尹志平向一灯描述了自己当时的感受，本想再多聊几句，却被一灯打断。
一灯温和的说道：“志平，修行不可一躇而就，要劳逸结合，你已经入定观光一天一夜，身体疲劳，饥肠辘辘，还是去吃些东西吧。而且，黄姑娘还在外面等着你呢。”
听到这话，尹志平点点头，觉得自己有些着急了，修行一途，需要循环渐进，欲速则不达，反而会影响自己以后的进展。
尹志平有些歉意的说道：“还要麻烦一灯大师帮我站起来，我自己已经无法站起来。”
尹志平坐了一天一夜，身体已经疲惫不堪，双腿根本无法用力。
尹志平在一灯的搀扶下站起来，走出房门，就看到黄蓉坐在门外，小手撑着下巴，脑袋一点一点的，昏昏欲睡。
尹志平开门的声响惊扰了黄蓉，黄蓉先是揉了揉睡眼惺忪的双眼，看到是尹志平，欣喜的站起来，说道：“志平哥哥，你总算出来了，再不出来，我就要闯进去了。”
一灯面带含笑的说道：“黄姑娘很担心你，看你没出来，多次想要闯进来，还把负责守卫的朱子柳打了一顿。若不是老衲亲自出来劝解一翻，黄姑娘估计就要找老衲算账了。”
尹志平听到这话，看着黄蓉，说道：“蓉儿，你以后不能对一灯大师和四位前辈无礼，知道了吗？”
黄蓉哦了一声，有些不情不愿的说道：“我知道了。”
尹志平在黄蓉的搀扶下离开，他先去崖边撒了一泡尿，而后回了房间。
黄蓉知道他没有吃饭，将准备好的饭菜拿了出来，这饭菜已经换过一次，而且热了许多次。
但是尹志平张开口，黄蓉将筷子夹起米饭和青菜放进尹志平嘴里，尹志平咀嚼了几口，发现这饭菜还是热的，看来黄蓉每隔一段时间，就温一次饭。
想到这里，尹志平心底暖暖的，这种被人挂念被人想着被人照顾的感觉，让人无法拒绝，反而想要不断渴求。
黄蓉看到尹志平将青菜咽下，有些不满的说道：“这山上没有任何肉，真不知道他们是怎么想的。”
尹志平笑道：“一灯大师和诸位僧人居住在此，他们食素忌荤，没有也是应该的。”
黄蓉点点脑袋，为尹志平夹了米饭，当他咀嚼时，又说道：“不过他们倒是允许我们吃肉，只不过想吃什么，需要自己在山上抓，要想吃鱼，还要自己去钓。你要是想吃的话，告诉我一声，我去亲自为你弄来。”
尹志平咽下米饭，也没有见外，直接说道：“好，蓉儿你去做，不过抓鸡钓鱼的工作，你大可以交给别人。”
黄蓉捂着嘴笑道：“志平哥哥说的是洪七公吗？在这里三天，七公被粗茶淡饭弄得烦躁不已，我若是说要为他做菜，他恐怕会直接去将这山上的野鸡都给抓回来。”
尹志平洪七公黄蓉三人已经在这里待了三天，前两天一灯大师都在和洪七公交流，二人彻夜长谈，时不时的可以听到二人爽朗的笑声。
直到昨天，一灯才开始教授尹志平先天功。
尹志平一天一夜没有吃饭，早就饿得饥肠辘辘，一连吃了两大碗米饭，将青菜吃的一干二净。
而因为他的双手还夹着夹板，根本无法自己夹菜，所以尹志平吃的每一口饭，都是由黄蓉一筷子一筷子夹得。
所以到了最后，黄蓉的手臂都有些酸痛，一张小脸上满是汗水。
每当尹志平想要让她休息时，黄蓉都会拒绝，直到尹志平吃晚饭，她才去清洗碗筷。
尹志平觉得黄蓉很辛苦，看她为自己做这么多，有些内疚。
但是黄蓉又如何没有愧疚的想法，要不是为了救自己，尹志平也不会被巨蟒打伤，这件事情让黄蓉看到了尹志平对自己的爱，所以在照顾尹志平的时候，黄蓉也尽心尽力，不愿意有一点不周到的地方。
不过黄蓉在桃花岛时都是被伺候的对象，养尊处优，干什么都有下人帮忙。
现在让她照顾人，也是百般不适应，所以一开始照顾的很不周到，但是熟能生巧，现在的黄蓉已经是个合格的贤妻良母了。
尹志平看着里外忙活的黄蓉，心里弥漫着淡淡的柔情，他心里迫切的希望自己可以早日的康复，那样就可以让黄蓉少操劳一些了。
清洗完碗筷，黄蓉为尹志平按摩上身肌肉，推宫过血，让肌肉不会因为长时间不使用而猥琐。
等做完这一切，黄蓉才停下来休息，但看她小脸上全是汗水，尹志平小声的说道：“蓉儿，你去休息吧。”
黄蓉看了一眼尹志平，问道：“你没什么事情了吗？”
尹志平笑着摇摇头，说道：“没了，你去休息吧。”
黄蓉点点头，打了个哈欠，躺在一旁的**，闭上眼睛，不一会儿就睡着。
看着黄蓉静谧安详的脸庞，尹志平嘴角翘起，心里感到很幸福……
这一日，尹志平跟一灯大师学习后天呼吸之法，也就是训练呼吸气的方法。
这一层次算是承上启下的一步，既需要进入入定观光状态，又承载着下一个步骤的前缀条件。
而这一层次，也是最难的一步。
首先需要打通人体所有经脉，光是这一环，就阻碍了许多人。
但是很幸运的是，尹志平修习九阴真经和九阳真经，两部经典到最后都是刚柔并济，但是内力运行却是截然不同，甚至可以说截然相反的路子。
九阴真经打通一部分经脉，九阳真经打通一部分经脉，再加上全真心法打通的静脉，尹志平一身经脉竟然通了九成九。
唯一没有通的经脉就是中脉，也是修炼后天呼吸之气的最重要经脉。
中脉被道家成为‘大道脉’，‘真人脉’，意思就是这道脉通了，人体就可以领悟大道，成就真人。
而且佛家更是认为，中脉是成佛涅槃的唯一途径。
打通中脉后，力大无穷，具备五眼六神通，还可以言出法随，通晓过去现在未来。
这些或许有言过其实的地方，但是中脉的好处毋庸置疑。
尹志平盘腿坐在蒲团之上，闭目观光，眼前虚白一片，见微知著，周围所有事物清晰无比。
而在这时，一灯站起身来，运使一阳指，一指点在尹志平脑门顶轮处。
噗。
尹志平感到自己就像开了个口，身体透彻，但是却只是头顶部位灵光一闪，而身体却依然被污秽灌注。
顶轮，也就是额头发际往后四指的地方，同时也是婴儿刚出生时，脑袋会挑动的地方。
这个时候，婴儿有百般表情，但是却不会说话，等到顶轮封口，婴儿才会说话。
顶轮不封口时，婴儿不会说话，但是可以以精神感知世界，知道旁人对自己的好，对自己有没有恶意。
而顶轮封口，婴儿就丧失了和元神的直接联系，只能够凭借识神去感知世界。
有人说封住顶轮的是世间污秽之气，要将这部分气体排出，人体就灵光一闪，眼前看到的和感受到的和以前大不相同。
此时的尹志平就有这种感觉，仿佛时间焕然一新，自己闭着眼，竟然模模糊糊看到了周围的事物的轮廓。
但这还没有完，一灯再次点出一指，这一指点在了尹志平的眉间。
尹志平立马看到眼前清晰无比，虚白化作实物，这屋子里的一切，竟然都看的清澈无比。
眉间的位置被称为眉间轮，也叫做三眼窍。道家修神仙，三眼窍被打开，立马可以破障，世间外物再也没有东西可以遮挡他的眼睛，即使隔着墙壁，也能够看到外面。
保持这样的状态半刻钟以后，眼前清澈的事物逐渐变得模糊，一灯再次点出一指。
这一指，点在了尹志平的喉结处。
这里叫做喉轮，有十六根气脉，就像是倒转的雨伞，连接身体其他经脉。
喉轮又叫做受用轮，喉轮不干净，心神不宁，烦恼多病。
更是有病从口入的说法，人最难的清理的就是食道，胃里尚且有胃酸分泌清理，但是食道残留的残渣又如何清理？
杯子里的牛奶喝光以后还有残留的奶汁，放在那里久了还会发臭。
这食道有褶皱，不知道会残留多少脏东西，所以清理干净食道，人就很难生病。
而喉轮不仅通向胃，还有肺，空气通过鼻腔净化，但也会从这里进入气管。
若是这里不通，那身体气感不足，说话都说不出来，总感觉有东西顶在喉咙处。
所以一灯这一指点出，尹志平眼前再次一亮，连带着眉轮都清澈无比，这是因为刚才眉轮打开，开了三眼窍，但是喉部和下面几个穴窍的污秽之气倒灌，让他越来越看不清。
所以当喉轮点开，本来模糊的视野，也再次变得清晰。
而喉轮处也感到有丝丝凉爽，一口唾液咽下，既然有道道甘甜之力蔓延。
尹志平更是觉得，自己大喝一声，便可以将飞鸟震死，将野兽震伤。
打通尹志平的喉轮以后，一灯脸色有些发白，纵然是他内力精深，运使着一阳指也耗费了不少力气。
如果继续将剩下几道脉轮都打开，一灯自觉一身功力会尽皆消散，武功尽失。
但一灯他却毫不迟疑，运足内力，再次点出一指。