被立为长老的秦南，每日的生活也已经固定了，上午，在训练场自行训练，不过因为陈一枝的伤势，暂时没有人来训练。
下午，则是大长老训练秦南，晚上时间则是自行练习，因为时间太紧，厨房的帮忙，哑巴夫妻也不再让秦南参与，就算秦南好说歹说，还是没能成功。
上午在训练场练习完毕，吃完中饭，秦南没有休息，在砍柴的小树林练习着擒龙手，等到下午，立马感到后山瀑布，哪里，是大长老训练他的地方。
“大长老。”秦南一路奔来，恭敬的叫了一声站在瀑布面前的风天云。
“秦南。”大长老脸色很严肃：“我不管你受不受得住，但是从现在开始，我的训练，会很严格，你会比内门弟子的训练，强度还要大上十倍，因为我们只有三年时间，你明白吗？”
“明白！”
大长老微微点头：“很好。”说着指向瀑布下面的寒潭：“跳下去。”
“是。”秦南没有犹豫，扑通一声跳入瀑布下面的寒潭，只觉得一股寒气透体而来，让他忍不住浑身一颤。
看着寒潭水面露出脑袋的秦南，大长老依旧严肃的说道：“你选择的兵器是刀，还要传授你擒龙手。不管是刀还是擒龙手，都需要刚猛霸气，你平时虽然刻苦，但这样的强度不够，现在，给我在水下打出一套劈空掌！”
秦南冻的苍白的小脑袋点了点头，双掌摆出劈空掌起手式，一掌推出，却感到水中一股阻力而来，平时很容易打出的一掌，现在却有些困难。
“继续打，不许停！”大长老喝道：“在水下练功，会让你全身的力道都得到锻炼，水中的阻力，压力，会迫使你发挥全部的潜能，继续打！”
秦南没有说话，默默的打出每一式劈空掌，虽然双手因为猛力出击，一套劈空掌打完，手臂已经酸麻起来，可他死死咬住牙，继续坚持着。
此时虽不是冬季，可也是深秋，寒潭之水冰彻透骨，人刚刚下去，奇冷无比，可若是在水中发力，不住运动，那么片刻间，全身就会热起来。如此一来，在寒潭之下发热，可以恢复一定的疲劳。
“不要停！”大长老在岸上见秦南快坚持不住，可丝毫没有让对方停歇的意思，反而更加大声的催到。
大长老知道，若是没有高强度的训练，那么秦南是不会有一丝机会胜过宋立仁的。但大长老对秦南的刻苦程度，从来都没有怀疑过，此时心中虽然也满意，可还是觉得要继续逼出秦南的极限。
“继续！”大长老继续喝道，秦南在水中，已经连续打出了十遍劈空掌，现在每一掌出击，手臂就像是遭受万均之力阻挡一般，每一掌打出，他都是强行咬着牙，汗水更是融合在寒潭之中。
“坚持！”秦南咬牙，心中暗暗的吼道，虽然他现在已经没有力气了，掌法打出去，也没有多大力道，整个人，都快要沉下去了，可是他依旧咬牙坚持着。
“坚持，坚……”秦南心中不住提醒自己要坚持，可是他实在坚持不住了，浑身都开始颤抖起来，猛然只觉得眼前一黑，便昏了过去。
秦南刚刚沉下去，大长老的身影立时冲了过去，把秦南拎了上来，手掌抵住秦南后背，注入元气给
他，片刻时间，秦南就幽幽的醒了过来。
“苦不苦？累不累？”大长老面色严肃的问道。
秦南没有说话，只是摇了摇头。
“好，既然不苦，既然不累，那么就继续！”大长老似乎一点也不讲人情，叫秦南继续跳下去。
秦南没有做声，挣扎的站起身，继续朝着寒潭里面跳下去，不过在打完两套劈空掌之后，便再次昏了过去。
把秦南救起来，大长老的脸色，依旧还是那么严肃，不过这次让秦南休息了一会，不过在休息的同时，需要秦南练习引气法。
就这样，秦南每日下午都在寒潭里面进行高强度的训练，大长老在旁监督，同时也保护秦南的人身安全，毕竟在水中昏迷过去，没人相救，就是死亡。
一直过了半个月时间，秦南总算可以在水中顺利打出劈空掌，水下的阻力，对他现在来说已经算不的什么了，但收获，却异常明显，整个人的力量，比以前增强不少。
风天云心中甚感安慰，知道秦南这半个月是如何过来的，换做门中别的弟子，第一天就坚持不下去。
但！高强度的训练并不只有这么一点，等到秦南在寒潭中起来，风天云拿出十块巴掌大的金属铁片，喝道：“秦南，知道这些是什么吗？”
“不知道。”秦南不会不懂装懂，不知道就是不知道。
“嗯，这些是‘百斤钢’，每一块都有一百斤的重量，你半个月时间从强筋达到健骨境界，这样的提升速度，是你刻苦努力的成就。”大长老说道这里，赞赏了看了一眼秦南。
接着继续道：“你知道女孩子为什么千锤百炼境需要服用丹药配合吗？知道女孩子为什么千锤百炼境界提升的速度不如男孩子吗？”
不等秦南回答，风天云继续说着：“就是因为女孩子爱美，就拿练皮境界来说，是需要让空气的摩擦让皮肤坚韧起来。可女孩子爱惜皮肤，若是像我们大男人一样，浑身皮肤粗糙，也就不像话了，所以女孩子的千锤百炼境，是需要很长时间逐渐提升的。
不过有丹药配合，可以让她们提前修炼各种功法，但根基不算稳，丹药的花费也大。刚猛性质的功法，她们的身体强度也承受不住，既然你选择刀，要学擒龙手，那么就不能像女孩子一样。”
“是！”秦南重重点头。
“嗯。”风天云满意的点点头，把手中十块百斤钢递给秦南：“把这些绑在腿上和手臂上。”
见得秦南很自觉的自己绑着百斤钢，风天云也不闲着，继续道：“刀走刚猛霸气，擒龙手同样是刚猛性质的功法，功法能够发挥多大的威力，跟自身的强度是息息相关的，不管是元气，还是力量，都是相辅相成。”
“普通人一拳的力道在百斤左右，强壮点的，可以达到两百斤，再强壮的，达到五百斤，已经算是万中无一了。可我们是修炼者，你年龄虽小，可现在是健骨境界，除开年龄自身的力量限制，你现在一拳的力道，起码都是一千斤，这就是修炼者的强大。”
风天云把修炼的一些基本说了说，见得秦南绑好百斤钢，立马不客气的催他跳入寒潭。
绑上十块百斤钢，数千斤的力量负载身上，让秦南在水中
又感到吃力起来，不但要出拳，还要保住身子不能往下沉，手脚并用之下，那个强度，又让姜宁回到了起点。
看着秦南那涨红的小脸，那坚强不屈的眼神，风天云感到极其满意，不过，他知道，秦南还能够做的更好。
“继续，不要沉下去，脚下用力，腰部用力，保持在水面上！”风天云在岸上大喝道：“劈空掌不要停，继续打！”
“是！”
转眼间，又是半个月过去，而现在，从十块百斤钢，已经加到三十块。健骨境界一拳虽是千斤，可人是会增强的，高强度的训练下，力量也会跟着增长。
“今日的训练，不止是要在水中打出劈空掌，而是要把整个寒潭打的热气沸腾，一日办不到，一日增加一块百斤钢，明白吗？”大长老喝道。
“明白！”秦南闻言，应了一声，不等风天云出声，自己就跳入了寒潭。
把寒潭的水用力量打的热气沸腾，这除开力量之外，还有一点很重要，那就是速度，没有速度，不可能办得到。
秦南虽然现在负载三千金在水下能够自如打出劈空掌，可出掌的速度，还是差的远，可任何困难，他都不会退缩一步，为了自己以后不受人欺负也好，为了千雨柔不嫁给宋立仁也好，或是为了三年之约的胜利也好。不管是哪一点，都让秦南知道，绝对不能放弃，一定要坚持。
看着秦南在水中出掌，大长老脸上没有变化，依旧是那么的严肃，可内心，却在为秦南感到骄傲，也为他的坚持刻苦感到感动。
这样高强度的训练，别说他一个个小小孩童，就算放眼整个天离王朝，或许也找不出几人。
“继续！”见得秦南的动作慢下来，大长老继续催到。
冬日来临，春季就不会远了，此时已经是春暖花开，万物复苏的季节，三个月过去了，秦南的境界，总算是达到了内气外放初期，不过寒潭的水，他依旧没有打的热气沸腾，身上百斤钢也早已换成了千斤钢。
千锤百炼境虽已完成，可大长老说的很明白，想要学习刀法，想要学习擒龙手，那么先完成这个任务。
秦南虽然已经暗中练习了擒龙手，可威力上面，跟大长老描述的威力差的很远，知道是自己的力量不够强大，所以越发努力起来。
大长老在旁边看着，心中也为秦南再加油，听着水下一声声的闷响传出，知道是秦南的爆发力产生的动静，整个水面更是翻涌不止。
正当大长老要叫秦南上来，去厨房吃晚饭的时候，猛然，整个水面，升起了淡淡的白雾，接着，水下的动静越来越大，一道道的闷响犹如雷声轰隆一般，传到大长老的耳中。
接着，水面雾气越来越浓，站在岸边的大长老，都感到一股股的热气袭来，当即哈哈大笑：“好小子，我就知道你行！”
随着大长老话音一落，秦南的身形从水中直冲上来，流线型的肌肉在夕阳的照射下，显得有些微红，一块块的千斤钢绑在身上，倒像是一副铠甲，只见他微微一笑：“大长老，现在可以学习刀法和擒龙手了吧？”
“哈哈哈，自然可以，走，今日我们两个喝几杯！”大长老哈哈大笑，拉着秦南的手，朝着厨房那边走去。
（本章完）