第十章 开始的训练
思前想后，当务之急除了锻炼之外，便是吃。
没错，就是吃。
NCAA在美国非常受关注。获得的收益很惊人，加入捷鹰队的球员，除了奖学金之类的福利之外，最大的优势便是各方面的福利了。
比如吃和训练。
NCAA球员的食物是专业运动员的饮食，有助于增加爆发力，降低脂肪含量，对运动员好处非常的大。不过当中午的时候，王海和几位主力来到运动员专用餐厅的时候，几人都是闷闷不乐。
“吉尔伯特王，你不用这么兴奋吧，相信我，等你真的尝了这营养餐之后，你就再也不想吃了。若不是比尔教练要求大家这么做，我绝对不会吃上一口的。”
布兰登拉什哭丧着脸说道，其他几人这时候也是默契的点了点头。
“狗屎，这里的营养餐就是狗屎，等获得冠军之后，我肯定不吃这样的东西。”谢龙科林斯轻轻骂了几声。
众人的神色都不怎么好。
反倒是马里奥钱莫斯安慰着：
“好了，好了，大家，我觉得没必要这样吧，所有运动员都这样，为了冠军，大家不能吃一点儿吗，想一想以后进入NBA能赚大把的钱，这东西也就能吃的下了。”
说到冠军和金钱，其余几人才是眉开眼笑，乐呵呵相互打趣起来。
不过真的等到营养餐端上来的时候，几人又是愁眉苦脸，不过好歹强忍着吃了下去。
王海吃了一口鸡肉，差点吐出来，因为这鸡肉竟然没有放盐，完全是煮熟的，那感觉味同嚼蜡一般，还有牛肉三分熟带着血丝，这些东西的特点就是高蛋白、低脂肪、低油、低盐，对运动员特别有益处。
在这种情况下，难吃却是肯定的。
好在鸡蛋和水果味道还行，每人都吃了好几个。
匆匆吃完饭，几人便是离去了，王海还是继续坐在餐厅里面啃着索然无味的鸡肉和还带着血丝的牛肉。
吃完饭之后，并不是活动时间。
现在这几位主力训练，也只是自发的而已。几位训练师会来配合，但并不是必须要参加的。像他们会到下午四五点才来，这一段时间内，训练场内是空无一人的。
王海拿着一个篮球，站在篮球场旁边，开始带球跑了起来。
快速跑，运球，急停，**换手，转向，再换手，突破，加速，再急停，背后运球，转向突破，加速………
接连如此的动作，一次又一次。
这动作做起来很简单，可效果却很明显。带球加速能增加球感和控球能力，换向加速则是最常见也是最实用的突破方式
，对突破很有用。
而**还手，背后运球则是躲避对手抢断和持球突破的好选择。
这样的训练看似简单，但是十分有效，而且很累。仅仅是十几分钟王海便是浑身大汗。
即便是在球场上，也不需要时时刻刻都加速急停的，这样的动作最消耗体力。
“还是太慢了，真正到球场上，这样的加速和急停大部分防守球员都能防得住，根本没有什么作用。”
王海站到原地喘着气，心底却是暗自鼓劲儿。
篮球运动，看似很复杂，可看似高超的球技都是有十分简单的动作和技巧组成的。比如艾弗森的蝴蝶穿花步，乔丹的后仰跳投，麦迪的干拔，这些动作看似很神奇，可分解之后只是一个个非常简单的动作。
只要多加练习，就有可能学会，只是难度会比较大。
努力不一定成功，但不努力肯定不会成功。
………
在这种训练下，身体内的脂肪也最容易消耗掉。刚刚吃的那些食物会很快化为蛋白质，融入到王海的身体之中，加强王海的肌肉。
这是训练师给王海做的训练方案。
捷鹰队的训练师，共有十几人，有专门负责营养训练的，有负责战术训练的，有负责技巧训练的，有负责防守训练的等等。
只有这种专业的训练，才能让王海的能力得到全方位的提高。
………
半个小时之后，王海筋疲力尽，停了下来，然后站在球场上开始练习投篮。
围绕球场加速急停运球和投篮是乔杜利教练交给王海的练习方法，这方法看起来很简单，可是要真正认认真真的联系，效果会非常好。
加速是否到了自己的极限，急停是否迅速。运球速度是否足够快，**还手是否顺畅，背后运球是否流畅……这些都没人监督。只有靠自己的自觉，刚开始做的时候，即便是王海运球很好，也有些狼狈。
可是慢慢的坚持下来，王海便是明显的感觉到有些进步。
不过这进步很快就消失了，而且更是感觉到自己退步了。这是因为疲惫。在疲惫的时候球感会下降，之前能轻易做到的动作就做不到了。
也就是在这时候，王海才去练习投篮。
嗖！
投篮飞出。这个点是在弧顶60度的位置，王海最擅长的点，在这个位置的三分王海在平时可以说是十拿九稳的。这一次却投丢了。
一方面是王海太疲惫了，另一方面是王海出手太快了。
在疲惫时候练习投篮，最有效果，肌肉和神经最容易记住出手的弧度和力量，这是训练师给出的要求。而快速出手则是乔
杜利的建议。在NCAA上还不明显，等到了NBA的时候，有一群身体素质强人，弹簧男，出手稍微慢一点儿就是给送对面一个盖帽数据。
之前在实训的时候王海不敢投三分很大一部分原因也是自己投篮速度很慢，在这种速度下，谢隆科斯林有足够的反应去干扰投篮。
投篮在别人看来很重要，可是在王海看来，却是所有篮球技术之中，最为重要的。
因为在接下来几年里，NBA会出现一位史上最能投篮的球员，斯提芬库里。库里的三分球甚至比别人的两分都要准，而且还在夹击之下，投篮速度快的可怕，只需要0．4秒钟投篮就能完成，这种情况下，即便是面前有人，神经反应速度也来不及。
最恐怖的是，库里在中场投篮命中率都高的吓人。
……
捡起了球，王海又是运球之后快速出手。
只是这一次，用力太大，又有些偏了。
大口呼着气，王海脸上毫无表情，继续训练投篮。
…………
许多人都梦想者成功，可是却很少人锲而不舍的努力。或者努力少许之后便是放弃了，因为太辛苦，太累，太枯燥。
这也是大部分人都无法成功的关键。
与其羡慕别人站在巅峰的光芒，不如去承受别人备受付出的努力和艰辛。
王海明白这样的道理。那三十年模糊的记忆，证明了这个结论。
不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？
想要成为NBA巨星也同样如此。
王海从不缺乏努力和锲而不舍的意志。
这意志是王海从小生活在贫困的农村锻炼出来的，这也是为何穷苦之人更容易成功的根本原因，因为他们更加的努力。
又过了半个时辰，王海体力恢复了一部分，又继续围绕着球场带球训练。
周而复始。
这训练很简单，却是乔杜利教练和训练师为王海精心准备的，按照这种方法训练，对王海的好处非常的大。
三个多时辰之后，马里奥钱莫斯和几人来到球场，剩余的几位主力也是到来，开始配合训练。
这训练包括一对一演练，二对二演练和三对三演练。
这种演练可是真枪实战，最能锻炼球员之间的配合以及防守能力，王海这一次便是参与到演练之中。
“嘿，亚洲人，怎么样，这一次还要跟我对位，是不是感觉好像世界末日？”谢隆科斯林运着球，站在王海对面，一脸的嘲笑之色。
王海站在一步远之外，一脸的慎重以及……兴奋。
“开始吧，有本事你就继续打爆我。”
（本章完）