新画了起来。这一次，他把画中那位妇女的身体画弯了一些，但那外国游客似乎依旧觉得不满意，皱着眉头说：“这位妇女站的房子里的光线较暗，水的颜色应该更深一些才对!为了能卖更好的价钱．你必须要重新画!”麦德卢惊叹于这位外国游客观察和欣赏的能力，于是又决定重新画。三个小时后，麦德卢完全按照这位外国游客的提议把这幅世界名画仿造了出来，简直达到了可以乱真的效果。
“非常感谢你的意见，现在看起来这画果然很不错，它一定可以卖到一个好价钱。”麦德卢说。
“是的，我也非常开心!这样既不会太糟蹋我的声誉又能为你带来很高的收益。”那位外国游客说。
“你的声誉?”麦德卢不解地说，“很冒昧，但我不得不问一声，您是?”
“迭戈·委拉兹开斯。”那位外国游客说。
麦德卢万万没有想到眼前这位对画画异常挑剔的游客竟然是迭戈‘委拉兹开斯本人，让他更意想不到的是迭戈·委拉兹开斯在说完后就要转身离开画廊，麦德卢有些诧异地问：“你不打算到法院投诉我吗?”迭戈·委拉兹开斯笑笑说：“生活是艺术的土壤。虽然你只是在仿造艺术，但我依旧不希望因为艺术而威胁到你的生活。”
迭戈对艺术的严谨入微和对他人的宽容大度让麦德卢羞愧不已。此后，他再也不仿造别人的画作，而把更多的精力用在了真正的艺术创作上，最终成为意大利一位有名的画家。
“是迭戈的宽容挽救了我!如果他选择让我受到法律的制裁，那我在艺术上就永远不会有什么成就。”多年后，麦德卢在自传里写下了这样一段话。
宽容是修养、是品德、是内涵，也是一种心态，更是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的那份从容和自然。
在宽容面前，即使你怀抱着真理也不要去争吵和计较，因为有朝一日你也很可能会犯同样的错误；在宽容面前，一切的赌气和嫉妒都是不好的习惯与性格，因为如果你不能善待别人的缺点和毛病，你就将会产生使人难以亲近和忍受的糟糕脾气；在宽容面前，过激是一种最廉价的表现，除非你不打算再与对方交往，否则还是要学学宽容，学学善待别人，因为任何人身上都不可能没有你看着不顺眼的缺点和惹你不快的坏毛病。
宽容是一种境界，是一种深度与修养的体现。有多大的胸怀，就有多高的境界，有多高的境界，就能干多大的事业，大凡成功者多是能容人者，因为能宽容就能合谋共事，发展壮大。能宽容就能人缘良好，人心所向。
男人三十
学会宽容，多一点宽容，你的人生将多一份成功的自信和资本；学会宽容，多一点宽容，你的生命将多一点空间和机遇；学会宽容，多一点宽容，你将赢得自己，赢得他人，赢得整个人生。
第71件事这个世界，“忍”字为大
你有没有考虑过这样一个问题，这个世界上什么样的行为才是最伟大的，怎样做才能让自己尽量一帆风顺?在回答这个问题之前还是让我们好好审视一下“忍”字里面的道理，常言说得好：“忍字心上一把刀。”要想承载这把“刀”的分量，我们必须拿出相当多的耐力，这是一种挑战，也是一种坚持，在这个充满竞争和压力的时代，是忍耐成就了世界，只有真正的“忍”者才是如今的真正主宰。
20岁上下的时候，你也许经常会犯这样的错误，看到自己看不惯的事情就会毫不掩饰地表现出来，听到自己不爱听的话，就会想着去反击对方。我们像一个“愤青”一样大肆地宣扬着自己的不满，根本就不会顾及之后会产生什么样的后果。那个时候长者们常常会了然一笑，说我们年轻，还是个什么都不明白的孩子。
现在，我们已经在这个世界上奔波了30年，成了一个成熟的男人，回想过去也许你会对自己曾经的行为感到有些不好意思。因为成长了不少，面对现在的挑战、争端和问题，你也许已经开始试着更加沉着冷静地去寻求解决方案。但有的时候还是会控制不住自己的情绪，尤其是在感觉自己受到侵犯的时候。所以，作为一个30岁的男人，我们必须学会忍耐，因为只有忍耐才能为我们换来太平，换来转机，为我们赢得更多的赞美和钦佩。
《菜根谭》中说道：“处世让一步为高，退步是进步的账本，待人宽一分是福，是利人利己的根基。”话虽这么说，可要忍让却实在是不易!君不见一个“忍”字，竟是“心”字头上一把刀，把刀搁在心头上，你能不痛?“人有脸，树有皮”，即是说，人们出于自尊的需要，见到不公平的事，尤其是遇到欺负到自己头上的事，要咽下这口气，并以笑脸相迎，实在太难了，我们不妨看一看忍让究竟难在哪里呢?
首先，要忍让就必须能吃亏并甘于吃亏，“吃亏是福”这句俗语人人皆知，但却是常人难以理解，难于认同，更难于做到的。在人的天性之中，大多有自私的成分在其中，而正是这种自私的心理，决定了一般人都不肯吃亏，更难承认吃亏是福的道理。你可以让一个人做到大智若愚，深藏不露，以至宽容为怀，但若让他事事让着别人几分，吃哑巴亏，他很可能断然不会同意。只要稍微留意一下世间芸芸众生，有多少人为了自身的利益，为了不吃亏，少吃亏，或者为了多占别人一点便宜，而演出了一幕幕你争我夺的人间悲剧。“人为财死，鸟为食亡”，这句俗语真是人木三分地道出了一部分人不愿吃亏的心理。
其次，要忍让就必须抱定不争于市、不争于世的态度，大事化小，小事化了。必须有坚定的意念，必须具有如行云流水般淡泊的胸怀，不会因无关痛痒的小事而斤斤计较，而是处处为别人着想，体谅别人，见利让利，见名让名，与世无争，这可是一个磨炼心性、提高道德修养的艰苦过程，困难确实是不小的。
富兰克林说：“如果你一味辩论、争抢、反对，你或许有时获胜，但胜利是空洞的，因为你不能得到对方的好感。”苏霍姆林斯基
说得更绝：“有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。”一个学会了忍让和宽容的人，他的爱心往往多于怨恨，他将变得越来越乐观豁达而不是日趋悲哀消沉，对待别人的不足，他就会用爱心劝慰，动之以情，晓之以理，使听者因感动而遵从；一个学会了忍让和宽容的人，他必有一种智者的情怀，更有一种仁者的境界，严于律己，宽以待人，与人为善，大肚必能容天下难容之事；一个学会了忍让和宽容的人，他必然善于沟通和理解，善于体谅和包容，善于谦让和让步，生活和工作理所当然洒脱自如。
秦朝朱年，张良在博浪沙谋杀秦始皇没有达到自己的目的，便逃到下邳隐居。一天，他在镇东石桥上遇到一位白发苍苍、胡须长长、手持拐杖、身穿褐色衣服的老人。老人的鞋子掉到了桥下，便叫张良去帮他捡鞋子。张良觉得很不理解，心想：“你算老几呀?凭什么让我帮你捡鞋子?”张良当时十分生气，甚至想拔出拳头揍对方，但见他年老体衰，而自己却年轻力壮，便克制住自己的怒气，到桥下把鞋子捡了回来。
谁知这位老人不仅不说声谢，反而大咧咧地伸出脚来说：“替我把鞋穿上!”张良心底大怒：嘿，这糟老头子，我好心帮你把鞋捡回来了，你居然还得寸进尺，要让我帮你把鞋穿上，真是过分!
张艮正想脱口大骂，但又换了一个角度想了想，反正鞋子都捡起来了，干脆好人做到底。于是默不做声地替老人穿上了鞋。张良的恭敬从命，赢得了这位老人孺子可教的首肯。又经过几次考验，这位老人终于将自己用毕生心血写的《太公兵法》传给了张良。
孔子说：“君子坦****，小人常戚戚。”古人还言：“宰相肚里
能撑船。”因此，我们遇事不要斤斤计较，要忍让、宽容，把心胸放宽些，这不但是人格涵养的问题，也是一种处世哲学。这样，看起来是吃亏，实是利己、积福。雨果有句名言：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”人的胸怀要比天空更宽阔，请首先学会忍让和宽容。我们呼唤忍让和宽容，期望人人可以做到忍让和宽容，这样，我们的生活才会变得越来越美好，我们的社会才会变得越来越和谐。
男人三十
常言道：忍一时凤平浪静，让一步海阔天空。天地之间，纷繁复杂；熙攘众生，千姿百态。一个人生活在社会中，不可避免地要同其他个体或事物发生千丝万缕的关系，同时还要受到各种制约。：30岁的成熟男人，应该具备“化干戈为玉帛”的能力，用忍耐撑起自己的半壁江山，从容不迫地走向属于自己的辉煌未来。
第72件事别光想着表现自己
每个人都想拥有展示自己的舞台，作为一个30岁上下的男人，更想向世界证明自己是个强者，但是千万不要把注意力都集中在展示自己身上，也要多关注一下其他人的感受，尽管表现自己是一件很痛快的事情，但它绝对不能因此而成为其他人的痛苦和麻烦。
作为一个30岁上下的男人，肯定是希望自己的舞台越大越好，希望自己可以在人前人后展示自己的强者之美。告诉身边的每一个人：“我是最棒的。”但是这个时候出现了一个问题，那就是有些人总会在这个舞台上忘乎所以，这种“忘我”的境界让他很难意识到底下的观众已经开始紧锁眉头。这是他们在为人处世方面的一个重大失误，他们忘记了，在展现自己的同时，也要顾及到其他人的感受，只有这样才能最大限度地获得别人的赞美和认同。
有的人说话，不顾及别人的感受与想法，只是一个人滔滔不绝，说个没完没了，讲到高兴之处，更是眉飞色舞，你一插嘴，立刻就会被打断。这样的人，还是大有人在的。李晓就是这样一个人，只要他一打开话匣子，就很难止住。跟他在一起，你就要不情愿地当个听众。他甚至可以从上午讲到下午，连一句重复的话都没有，真不知道他的话都是从哪来的。每次他找人闲聊，大家都躲得远远的，因为和他在一起实在有点儿害怕。
人与人交往，重要的是双方的沟通和交流。在整个谈话过程中，若只有一个人在说，就不容易与对方产生共鸣，达不到沟通和交流的效果。就是说，交谈中要给他人说话的机会，一味地唠叨不停就会使人不愿意与你交谈。
每个人对事物的看法各不相同，如果你在与他人交往的过程中，把自己的观点强加给别人，就会引起他人的不满。其实，每个人由于生活经历不同，对事物的认识也会不尽相同，各持已见也是正常的现象。但是当他人提出不同意见时，就断然否定，把自己的观点强加给别人，这样必定会给人留下狭隘偏激的印象，使交谈无法进行下去，甚至不欢而散。当你与他人交谈时，应该顾及对方的感受，
以宽容为怀，即使他人的观点不正确，也要坚持与对方共同探讨下去。
小方是某大学外国语学院的学生会主席，能言善辩，口才极佳。但他有一个特点，凡事争强好胜，常因为一些问题的看法与别人争得面红耳赤，非得争个输赢出来才肯罢休。他总认为自己说的话有道理．别人说的话没道理。别人的看法和观点，常常被他驳得一无是处。大家讨论什么问题时，只要他在场，他就会疾言厉色，一会儿反驳这个，一会儿又批评那个，好像只有他一个人是正确的，别人都不如他。如果不把死的说活，活的说成仙，他就不会善罢甘休。就这样，他常常会把气氛弄得很紧张，最后大家只好不欢而散。
其实，表现自己并没错。在现代社会，充分发挥自己的潜能，表现出自己的才能和优势是适应挑战的必然选择。但是，表现自己要分场合、分方式，更要适度，别妄乎所以。避免矫揉造作，否则好像是做样子给别人看似的。特别是在众多同事面前，只有你一个人表现得特殊、积极，往往会被人认为是故意造作，推销自己，常常得不偿失。
小刘是一名刚进企业的大学生，在学校的时候他是鼎鼎有名的高材生，所以一进企业就想好好地表现自己一番，得到上司的认同，尽早拥有提升的机会。一次上司开会和大家讨论下一步的运营方案，小刘觉得施展自己的才华的时候到了，于是他不顾别人在会上夸夸奇谈，按照自己的思路把自己的想法都说了出来。尽管他的陈述很到位，但是大家还是皱起了眉头。会后很长时间公司没有一个人跟小刘说话，在投票选举新主管的时候，小刘自然因为自己的人缘不
够好而落选了。
作为一个初来乍到的人，进入到一个新环境都应该本着尊敬别人向别人学习的原则做事。只有这样大家才会帮助你，你才能更快地走进集体的圈子。可是小刘在这里就不会为人处世，他急于表现自己，给了别人一种很不舒服的感觉。由此看来这种只顾着表现自己的行为真的不可取，它不但会影响到你与左邻右舍的人缘，还很有可能葬送了自己的前程。
除此之外，还有的人，十分热衷于突出自己，与他人交往时，总爱谈一些自己感到荣耀的事情，而不在意对方的感受。
30岁的刘先生就是这样一个人，不论谁到他家去，椅子还没有坐热，他就把家里值得炫耀的事情一件一件地向你说，说话的表情还是一副十分得意的样子。一位老同学下岗了，经济上有点紧张，他知道了，非但没有安慰人家，反而对这位同学说：“我现在工作还算稳定，每月工资6000元，就是太忙，赚了钱都不知道怎么花。”这时候他开始显示自己身上的那一身西装，因为很值钱，于是就在朋友面前炫耀：“这是我从香港买的名牌西服，你猜一猜多少钱?1800元。”说完后，一脸得意的表情，感觉就好像说：“怎么样．买不起吧?”
表现自己虽然说是人的共同心理，但也要注意尺度与分寸。如果只是一味热衷于表现自己，轻视他人，对他人不屑一顾，这样很容易给人造成自吹自擂的不良印象。
总而言之，一个人在与别人相处和交往的时候，要多注意别人的心理感受。只有抓住了别人的心理，才能真正赢得别人的赞赏与好感。如果你只知道表现自己，抢风头而不给别人表现的机会，你就会遭到别人的怨恨，使自己陷入尴尬境地。
男人三十
表现自已不是件坏事，因为人人都有表现自己的愿望。但是我们一定要注意场合，该收敛的时候收敛，该展现的时候展现。30岁的成熟，让我们明白光想着表现自己，必将会给自己带来很多不必要的麻烦。有时候做人还是要聪明一些，千7)-不要让一时的过失，影响到了自己整盘棋子的输赢。