爸妈出差或因家事外出，孩子会缺少日常生活中的依靠，就会严重打乱孩子的生活习惯，并且会极大地影响他的世界。下面的一些方法可以帮助孩子解决这方面的问题：
→体谅他的不安感，不要突然告知他出差计划。找一些你出差目的地的照片给孩子看一看。如果孩子心中有一个特别喜欢的故事人物，可以假扮故事人物的父母出差旅行。告诉孩子，爸爸妈妈不在家的时候，小灰灰（灰太狼的儿子）会怎么想？怎样做？
→离家之前，可录制一些自己的音频或视频留给孩子。可以朗读一些他特别喜欢的故事，或录制一些早上或晚上要对孩子说的话：“早上好，宝贝，今天是星期二，你要去图书馆了，别忘了顺便把书还给人家。谢谢你昨天晚上喂小狗了。干得不错！”
预先定好你要给家里打电话的时间并按时打电话。含糊不清的“我会打电话的”可能会造成无休止的焦虑。选择一个你可以坚持的时间，打电话时要考虑到时差和孩子的情绪。如果在睡觉前听到你的声音孩子容易哭，那就改成在早饭后或放学后，或晚餐之后再打电话。
→如果父母一方或双方准备外出，一定要加倍明确地告知监护人孩子日常生活的详细情况。（给监护人列出一个图表更好！）尽量维持一贯的安排。即使父母有一方在家，在这段时间里也不要给他吃新的食品，或尝试新的教育方法。
→如果孩子特别熟悉或特别爱吃某种食品，而只有你会做，那就要在出差之前多做一些，放到冰箱里保存起来。当你不在家的时候，孩子仍可吃到这些食物。
→让孩子知道，当你不在他身边的时候，你仍然想着他。你离开之前，可以在家里的那些意想不到的地方留下一些小纸条，让孩子在你出差不在家的这段时间里，一点一点地发现这些小纸条。可把它们放在枕头下，放在存放袜子的抽屉里，放在饼干盒和折叠的毛巾中。在纸条上简单地写上一句：“想你”，“你让我感到非常自豪”，“祝你有个美好的一天”。
→为孩子照一张你自己的照片，只在你不在家时给他看。可以用热转印纸打印一些照片印在枕套上、睡衣上，以备你不在家时给孩子使用。
→旅行时用数码相机拍些照片。拍摄你住的酒店设施：房间、窗外或阳台外的风景、浴室以及机场或出租车等。把这些照片集中在一起做成图画书，为下一次旅行做准备。你旅行在外时，要给家里发一些旅行照片，或发到你的社交网页上。
→如果孩子喜欢小物件，把你住过酒店房间里的小物品带回一些来送给孩子，如小瓶洗发水、小肥皂、小瓶番茄酱或从客房服务台拿一些小罐果酱、餐巾纸、小吸管或酒吧的调酒棒等，这些都能让他着迷。
→不要忽视一些不常用的物品，如擦鞋布、浴帽，甚至飞机上的小口袋也可以让他开心。
→你的孩子喜欢收藏吗？如果你经常出差，可以鼓励孩子增加这方面的兴趣，给他带些你所去过城市的小纪念品，勺子、顶针、雪花玻璃球或常见的“问候”卡片，这些东西很便宜，而且随处可以找到。
→你出差在外时，不仅对孩子，同时给照顾他的人带来了不便。不要无谓地延长你的旅行时间。
→要让孩子知道你什么时候能够回来。划掉日历上的日期也是一种好方法。或者每天告诉孩子一声，“妈妈会在你睡三个觉之后回来”（如果孩子每天都睡午觉的话，告诉他是指“睡三晚”）。